हमारे स्वास्थ्य पर दिन के समय की बचत के प्रभाव क्या हैं?
आह, गर्मी का समय! वर्ष का वह समय जब दिन थोड़ा और अंधेरा हो जाता है और रात के गिरने से पहले आकाश में आकाश में एक शानदार सूरज दिखाई देता है। कुछ लोगों के लिए, यह एक ही समय बिल्कुल यातना है, क्योंकि देश के लगभग सभी आधिकारिक समय में 1-घंटे की अग्रिम "जीव को उपयोग में लाने के लिए धीमा" बनाता है।
दूसरी ओर, कुछ लोग इस परिवर्तन के प्रशंसक हैं, मुख्यतः क्योंकि दिन अधिक हो जाते हैं, जिससे कुछ लोग बाहर काम करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं और यहां तक कि दिन के अंत में दोस्तों के साथ उस सुखद घंटे का आनंद लेते हैं। लेकिन राय के इस द्वंद्व के बारे में सोचकर, दिन के उजाले का हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले समय पर क्या प्रभाव पड़ता है? क्या यह नींद की निरंतर भावना के साथ शुरू होने वाला, बीमारियों का एक समूह था?
या शरीर अधिक घंटों तक ऊर्जा खर्च कर सकता है, क्योंकि स्पष्टता एक निश्चित पदार्थ या किसी अन्य के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है जिसका कार्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है? दुर्भाग्य से, यह अंतिम विकल्प निराधार है (कम से कम यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है) और नीचे सूचीबद्ध सुविधाओं के बीच क्या प्रबल होता है, यह समय अग्रिम के डाउनसाइड हैं। आइए देखें क्या होता है:
अधिक दिल का दौरा
स्वीडिश शोधकर्ताओं की एक टीम ने 2008 में एक अध्ययन किया जिसमें पाया गया कि समय परिवर्तन के तीन सप्ताह बाद वर्ष के अन्य समय की तुलना में दिल के दौरे की दर में 5% की वृद्धि देखी गई। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, हृदय की दुर्घटना के रिकॉर्ड में यह वृद्धि नींद के पैटर्न के कारण हो सकती है जो लोगों में दिन के उजाले की बचत का कारण बनती है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी से शरीर में सूजन और सहानुभूति स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का स्तर बढ़ सकता है। दोनों परिवर्तन लोगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण चयापचय परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं।
अधिक कार दुर्घटनाएं?
सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि दिन के समय की बचत के दौरान दुर्घटनाओं की संख्या में वृद्धि का यह सिद्धांत विद्वानों के बीच बहुत विविध राय उत्पन्न करता है। फिर भी, सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत संस्करण यह है कि लोगों की नींद के पैटर्न में अचानक बदलाव से मनुष्यों की ध्यान केंद्रित करने और अनुभव करने की क्षमता कम हो जाती है।
इस कारण से, यह कहा जा सकता है कि हिंसक टकराव के मामलों सहित संभावित दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ गया है। लेकिन याद रखें कि यह सिद्धांत विचारों को बहुत विभाजित करता है।
"जैविक घड़ी" में महत्वपूर्ण परिवर्तन
एक घंटे का मतलब बहुत ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह मानव जैविक घड़ी के कामकाज को बदलने के लिए पर्याप्त है। और ये परिवर्तन आपके हृदय गति, आपके शरीर की प्रतिरक्षा और रक्षा कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं और यहां तक कि आपके "सामान्य" बाथरूम यात्राओं को भी प्रभावित कर सकते हैं।
उत्पादकता में कमी
नींद से जुड़ी कई समस्याओं के बाद जो दिन के समय की बचत के कारण हो सकती हैं, यह निष्कर्ष निकालना बिल्कुल भी प्रभावशाली नहीं है कि "नए समय" के पहले कुछ सप्ताह लोगों को अधिक थका हुआ महसूस कराते हैं। और थके हुए कर्मचारी अधिक बिखरे हुए होते हैं, जो निश्चित रूप से उनकी उत्पादकता दर में गिरावट लाएगा।
अधिक काम दुर्घटनाएँ
थके हुए और असावधान (और कम उत्पादक) कर्मचारियों को काम से संबंधित चोटों की संभावना अधिक होती है। एक तार्किक प्रश्न की तरह लगने के अलावा, यह एप्लाइड साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन का परिणाम था, जिसने 23 साल की अवधि में एक कंपनी से डेटा का विश्लेषण किया था।
आपका इंटरनेट डाउनटाइम बढ़ाना
यह सही है: डेलाइट सेविंग टाइम आपको इंटरनेट पर बेकार मनोरंजन लेख देखने में अधिक समय व्यतीत कर सकता है। हालांकि यह वास्तव में आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है, यह निश्चित रूप से आपके सामान्य काम की दिनचर्या और इस तरह आपके दैनिक उत्पादकता को प्रभावित करेगा।
और वहाँ अधिक है!
घड़ियों पर एक घंटे के अग्रिम के प्रभाव के बीच, हम अभी भी लगातार सिरदर्द को सूचीबद्ध कर सकते हैं, जो सीधे लोगों के मूड, तृप्ति (भूख की मात्रा या वसा और शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा) को प्रभावित कर सकते हैं। नींद पैटर्न में अचानक परिवर्तन से उत्पन्न बाकी सब कुछ।
लेकिन आप जो नहीं जानते थे वह यह है कि संयुक्त राज्य अमेरिका के कुछ क्षेत्रों में, कुछ सामाजिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि दिन के समय की बचत ने स्थानीय अपराध में वृद्धि को प्रभावित किया हो सकता है। NPR वेबसाइट की एक रिपोर्ट के अनुसार, वर्जीनिया विश्वविद्यालय के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि शुरुआती घंटे के साथ वर्ष की अवधि में अपराध दर में 7% की वृद्धि हुई।
दिन के उजाले की बचत का समय?
2017 तक, डेलाइट सेविंग टाइम 15 अक्टूबर से शुरू होने की उम्मीद है, अगले साल 17 फरवरी को समाप्त होगा। हालांकि, संघीय सरकार इस वर्ष से इस कार्यक्रम को रद्द करने पर विचार कर रही है कि यह अब अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं करता है - पहले, रात में अधिक ऊर्जा की खपत होती थी, लेकिन अब, विश्लेषकों के अनुसार, इस अवधि के दौरान हो रहा है। दोपहर में एयर कंडीशनर की वजह से।
संभव रद्दकरण खाली नहीं जाएगा, और भीड़ सामाजिक नेटवर्क पर विभाजित है। और आप, प्रिय पाठक, क्या आपको लगता है कि दिन के उजाले की बचत का समय वास्तव में समाप्त होना चाहिए? आपका कहना है!
