लंबी दूरी तक दौड़ना आपकी सेहत के लिए बुरा हो सकता है।

उन सभी समयों के बारे में सोचें जो आपने व्यायाम करने का फैसला किया था, और उन "तेज" दोस्तों ने आपकी धीमी गति से चलने का कम किया। यह स्थिति खत्म हो सकती है। ब्रिटिश हार्ट जर्नल में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि बहुत लंबे और बहुत तेज रन लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

व्यायाम मानव शरीर के कामकाज के लिए बेहद अच्छा है, लेकिन अगर गतिविधि का बोझ बहुत अधिक है, तो एक स्पष्ट लाभ जो आपके दिल के लिए गंभीर जोखिमों को समाप्त कर सकता है। अतीत में, जोखिम तब सबसे अधिक स्पष्ट होता है जब हम उन लोगों की सरासर संख्या देखते हैं, जिन्होंने 100, 000 से अधिक धावक तक लंबी अवधि के मैराथन के दौरान अचानक मृत्यु का सामना किया है।

ब्रिटिश जर्नल हार्ट प्रकाशन 52, 600 एथलीटों के एक अध्ययन से पता चलता है, जिसके परिणाम मानते हैं कि खेलों की गति मृत्यु दर के जोखिम को 19% तक कम कर सकती है। यह लाभ उन धावकों द्वारा प्रस्तुत नहीं किया गया था जो एक सप्ताह में 40 किलोमीटर के पाठ्यक्रम से अधिक हो गए थे।

यदि आप एक कम जल्दबाजी करने वाले व्यक्ति हैं, तो अध्ययन के अनुसार, आप निश्चित रूप से अपनी व्यायाम बैटरी से लाभ प्राप्त कर पाएंगे। हालांकि, यदि आपकी दौड़ने की गति 12.8 किमी / घंटा (अंग्रेजी मीट्रिक प्रणाली में लगभग 8 मील प्रति घंटे) से अधिक है, तो आप अपने दिल को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

व्यायाम स्वस्थ है

बेशक, यह शोध कई विवादास्पद राय उत्पन्न कर रहा है, और परिणामों के विपरीत कई वैज्ञानिक दावा करते हैं कि भिन्नता प्रत्येक जीव पर निर्भर करती है। हालांकि, स्वस्थ जीवन के लिए बड़े या छोटे स्तर पर व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।