क्या आपकी सोच आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है?

हर किसी के पास जिम शुरू करने, वजन कम करने और सबसे बोल्ड यहां तक ​​कि इस समय के डिजिटल प्रभावकों के बारे में सोचने की योजना है। हालांकि, शारीरिक व्यायाम के अलावा, अपने सिर को काम करना अच्छा है। एक नए अध्ययन से पता चला है कि आपके स्वास्थ्य और परिणामों को देखने के तरीके के बीच एक संबंध है: यदि आप अपनी फिटनेस के बारे में बहुत निराशावादी हैं, तो आप उन परिणामों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं जो आप उम्मीद करते हैं।

अनुसंधान

संयुक्त राज्य में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 61, 000 वयस्कों के लिए मृत्यु दर के आंकड़ों का विश्लेषण किया। 12 वर्षों के लिए, इन लोगों के बारे में जानकारी दर्ज की गई थी, जिसमें उन्होंने कितना व्यायाम किया था और उनकी राय है कि उन्होंने उसी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में कितना व्यायाम किया था। उस समय, विभिन्न कारणों से कुछ प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई।

प्रतिभागियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों का विश्लेषण करने के बाद, कुछ आश्चर्यजनक पाया गया। जो लोग मानते थे कि वे दूसरों की तुलना में कम व्यायाम करते हैं, पहले भी मर चुके थे, भले ही उन लोगों ने समान गतिविधि की हो। यह सच था कि प्रतिभागियों को उनके स्वास्थ्य के इतिहास को जानने के बावजूद, और भले ही वे धूम्रपान करने वाले थे।

अध्ययन उत्पत्ति

व्यायाम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अध्ययन के लेखक, ओक्टाविया ज़हार्ट ने एक अनुभव के माध्यम से जाना, जिसने उसे प्रदर्शन की गई कथित मात्रा के प्रभाव पर विचार किया। वह लंदन में रहती थी और एक सक्रिय व्यक्ति थी, क्योंकि उसने साइकिल पर शहर के चारों ओर सवारी की और नियमित व्यायाम किया, लेकिन जब वह अमेरिका चली गई और स्नातक स्कूल शुरू किया, तो चीजें बदल गईं।

उनके आस-पास हर कोई व्यायाम के कपड़े पहनता था और हमेशा अपनी गतिविधियों को चालू या बंद करता था। इसने उन्हें इस प्रभाव पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित किया, जिससे अनुसंधान में प्रगति हुई, जिसमें पाया गया कि मृत्यु दर में 71% की वृद्धि हुई है अगर उन्हें लगता है कि वह समूह में सबसे अधिक व्यायाम करने वाले व्यक्ति की तुलना में अपने साथियों की तुलना में कम व्यायाम करती हैं। ।

ओक्टाविया ने प्रभाव के लिए तीन संभावनाएं सूचीबद्ध की हैं: पर्याप्त सक्रिय नहीं होने की भावना के कारण तनाव, हतोत्साहित करना और यह मानते हुए रोकना कि वह कभी भी पर्याप्त नहीं करता है, और एक प्रभाव जिसे नोस्को कहा जाता है।

नोसेबो किसी चीज पर विचार का नकारात्मक प्रभाव है; यह, प्लेसबो प्रभाव के विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसी आटे की गोली ले सकते हैं जो आपको लगता है कि विषाक्त है, और आपके द्वारा नशा के लक्षण होने के बाद। यह, व्यायाम के लिए लागू, इसके लाभकारी प्रभाव को कम कर सकता है।

आप बूढ़े हो जाते हैं जब आपको लगता है कि आप बूढ़े हो गए हैं

2003 के एक सर्वेक्षण में कुछ ऐसा ही पाया गया था। इसमें 7, 000 सिविल सेवकों से पूछा गया था कि वे किस उम्र को बुढ़ापे की शुरुआत मानते हैं। जब शोधकर्ताओं ने डेटा का विश्लेषण किया, तो उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने 60 या उससे कम उम्र में इस संक्रमण का संकेत दिया था, उन लोगों की तुलना में दिल की समस्याओं की संभावना अधिक थी, जिन्होंने 70 साल की उम्र में बुढ़ापे की ओर इशारा किया था।

इस सहसंबंध के बारे में सवाल भी मौजूद हैं, क्योंकि शायद लोगों ने एक निश्चित उम्र का जवाब दिया क्योंकि उनके पास पहले से ही खराब स्वास्थ्य था। या शायद उन्हें पहले से ही लगा था कि उनका अंत निकट है, इसलिए उन्होंने कोई भी व्यायाम या प्रक्रिया छोड़ दी जिससे उनकी लंबी उम्र बढ़ गई। दृष्टिकोण उम्र के कारण होने वाले तनाव का उल्लेख नहीं करना जिस पर आप खुद को बूढ़ा समझेंगे।

निश्चित उत्तर अभी तक सामने नहीं आए हैं, इतना ही नहीं कि दो सर्वेक्षणों में उठाए गए प्रश्न समान हैं; जो सही लगता है वह यह है कि हमारी सोच शरीर को प्रभावित करती है। इस बिंदु से, आदर्श एक स्वस्थ और आराम से जीवन जीने की कोशिश करने के लिए है, अपने मराठा धावक के उस दोस्त के साथ प्रशिक्षण के बारे में बहुत अधिक बात किए बिना।