8 सूक्ष्म संकेत जो आपको निराश कर सकते हैं

1 - भावनाओं को छिपाएं

मनोवैज्ञानिक मार्गरेट रदरफोर्ड के अनुसार, लोगों को सामाजिक रूप से देखे जाने के तरीके पर काम करने में सक्षम होना बहुत आम है, लेकिन अंदर ही अंदर वे अच्छा काम नहीं कर रहे हैं। गहरी, आप जानते हैं कि आप ऐसा कर रहे हैं और महसूस करते हैं कि कुछ सही नहीं है, लेकिन आप हर चीज को नजरअंदाज करना पसंद करते हैं और बस अपने बाहर को स्वस्थ देखना चाहते हैं।

2 - यह नहीं जानना कि आप खुश हैं या दुखी हैं

उदासीनता का वह चरण जो किसी को इस बात से अनजान बनाता है कि कोई खुश है या नहीं, यह अवसाद का एक विशिष्ट संकेत है, क्योंकि रोग के लक्षणों में से एक यह 'डिस्कनेक्टेड इमोशंस' की भावना है।

3 - नियुक्तियों से भरी दिनचर्या के लिए सब कुछ करें

लोगों को अपनी समस्याओं से निपटने के लिए उदास करने वाले बेहोश तरीकों में से एक खतरनाक ऑटोपायलट को सक्रिय करना है। इस अर्थ में, वे लोग जो कभी रुकते नहीं हैं, जो बहुत अधिक परिश्रम करते हैं, जो सफाई करना नहीं छोड़ते हैं या जो हमेशा बहुत से काम कर रहे हैं, आराम के बिना, अपनी भावनाओं का सामना करने के लिए ऐसा नहीं कर सकते हैं।

4 - थोड़ा परेशान होना

जिस तरह उदास लोगों में उदासी और उदासीनता जैसी भावनाएँ आम हैं, उसी तरह चिड़चिड़ापन, खासकर पुरुषों में। दुर्भाग्य से, पुरुष आक्रामकता सामाजिक रूप से स्वीकार्य और आरामदायक व्यवहार है, इसलिए एक उदास व्यक्ति आक्रामक व्यवहार के साथ समाप्त हो सकता है।

5 - लापरवाही से काम करना

अवसाद का एक और संकेत जो पुरुषों में भी अधिक आम है। इस अर्थ में, वे लापरवाही से अभिनय करते हैं और ड्राइविंग, जुआ, सेक्स, शराब और अन्य दवाओं के बारे में खतरनाक आचरण अपनाते हैं। हमेशा अच्छा होता है, इसलिए इन मामलों में अतिशयोक्ति से अवगत रहें।

6 - तर्क को व्यवस्थित करने में कठिनाई

अक्सर नहीं, उदास रोगियों का कहना है कि उनके दिमाग में बादल छाए हुए हैं, जिस तरह से वे तर्क और गलत करते हैं, जिससे उन्हें यह महसूस होता है कि मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर रहा है। अवसादग्रस्त लोगों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है और साथ ही बहुत ही अशोभनीय व्यक्ति हो सकते हैं।

7 - उन गतिविधियों में रुचि की कमी जो पहले सुखदायक के रूप में देखी गई थीं

उदास व्यक्ति अपने अतीत को कुछ उदासी के साथ याद करता है, आखिरकार उसे जिम जाना, दोस्तों के साथ बाहर जाना, एक नई किताब पढ़ना पसंद था, लेकिन अब उन चीजों में मज़ा नहीं दिखता है जो कभी सुखद थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि अवसाद मस्तिष्क के बदलावों का कारण बनता है जो हमें कम प्रेरित और व्यस्त बनाते हैं।

8 - दूसरों के साथ खराब संबंध

अवसादग्रस्त मरीज अपने जीवन में लोगों पर ध्यान न दे पाने के कारण खुद को दोषी मानते हैं, आखिरकार वे अपने स्वयं के विकल्पों, दृष्टिकोणों और विचारों का भरपूर विश्लेषण करने की आदत के साथ अधिक आत्मनिरीक्षण और चिंतनशील हो जाते हैं। इस तरह, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ संबंध कमजोर हो जाता है।

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ये लक्षण सूक्ष्म हैं और अक्सर बिना किसी कारण के चलते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके साथ कुछ अलग है, यदि ये वस्तुएं आपके जीवन का किसी भी तरह से वर्णन करती हैं, तो मनोवैज्ञानिक और मानसिक मदद लेना सुनिश्चित करें। अवसाद एक बीमारी है जिसका सौभाग्य से उपचार होता है।