एक और साल समाप्त होने को है और यह उन अच्छी और बुरी चीजों का जायजा लेने का समय है जो घटित हुई हैं। सामाजिक नेटवर्क पर शिकायत करने वाले कई लोगों के विपरीत, मेरा 2015 उत्कृष्ट था! और मेरे साथ हुई बहुत सारी शांत चीजें सीधे मेगा क्यूरियोसो में मेरे काम से संबंधित हैं।

मैं आमतौर पर एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति हूं जो रोजमर्रा की समस्याओं को मुझे प्रभावित करने से रोकने की कोशिश करता है जो कि वे कम से कम उनके लायक हैं। इससे आत्म-सम्मान, धैर्य और शांति का एक बड़ा कवच तैयार होता है। लेकिन यह परिवर्तन के लिए एक निश्चित आलस्य और आलस्य भी पैदा करता है - आखिरकार, जो कुछ काम कर रहा है उसके साथ गड़बड़ क्यों है?

जब मैंने एनजेडएन ग्रुप में यहां शुरुआत की, तब तक मैं प्रूफरीडिंग और इन सारांश साइट से गुजरता रहा जब तक कि मैंने खुद को मेगा में नहीं पाया। यहाँ के सबसे पुराने कॉपीराइटरों में से एक डायना गेरेमियास के साथ रहते हुए, मुझे इस बारे में लिखना शुरू करने से बहुत पहले साइट की भाषा और विशिष्टताओं से अंतरंगता महसूस हुई। यह ठीक है कि दीया ने मेरी दिनचर्या में गंदगी डालने और मुझे एक चुनौती देने का फैसला किया: सोडा के बिना एक महीने चलाने के लिए।

जीवन के सबसे बड़े प्यार में से एक के बिना एक महीना? ठीक है!

छोटे परिवर्तन ...

मुझे लगता है कि यह आप में से बहुत से लोगों को बहुत सरल लग सकता है, लेकिन इस विचार को स्वीकार करना मेरे लिए थोड़ा मुश्किल था। मेरा आहार कोक और गुआराना पर आधारित था। मैंने चुपचाप एक दिन में 2 लीटर सोडा पिया और इसे सामान्य पाया। जैसा कि मैंने कहा, चूंकि यह अच्छा है, क्यों बदल रहा है, ठीक है यह दिखाने के लिए कि छोटे परिवर्तन बड़े क्रांतियों ला सकते हैं।

यह स्व-सहायता वाक्यांश वैध से अधिक है क्योंकि एक महीने के लिए सोडा को रोकना मेरे लिए एक स्वस्थ आहार से कहीं अधिक लाभ लेकर आया है। इसने कई बदलावों की एक श्रृंखला तैयार की है जो लंबे समय में मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा करेंगे, और मैं इसे प्यार कर रहा हूं!

और वास्तव में: मैंने कभी अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई लानत नहीं दी। मैं इधर-उधर फ्लू से जूझ रहा था, लेकिन इस साल जैसे ही मैंने अपने शरीर को एक मशीन के रूप में सोचना बंद कर दिया, जिसे सावधानीपूर्वक रखरखाव की आवश्यकता है। यह मत सोचो कि यह ज्ञान की कमी थी: यहीं मेगा पर मैंने पहले ही लिखा था कि सोडा लेते समय आपके शरीर में क्या होता है।

यह बंद क्यों हुआ? आप रुक क्यों गए?

यह पता चला है कि जब हमारे पास अस्वास्थ्यकर आदतें होती हैं, तो हम जानते हैं कि वे खराब हैं, लेकिन जब तक वे हमें प्रभावित नहीं कर रहे हैं, हम इसे ले रहे हैं, है ना? उदाहरण के लिए, मेरी एक और बड़ी समस्या यह है कि मैं एक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हूं। मुझे पता है कि यह भयानक है। मैं नुकसान जानता हूं, लेकिन अभी तक मुझे कुछ जली हुई शर्ट के अलावा सिगरेट के साथ कोई वास्तविक समस्या नहीं है, तो क्यों रोकें?

सोडा के साथ भी यही था: रुकना क्यों? मैंने अपना सारा जीवन पी लिया और कभी भी मोटापे की समस्या नहीं थी, उदाहरण के लिए। इसके विपरीत, मैं हमेशा बहुत पतला था। जब मैं 30 साल का था, तो एक पेट दिखाई दिया, लेकिन हमेशा ऐसे लोग हैं जो इसे पसंद करते हैं, है ना? लेकिन मैंने डिया की चुनौती को स्वीकार करने का फैसला किया और कहा कि मैं मेगा के लिए एक पाठ लिखने के लिए कुछ भी लेने के बिना एक महीना बिताऊंगा।

जो कि अगस्त से सितंबर के बीच था। अब तक मैंने इस पाठ को दो कारणों से नहीं लिखा था: मैं वास्तव में महसूस करना चाहता था कि कुछ बदल गया है और मैं देखना चाहता हूं कि इस छोटी सी चुनौती के साथ अन्य क्या बदलाव आएंगे। सोडा के आदी, मुझे लगा कि यह जितना कठिन था, उससे कहीं ज्यादा कठिन होगा। मैं इस पहले महीने के बोल ले गया! बदलाव दिखाई देने लगे।

