ज्यादातर लोग अकेले क्यों दौड़ना पसंद करते हैं?

फुटबॉल में प्रासंगिकता के साथ सबसे लोकप्रिय खेल टीमों में अभ्यास किया जाता है। प्रतिस्पर्धी मुद्दे से परे, व्यायाम और सामाजिक संपर्क का संयोजन काम के तनावपूर्ण दिन के बाद आराम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हालांकि, एक मोड में जो जरूरी है, वह दूसरों को भी बाधित कर सकता है।

सड़क दौड़ के मामले को लें: यह तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, कई सप्ताहांत दौड़ के साथ जहां सभी उम्र के लोग इकट्ठा होते हैं। इस विधा में, हालांकि ऐसे सहयोगी चल रहे हैं जो अपने छात्रों को निर्देश देते हैं और चिकित्सकों के बीच एक विश्वास प्रदान करते हैं, कंपनी के बिना प्रशिक्षण बहुत आम है।

कुछ लोगों के लिए यह अभिमानी या अजीब लग सकता है, लेकिन कोई भी व्यक्ति जानता है कि शरीर के सभी माध्यमों से निकलने वाले छोटे संकेतों पर कैसे ध्यान देना है। यह एक कंपनी को हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं बनाता है - यह सब दिन के कसरत के प्रकार पर निर्भर करता है।

अंतर्मुखी और बहिर्मुखी

खेल खेलते समय लोग अपने व्यक्तित्व को नहीं बदलते हैं और यह खेल की पसंद को दर्शाता है। यूटा एथलेटिक्स विश्वविद्यालय में मानसिक प्रदर्शन कोच निकोल डिटलिंग के अनुसार, "जीवन के सभी क्षेत्रों में अंतर्मुखता और बहिर्मुखता दौड़ने सहित होती है।"

इसलिए, वह कहती हैं कि "एक चलने वाला समूह जहां लोगों से बात करने की उम्मीद की जाती है, प्रदर्शन को प्रभावित करते हुए एक प्राकृतिक अंतर्मुखी के लिए मानसिक रूप से थकावट होगी।" Eliud Kipchoge की Nike प्रमोशनल इवेंट Breaking2 नाम से 2 घंटे से भी कम समय में मैराथन दौड़ने का प्रयास करते समय एकाग्रता की इस आवश्यकता का एक उदाहरण देखा जा सकता है।

केन्याई धावक के परिणाम प्रभावशाली हैं, और वह वर्तमान में 2:01:39 का विश्व मैराथन रिकॉर्ड रखता है, जो कि 2018 बर्लिन मैराथन का समय था। फिर भी, प्रयास के दिन, उसके पास उपलब्ध एड्स में से एक। एक कार जिसने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आदर्श गति का संकेत दिया। गैर-धावक इसे पूरी तरह से अनावश्यक पा सकते हैं, लेकिन यह जानना कि प्रयास की तीव्रता को कैसे मापना है, एक दौड़ के दौरान एथलीट के सबसे अधिक मांग वाले बिंदुओं में से एक है।

मनोरंजन की दौड़

दौड़ के लिए अनुकूल होने की प्रारंभिक अवधि के बाद, जहां प्रत्येक कसरत बहुत थकाऊ होती है, गतिविधि हल्के दिनों में आराम करती है। स्प्रेडशीट के लिए विशिष्ट गति विविधताओं की आवश्यकता होती है, जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन एक आरामदायक गति से अकेले चलने पर विचार प्रवाह को आसान बनाने के लिए बहुत आसान है, और नए विचार अनायास उभर सकते हैं।

कंपनी के साथ चलना कुछ लोगों के लिए एक प्रेरक कारक हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि सामाजिक कार्यक्रम शहादत न बन जाए। इस तरह की स्थितियों में, आपको समूह संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि ताल सभी के लिए आरामदायक है।

जब आप अपने किसी और अनुभवी मित्र को वर्कआउट के लिए आमंत्रित करते हैं और वह इससे इनकार करता है, लेकिन फिर भी समय पर नहीं निकलता, तो इसे व्यक्तिगत मत समझिए। वह एक विशिष्ट दौड़ की तैयारी कर सकता है और एक स्प्रेडशीट का पालन कर सकता है जो एक भारी कसरत को इंगित करता है। फिर भी, भले ही आप इसे संभाल सकें, एक मजबूत दौड़ से बात करना एक बड़ी चुनौती है, और धीमा करना या तो रास्ते में मिल सकता है।

तो जॉग के लिए बाहर जाते समय सबसे अच्छा विकल्प एक बहुत ही आरामदायक गति बनाए रखना है, यह सुनिश्चित करना कि अनुभव सबसे अच्छा संभव है और व्यायाम द्वारा प्रदान की गई छूट के पूरक के लिए बहुत हँसी है।

और तुम? अकेले दौड़ना पसंद करते हैं या दोस्तों के साथ बातें करते हैं?