शांत और शिक्षित किशोरों के लिए रहस्य? नींद अच्छी आती है
हम पहले ही मेगा क्यूरियोसो में मानव मस्तिष्क के गठन के बारे में बात कर चुके हैं, जो केवल वयस्कता में विकसित होने को समाप्त करता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि यह विशिष्ट किशोर विद्रोह का कारण है।
पहले से ही हाल ही में अल्फा गैलीलियो द्वारा जारी किए गए शोध इस विचार का समर्थन करते हैं कि किशोर विद्रोही व्यवहार को समाप्त करने का एक अच्छा तरीका उन्हें अच्छी नींद देना है। नए अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक सोने से आलस्य भी समाप्त हो सकता है, इस आयु वर्ग से संबंधित एक अन्य कारक।
किशोरों में नींद की कमी से संबंधित समस्याओं को उजागर करने के लिए भी काम किया। इसके अलावा, अनुसंधान ने पाया है कि सीखने का अनुकूलन शरीर के जैविक कामकाज से संबंधित है, जिसका अपना समय है - यह "जैविक समय" "सामाजिक समय" से अलग है। यही कारण है कि, उदाहरण के लिए, कुछ लोग जैविक समय के कारण दिन के निश्चित समय में "बेहतर काम करते हैं"।
संघर्ष
जब जैविक समय और सामाजिक समय संरेखित नहीं किया जाता है, और विशेष रूप से जब यह किशोरों के साथ होता है "जब जैविक और सामाजिक समय के बीच संघर्ष हमारे जीवन में किसी भी समय की तुलना में अधिक होता है, " इन विकारों की प्रतिक्रिया के लिए यह सामान्य है कि विद्रोही और अतिरंजित।
इस संघर्ष का समाधान अच्छी तरह से सोना होगा, इसलिए। इसके लिए स्पष्टीकरण यह है कि स्लीप-वेक, जागने और नींद के संतुलन का एक परिणाम है, जिसे मस्तिष्क क्षेत्र द्वारा अधिग्रहित किया जाता है, जिसे सुपरचैमासिक नाभिक के रूप में जाना जाता है। किशोरावस्था के दौरान, जैविक घड़ी इस मस्तिष्क नींद के कार्यक्रम को बदल देती है, इसलिए एक किशोर के लिए रात 11 बजे से पहले सोना लगभग असंभव है।
समाधान
इसलिए जल्दी उठना और कक्षा में जाना यौवन के दौरान एक वरदान है: क्योंकि जल्दी उठना उन लोगों के लिए बुरा है जो जल्दी सो नहीं सकते। यही कारण है कि कई किशोर लगातार बुरे मूड में हैं। कक्षा अनुसूची को फिर से शुरू करना न केवल इन युवाओं के मूड को बेहतर बनाने का एक तरीका होगा, बल्कि उनकी शिक्षा और स्वास्थ्य भी।
बहुत साक्ष्य बताते हैं कि किशोरों की जैविक घड़ियों के साथ अध्ययन को सिंक्रनाइज़ करना संभव व्यवहार परिवर्तन, सीखने में सुधार, और मिजाज के लिए महत्वपूर्ण होगा। न केवल शोधकर्ता जोर देते हैं कि बाद में अध्ययन करना आदर्श है, वे कहते हैं कि कोई सबूत नहीं है कि जल्दी उठना और स्कूल जाना सीखने का सबसे प्रभावी तरीका है।
अमेरिकी वायु सेना ने पहले ही अपने सदस्यों की जैविक घड़ी के बारे में सोचकर इसके कुछ शेड्यूल को रद्द कर दिया है। यही कारण है कि एजेंसी ने 18 से 19 साल के बीच युवाओं के लिए प्रशिक्षण छोड़ दिया। अंकल सैम की भूमि में पहले से ही स्कूल शेड्यूल में अधिक सुसंगत सुधारों की वकालत की जाती है ताकि किशोर बाद में सो सकें। तो, ब्राजील में भी कुछ इसी तरह का काम होगा?
