विज्ञान: जल्दी उठना लोगों को खुश करता है

क्या आप खुद को रात का उल्लू मानते हैं? यह जानने के लिए कि विज्ञान का दावा है कि यह आपको एक दुखी व्यक्ति बना सकता है। टोरंटो विश्वविद्यालय (कनाडा) के एक अध्ययन के अनुसार, जल्दी उठना उन मुख्य कारकों में से एक है जो लोगों को खुशी की ओर ले जा सकते हैं। और उस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, विभिन्न युगों के लगभग 700 लोगों का साक्षात्कार लिया गया।

परिणामस्वरूप, शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि युवा वयस्क (उम्र 18 से 39) वृद्ध लोगों की तुलना में खुशी की संभावना कम होती है (उम्र 59 से 79)। और यह उनके जागने के घंटों में सीधे परिलक्षित होता है: जबकि केवल 7% युवा लोग जल्दी जागना पसंद करते हैं, 60% वृद्ध लोग सुबह उठते हैं।

जैसा कि लाइव साइंस से पता चला है, शोधकर्ताओं ने पाया कि पुराने लोगों ने भी युवा लोगों की तुलना में अधिक बार सकारात्मक भावनाओं की सूचना दी - और यह अक्सर उन लोगों के साथ होता है जो आमतौर पर पहले बिस्तर से बाहर निकलते हैं। इसके अलावा, शुरुआती राइजर भी पूरे दिन स्वस्थ महसूस करते हैं।

सोशल जेटलैग

एक और निष्कर्ष जो शोध से निकाला गया है, वह लोगों के सोशल जेटलैग की चिंता करता है जो आमतौर पर बहुत जल्दी उठते हैं। यह शब्द, जिसका उपयोग अक्सर एक अलग समय क्षेत्र वाले देशों में समय की असुविधा का वर्णन करने के लिए किया जाता है, इस मामले में इस तथ्य को संदर्भित करता है कि "जैविक घड़ी" "सामाजिक घड़ी" के साथ सिंक्रनाइज़ नहीं है।

इस कारण से, जब जल्दी जागना आवश्यक होता है, तो शरीर "असामान्यता" पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है और व्यक्ति बुरे मूड या दुख में समाप्त होता है। जब हमें इसका उपयोग किया जाता है, तो यह कम मौजूद होता है, क्योंकि शरीर दिन में जल्दी तैयार होने के लिए रात भर में ठीक हो सकता है।

"सुबह का व्यक्ति" कैसे बनें?

अध्ययन के लिए जिम्मेदार लोगों में से एक, रेनी बिस् ने लाइव साइंस को बताया कि सुबह जल्दी उठने का एक सबसे अच्छा तरीका प्रकाश के संपर्क में वृद्धि है। "एक तरीका सुबह में प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में वृद्धि करना है, जल्दी उठो और पहले बिस्तर पर जाओ।" उन्होंने कहा, "जब हम एक सुसंगत शेड्यूल रखते हैं, तो इसका पालन करना आसान होता है, जो एक दिन या दूसरे" कुछ घंटों "की अनुमति नहीं देता है।"

स्त्रोत: लाइव साइंस