मैं इस जीत को अपनी इच्छा शक्ति के लिए समर्पित करना चाहता हूं

अन्य परिवर्तन

विषय को थोड़ा बदलना: मैं वर्षों से अपने पैर की अंगुली पर फंगस से परेशान था। यह घृणित है, मुझे पता है, लेकिन मैंने केवल उस पर अधिक ध्यान दिया जब मैंने अपने स्वास्थ्य के साथ खुद को पुलिस करना शुरू किया। सोडा को रोककर, मैंने फैसला किया कि इस छोटी सी समस्या का हल ढूंढने का समय आ गया है - जो एक ही समय में एक बड़ी समस्या में बदल गया, जिससे अन्य नाखून और पैर पूरी तरह प्रभावित हुए।

शारीरिक व्यायाम? कभी नहीं। मैं कभी भी एक अच्छा एथलीट नहीं था और हमेशा पेट को प्रयास के किसी भी विचार के साथ धक्का देना पसंद करता था। परिवर्तन की लहर में, मैंने फैसला किया कि इसे भी समाप्त करने का समय आ गया है। 30 वर्षीय पेट ने ऐसा करने के तरीके को दूर नहीं किया, और मैं एक जिम में गया - और जो कोई भी मुझे जानता है वह इस तरह की जगह के बारे में जानता है! ऐसा मत सोचो कि मैंने इसे सौंदर्य कारणों से पूरी तरह से प्रवेश किया; मैं वास्तव में स्वास्थ्य के बारे में क्या सोचता था।

मैं कुछ वर्षों से बेहतर आहार लेने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी नमक का दुरुपयोग कर रहा था, उदाहरण के लिए। यह एक और बदलाव था जो मैंने सोडा से परहेज करने के बाद किया है: मैं जो कुछ भी खाता हूं उसमें कम नमक और कम चीनी का उपयोग करें। और यह मेरे लिए बहुत अच्छा है, देखिए?

मेरे शुरुआती 20 का चित्र

और सोडा से बाहर निकलने जैसा क्या था?

देखो, यह आसान था! और यह मत सोचो कि मुझे कोई प्रलोभन नहीं था: मैंने अपने माता-पिता के साथ स्वतंत्रता की छुट्टी पर तट की यात्रा की और चेतावनी नहीं दी कि मैंने सोडा को काट दिया था। मैंने स्वीकार किया कि मैंने चुनौती के तीसरे सप्ताह में कोक का आधा गिलास पिया था, लेकिन केवल इसलिए कि मुझे लगा कि मैं पहले से ही इसके बिना होने के विचार को आंतरिक रूप दे रहा था और जानता था कि यह एक बड़े परिवर्तन से गुजर रहा है।

मैंने जूस के लिए पेय का कारोबार किया और जायके की एक भीड़ की खोज की! क्या आप जानते हैं कि स्वादिष्ट रस में अदरक डालना संभव है? उन्होंने इसे डिटॉक्स भी कहा, हालांकि मैं इसे इसके स्वाद के लिए इसके संभावित लाभों से अधिक लेता हूं। मैंने भी अधिक पानी पीना शुरू कर दिया, जो कुछ ऐसा था जिसे मैंने कई दिनों तक बिना कुछ खर्च किए किया।

सोडा से भागना ऐसा लगता है कि यह भाषण से बाहर निकलने की तुलना में बहुत आसान था, जो कि इगोर ने किया था और यहां मेगा में भी रिपोर्ट किया था। फिर भी, इससे मुझे ऐसे लाभ हुए हैं जो सिर्फ एक शब्द से परे हैं। अनुभव ने मुझे दिखाया है कि छोटे व्यवहार के साथ किसी की दिनचर्या को बदलना संभव है।

क्या आप ड्रिंक के लिए जा रहे हैं?

परिणाम

चुनौती के महीने के बाद, मैं भी सोडा पीने वापस चला गया, केवल यह इतना कम है कि मुझे कभी भी नशे की लत नहीं लगती। मैंने फैसला किया कि यह एक निषेध नहीं बनेगा और मैं जब चाहूंगा तब पी लूंगा। मुद्दा यह है, मैं नहीं चाहता! कूल, है ना?

इसके अलावा, इस मानसिक क्लिक ने मुझे मेरे स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने के लिए अनमोल दिया। मैं अपने नाखूनों की देखभाल करता रहता हूं (और यह अभी भी एक लंबा रास्ता तय करता है, मेरे त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार), मैं सप्ताह में कम से कम तीन बार जिम जाता हूं (और 2016 में रोजाना कुछ बनने का लक्ष्य रखता हूं) और अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं।

नींद में सुधार, मूड में सुधार और अच्छा आत्मसम्मान अधिक है। बेशक अभी भी बहुत कुछ है जो सुधार किया जा सकता है। हो सकता है कि मैं इस बारे में कोई पाठ न लिखूं कि मैंने अगले साल कैसे छोड़ दिया ... हो सकता है कि यह मेरी अंतिम सीमा 40 की ओर हो, जिसमें 20 का एक कोरपोचो हो।

और 2016 आ गया!

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