लैंसलेट ने हाल ही में बोलीविया के अमेज़ॅन में रहने वाले तिमेन भारतीयों का एक अध्ययन प्रकाशित किया है। सर्वेक्षण के अनुसार, इसके निवासियों में पृथ्वी पर सबसे स्वस्थ दिल हैं! सफलता का रहस्य अच्छी तरह से जाना जाता है: स्वस्थ आहार और व्यायाम।

अध्ययन से पता चला है कि Tsimane भारतीयों में किसी विशिष्ट जनसंख्या में संवहनी उम्र बढ़ने की दर सबसे कम है। इसमें से अधिकांश संतुलित आहार का परिणाम है जिसमें चावल, नट्स, मक्का, केला और फल जैसे कि जंगली पोर्क, मछली और कैपीबारा जैसे पशु प्रोटीन शामिल हैं। और मुख्य बात: वसा की लगभग कुछ भी नहीं!

ऐसी मान्यता के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण कारक यह तथ्य है कि ये भारतीय बहुत अधिक शारीरिक व्यायाम करते हैं। अधिकांश 16 से 17, 000 कदम प्रतिदिन चलते हैं, जो कि विश्व के औसत से ऊपर है। माना जाता है कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए 10, 000 से अधिक कदम पर्याप्त हैं, लेकिन अधिकांश लोग इसके आधे हिस्से तक भी नहीं पहुंच पाते हैं।

आहार और शारीरिक गतिविधि दुनिया में सबसे अच्छे दिलों के लिए जिम्मेदार हैं।

स्वस्थ आदतें

एक अच्छी आहार प्लस शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप 85% दिल की बीमारी, 13% कम जोखिम और 3% मध्यम या उच्च जोखिम वाले कोई जनसंख्या नहीं थी। तुलना के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, केवल 14% आबादी कोई जोखिम में नहीं है और आधे से अधिक जोखिम में हैं!

सर्वेक्षण के अनुसार, एक 80 वर्षीय Tsimane Indian, उदाहरण के लिए, एक 50-वर्षीय अमेरिकी के समान दिल है। हालांकि परिणाम उत्साहजनक हैं, वैज्ञानिक बताते हैं कि यह एक अवलोकन अध्ययन था, जिसमें आहार और व्यायाम के अलावा अन्य विवरणों को ध्यान में नहीं रखा गया था।

“इस अध्ययन से पता चलता है कि कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस को रोका जा सकता है अगर लोग Tsimane जीवन शैली के कुछ तत्वों को गले लगाते हैं, जैसे कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और रक्त शर्करा को बहुत कम रखना, धूम्रपान न करना और शारीरिक रूप से स्वस्थ होना। सक्रिय, ”डॉ। ग्रेगरी एस थॉमस, अनुसंधान अधिकारी बताते हैं।

पुराने त्सिमने भारतीय दिल की तुलना अमेरिकी वयस्क से की जाती है

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