क्या आप दोपहर में जल्दी सो जाते हैं? इसका कारण हो सकता है!
क्या आप उस प्रकार के हैं, जो दोपहर के भोजन के बाद, दोपहर के आसपास, लगभग नींद से मर जाता है और अपनी आँखें खुली रखने के लिए वास्तविक लड़ाई लड़ता है? पता है कि शाम के अतिचार के खिलाफ इस लड़ाई में आप अकेले नहीं हैं, और अब आपको पता चला है कि यह शक्तिशाली आलस्य हमें क्यों पकड़ता है।
उम्मीदें और पुरस्कार
मदर नेचर नेटवर्क के नोएल किर्कपैट्रिक के अनुसार, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक अध्ययन किया, जिसमें उन्होंने पाया कि "इनाम और सुदृढीकरण प्रणाली" से जुड़े मस्तिष्क के एक क्षेत्र में शुरुआती दोपहर में गतिविधि में काफी कमी आई है - स्तर की तुलना में सुबह या शाम को दर्ज की गई गतिविधि। विचाराधीन क्षेत्र अंग के सामने के आधार पर है और इसे बाएं पुटमेन कहा जाता है।
लेकिन यह तथाकथित "इनाम और सुदृढीकरण प्रणाली" क्या है? यह न्यूरोलॉजिकल संरचनाओं के एक समूह को संदर्भित करता है जो अस्तित्व के लिए आवश्यक कार्य करता है, व्यक्तियों को कुछ कार्यों या व्यवहारों के लिए आवश्यक प्रेरणा प्रदान करता है।
यह प्रणाली भावनात्मक, प्रेरक और संज्ञानात्मक तत्वों से बनी है, जो सजा के कारण इनाम या नाराजगी की खुशी, इनाम प्राप्त करने या सजा से बचने की प्रेरणा, और हमारे अनुभवों के माध्यम से प्राप्त सीखने से मेल खाती है।
खैर, इनाम और सुदृढीकरण प्रणाली को दोपहर के अतिचार के साथ क्या करना है? वैज्ञानिकों के अनुसार, मस्तिष्क के कार्यों का यह समूह भी सर्कैडियन लय से संचालित होता है - अर्थात्, हमारी "जैविक घड़ी" - और साथ ही हमें जागृत रखने या हमें मरने के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन, और दिन के दौरान अलग-अलग होते हैं।
छोटा सपना
जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया, अनुसंधान ने बताया कि बाएं पुटामेन में गतिविधि दोपहर में नाटकीय रूप से गिरती है, है ना? वैज्ञानिकों का तर्क है कि ऐसा इसलिए है, क्योंकि शायद विकासवादी मुद्दों के कारण, हमारा मस्तिष्क सुबह और शाम को पुरस्कारों की प्रत्याशा में अधिक है - और इसलिए अधिक जागता है - दोपहर की तुलना में, जब यह बेहतर दिखता है, तो मस्तिष्क। जो हमारे मूड पर प्रभाव डालता है।
समझना मुश्किल है? तर्क की व्याख्या करने के लिए, शोधकर्ताओं का तर्क है कि हम आम तौर पर दो प्रकार के जन्मदिन पार्टियों का जवाब कैसे देते हैं। जब वे आश्चर्यचकित होते हैं, तो हमारे दिमाग को थोड़ा मुश्किल काम करने की जरूरत होती है कि क्या हो रहा है - आखिरकार, हम इस घटना से हैरान थे। हालाँकि, अगर यह एक निर्धारित पार्टी है, जैसा कि जन्मदिन की उम्मीद है, हमारे मस्तिष्क के पास इतनी प्रक्रिया नहीं है।
और कहाँ से आया है? सीएनएन के बेन टिंकर के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्तिष्क की गतिविधि में यह भिन्नता उस समय से एक विकासवादी विरासत हो सकती है जब हमारे पूर्वज शिकारी थे - और शिकार करने के लिए दिन में विदेश में रहते थे और रात में अनावश्यक जोखिम से बचते थे। ।
दिलचस्प बात यह है कि यह समझना कि यह तंत्र कैसे काम करता है, वैज्ञानिकों को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि इनाम और सुदृढीकरण प्रणाली पूरे दिन कैसे बदलती है और इस ज्ञान का उपयोग न केवल लोगों को बेहतर दिनचर्या की योजना बनाने में मदद करता है, बल्कि अधिक प्रभावी उपचार विकसित करने के लिए भी करता है। द्विध्रुवी विकार और अवसाद सहित विभिन्न मनोवैज्ञानिक स्थितियों से पीड़ित लोगों के लिए।
