अगर 1 महीने तक आपने पानी लिया तो आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा?

द इंडिपेंडेंट ने हाल ही में उन परिवर्तनों की एक सूची पर काम किया है जो एक व्यक्ति केवल पानी पीकर और अन्य प्रकार के पेय पदार्थों का वितरण करता है। क्रिस बेली, जिन्होंने एक पूरे महीने के लिए अन्य सभी आहार तरल पदार्थों को काटना समाप्त कर दिया, कुछ अविश्वसनीय खोजों को समाप्त कर दिया। इस अनुभव से उन्होंने क्या सीखा:

1 - केवल पानी पीने से आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं

आप भी ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन दिन भर में पीए जाने वाले अन्य पेय, जैसे कि मीठी चाय, लट्टे और निश्चित रूप से, सोडा, कैलोरी से भरपूर होते हैं। दूसरी ओर, पानी पानी से मुक्त है और इसे सुधारने के लिए, आपके शरीर को बहुत अधिक हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाता है।

2 - पानी पीने से आपकी भूख नहीं बढ़ती है

कभी-कभी हमारा शरीर भूख से प्यास बुझाता है, क्योंकि हम आसानी से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता को अनदेखा कर देते हैं और हमेशा पानी की आदर्श मात्रा का सेवन नहीं करते हैं। दिन में कई बार पीने से आप कम खाना खाते हैं।

3 - दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है

यहाँ बात वास्तव में तार्किक है: यदि आपका मस्तिष्क 85% पानी से बना है, तो आपके विचार अंग को कुशलता से काम करने के लिए अच्छा जलयोजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। पानी पीने से एकाग्रता में सुधार होता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं करता है।

4 - यह सस्ता है

संकट के समय में, यह पेंसिल की नोक पर सब कुछ डालने के लायक है। यदि आप कम कॉफी, चाय, जूस और सोडा का सेवन करते हैं, तो आप खर्च भी कम करते हैं। जेब धन्यवाद।

5 - त्वचा स्वस्थ हो जाती है

यदि आपके पास फुंसी हैं और उनसे छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो एक अच्छा टिप पर्याप्त पानी पीना है क्योंकि यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड, रेशमी, साफ और बिना अवशेषों के रखने का एक प्रभावी तरीका है।

6 - यहां तक ​​कि आंत बेहतर काम करता है!

पानी आपके शरीर में चमत्कार का काम करता है, और यदि आप फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ इस पवित्र तरल पदार्थ के अपने सेवन को जोड़ते हैं, तो आपका आंत्र कार्य अधिक कुशल होगा, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें कब्ज है। बहुत सारा पानी पीने से आपके द्वारा उत्पादित मूत्र की मात्रा बढ़ जाएगी, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है, यहां तक ​​कि क्योंकि आपके पेशाब को जितना संभव हो उतना स्पष्ट होना चाहिए।

7 - आपका मेटाबॉलिज्म क्लिंकिंग है

यह एक सुनहरा टिप है: उठते ही पानी पीना दिन भर के मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाता है - संख्यात्मक रूप से, आधा लीटर जल्दी पीने से पुरुषों और महिलाओं दोनों में 30% तक ऊर्जा की गति बढ़ जाती है।

8 - आपका दिल से धन्यवाद

जब हम निर्जलित होते हैं, तो रक्त अधिक सुसंगत हो जाता है, इसलिए हृदय कठिन काम करने लगता है, जो अच्छी बात नहीं है। एक दिन में केवल दो गिलास का सेवन करने वालों की तुलना में पांच गिलास से अधिक पानी पीने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना 41% तक कम हो जाती है।

9 - पानी पीने से आपके जिम का प्रदर्शन बेहतर होता है

कृपया अपने शरीर को बिना पर्याप्त हाइड्रेटेड किए शारीरिक गतिविधियों को करने से बचें। वर्कआउट करते समय पानी पीने से आपके प्रदर्शन में सुधार होता है।

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और तुम, क्या तुम अपनी जीवनशैली बदलोगे और ऐसी परीक्षा दोगे?