समय बर्बाद करने से रोकने के लिए आप 7 आदतें बदल सकते हैं

हम अक्सर समय की कमी के बारे में शिकायत करते हैं और कहते हैं कि हमारे सभी कार्यों को करने के लिए दिन पर्याप्त नहीं है। दूसरी ओर, हम वही हैं जो न केवल हमें क्या करने की जरूरत है, बल्कि अनगिनत बकवास पर समय बर्बाद करते हैं। तो यह वास्तव में कठिन हो जाता है, हुह!

इंक कॉलमिस्ट चाड हैल्वर्सन ने कुछ आदतें डाल दी हैं जो हमें बिना समय गंवाए इसे बर्बाद कर देती हैं। यदि यह आपके जीवन की चिंता का विषय है, तो यह समय पुनर्मूल्यांकन का हो सकता है कि आप अपने दिन का आनंद कैसे लें और इस प्रकार आवश्यक प्राथमिकताओं और कार्यों को फिर से व्यवस्थित करें। प्रकाशन के अनुसार, आपको रोकना होगा:

1 - ईमेल और संदेशों को भयावह रूप से जांचें

2013 के एक अमेरिकी सर्वेक्षण में पाया गया कि 32% लोग ईमेल प्राप्त करने के 15 घंटे के भीतर इसका जवाब देते हैं, जबकि 23% लोग 30 मिनट के भीतर जवाब देते हैं। यह गति हमेशा दक्षता के बारे में नहीं है, लेकिन लगातार ईमेल और संदेशों की जांच के आधुनिक उन्माद के बारे में है।

यदि आप पूरे दिन सीधे ईमेल से काम नहीं करते हैं, तो इस उन्मत्त जाँच की कोई आवश्यकता नहीं है। जो समय-समय पर यह देखने के लिए रुकता है कि क्या इनबॉक्स में कुछ नया है, बहुत समय बर्बाद कर रहा है और इससे भी बदतर, इसे साकार किए बिना।

समस्या को हल करने के लिए, टिप सूचनाओं को बंद करने के लिए है, कम से कम जब आप काम या किसी अन्य गतिविधि में व्यस्त हों, और दिन में केवल एक या दो बार अपने इनबॉक्स की जांच करने के लिए एक योजना विकसित करें।

2 - एक पूर्णतावादी बनने की कोशिश करना

जितना एक पूर्णतावादी हमेशा संभव के रूप में सब कुछ करने के लिए जाता है और यह एक अच्छी बात है, कभी-कभी, सब कुछ ठीक होने की प्रतीक्षा में, हम पंगु हो जाते हैं। चीजों को सही करने के लिए इंतजार करने में बहुत अधिक समय बर्बाद करने के बजाय, यह समझने की कोशिश करें कि कुछ कार्य बस किए जाने हैं, उस पूर्णता के लिए नहीं जो आप हर समय मांगते हैं।

क्या अधिक है, ऐसे कार्यों को पूरा करने में बहुत अधिक समय बिताना, जिन्हें इतनी अधिक पूर्णता की आवश्यकता नहीं है, कभी-कभी शिथिलता का संकेत है, अच्छी तरह से काम नहीं किया गया है।

3 - मल्टीटास्किंग होना

हमें यह कहते हुए लगभग गर्व होता है कि हम एक बार में कई कार्य कर सकते हैं जब, वास्तव में, न केवल यह असंभव है, बल्कि यह उस तरीके से भी अधिक हो जाता है जब यह मदद करता है। हालांकि कॉर्पोरेट वातावरण और अतिरिक्त जानकारी हम लगातार हमें यह सोचने के लिए उजागर करते हैं कि हम सक्षम हैं और हमें एक ही बार में सब कुछ करना चाहिए, मानव मस्तिष्क को एक समय में केवल एक कार्य को संभालने के लिए प्रोग्राम किया जाता है।

जब हम हर समय कार्यों को बदलते हैं, तो हमारा मस्तिष्क केंद्रित रहने की अपनी क्षमता खो देता है, इसलिए यह बहुत संभव है कि हम अंततः हिट की तुलना में अधिक गलतियां करेंगे। यह लग सकता है के रूप में आदर्श, दर्दनाक, एक समय में एक कार्य करना है।

4 - हर रोज ध्यान भटकाने पर समय बर्बाद करना

अनुसंधान से पता चला है कि आधुनिक श्रमिकों का ध्यान हर 11 मिनट में बाधित होता है, जो कि भयानक है। यदि आपके अध्ययन या कार्य का माहौल बहुत अधिक है, तो आपको कुछ आदतों को बदलने की आवश्यकता होगी - या यह शिकायत करना बंद कर दें कि आपका समय ऐसा नहीं है जैसा आपको चाहिए।

छोटे बदलावों से फर्क पड़ सकता है: नोटिफिकेशन चेक करने से बचने के लिए अपने फोन को पहुंच से बाहर रखने के लायक है; बात के दृश्य पहलू पर अपने काम के माहौल में सुधार; यदि आपके आस-पास बहुत शोर है, तो हेडफ़ोन और इंस्ट्रूमेंटल संगीत पर दांव लगाएं; और बातचीत से बचें जिसमें चैटिंग और जैसे शामिल नहीं हैं - बस कुछ उदाहरणों को नाम दिया जा सकता है जिसे बदला जा सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी भी चीज़ के प्रभाव को कम करने का एक तरीका ढूंढते हैं जो आपको विचलित करता है।

5 - अव्यवस्थित हो

इसका कोई उपयोग नहीं है: आपका कमरा अराजक वातावरण हो सकता है, आपकी रसोई एक अनन्त गड़बड़ हो सकती है, आपका बाथरूम बेकार है, लेकिन आपके काम या अध्ययन के वातावरण को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। अराजकता के माध्यम से काम करना समय बर्बाद करने का एक शानदार तरीका है, जैसा कि आप हमेशा दस्तावेज़ों, फ़ोल्डरों, पुस्तकों, कलमों और उन चीजों की तलाश में रहते हैं, जिन्हें अगर व्यवस्थित किया जाए, तो उन्हें ढूंढना मुश्किल नहीं होगा।

अपनी मेज पर ऑर्डर देना एक अद्भुत बात है। क्या अधिक है, आप फ़ोल्डरों में दस्तावेज़ों को व्यवस्थित कर सकते हैं, हमेशा टैग करने के लिए सावधान रहें, ताकि भविष्य में आपको सब कुछ अच्छी तरह से पता हो। यदि आप यह भूल गए हैं कि यह सभी प्रकार का है, तो इसके बाद और रंगीन मार्करों पर दांव लगाएं। महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ हमेशा व्यवस्थित रखें।

6 - यह सोचना कि आप खुद ही सब कुछ कर सकते हैं

वहाँ बहुत से लोग हैं, जो केवल दूसरों के लिए मदद या प्रतिनिधि कार्यों के लिए नहीं पूछना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे इसे सही तरीके से नहीं करेंगे। हर चीज को अपने तरीके से हल करने की इस चाहत में, आप कुछ ऐसा करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं, जिसमें आप माहिर न हों, सरासर तंत्र और उन्माद हमेशा नियंत्रण में रहे।

मदद मांगना कोई अवगुण नहीं है। वास्तव में, जब आप स्वीकार करते हैं कि आप बिल्कुल भी अच्छे नहीं हैं - कोई भी व्यक्ति नहीं है - आप एक ऐसे व्यक्ति बन जाते हैं कि दूसरों के साथ काम करने में कोई परेशानी नहीं होगी और इसके अलावा, आप खुद को सब कुछ करने में इतना समय बर्बाद करना बंद कर देंगे। टीमवर्क एक अच्छा विचार हो सकता है, और आपको केवल तभी स्वीकार करना होगा जब आप इसे स्वीकार करेंगे।

7 - न जाने कैसे-कैसे नहीं कहना

सच तो यह है, कभी-कभी आपको एक फर्म की बैठक या नई परियोजना में भाग लेने की आवश्यकता नहीं होती है - और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। यदि यह स्पष्ट है कि यह वैकल्पिक है, और यदि आप कार्यों से अतिभारित हैं, तो समझाइए कि उस समय, बाहर रहना और हल करना बेहतर होता है, जिसे कुशलतापूर्वक और गुणवत्ता के साथ हल किया जाना चाहिए।

जब आप पहले से ही चीजों से भरे होते हैं और अंत में बिना कहे डर के लिए नए कार्यों को स्वीकार करते हैं, तो अनुमान करें कि क्या? संभवतः कुछ गलत हो जाएगा, आप बाहर जोर दिया जाएगा, आप सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा होगा और अंतिम परिणाम उम्मीद से काफी अलग हो सकता है। एक बार जब आप आलसी दिखने के डर के बिना "नहीं" कहने का एक तरीका ढूंढते हैं, तो आपके जीवन में बहुत सुधार होगा। और वह इसके सभी पहलुओं के लिए जाता है।

तो किस तरह की चीजें आपको अधिक समय बर्बाद करती हैं? मेगा क्यूरियस फोरम पर टिप्पणी करें