अध्ययन से गरीब नींद और अवसाद के बीच संबंध का पता चलता है

यह आज नहीं है कि हम एक अच्छी नींद दिनचर्या के महत्व के बारे में बात करते हैं, है ना? बहुत से लोगों को अभी भी पता नहीं है कि नींद की कमी मानसिक रूप से नकारात्मक पक्षों में से एक के रूप में अवसाद है, मानसिक स्वास्थ्य और एक लक्षण दोनों के लिए एक जोखिम कारक है।

जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि लोगों पर नींद की कमी के विभिन्न प्रभाव हैं और यह प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क के कामकाज से संबंधित है।

मूल रूप से, जिन लोगों का दिमाग पुरस्कार के लिए दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है, वे नींद की कमी के नकारात्मक प्रभावों से कम प्रभावित होते हैं, और उनमें से इस कारण से अवसाद पैदा नहीं होता है, लेखक अहमद हरीरी के लाइव साइंस के स्पष्टीकरण के अनुसार।

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अध्ययन में लोगों के एक समूह पर नींद की कमी के प्रभावों को देखा गया था, और जो लोग अच्छी नींद नहीं लेते थे, लेकिन जिनके मस्तिष्क की गतिविधियों को कुछ इनाम के जवाब में जलाया गया था, उनमें उच्च प्रतिक्रिया वाले लोगों की तुलना में अवसाद के लक्षण कम थे। पुरस्कार।

इनाम, नींद की कमी और अवसाद के बीच संबंधों का अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 1, 100 से अधिक कॉलेज छात्रों पर मस्तिष्क स्कैन किया, जिन्होंने परीक्षणों से गुजरने के अलावा, उनकी नींद की गुणवत्ता और मनोदशा के बारे में सवालों के जवाब दिए।

अध्ययन के दौरान, कॉलेज के छात्रों ने कुछ सरल खेल खेले ताकि शोधकर्ता मस्तिष्क क्षेत्र की गतिविधियों को माप सकते हैं जिसे वेंट्रल स्ट्रिएटम कहा जाता है, जो पुरस्कारों से जुड़ा होता है।

परिणाम

मुख्य खेल छह मिनट तक चला, और वहां से, छात्रों को यह अनुमान लगाना पड़ा कि क्या कार्ड पर संख्या 5 से अधिक या 5 से कम है। छात्रों को बताया गया था कि वे जितना बेहतर खेलेंगे, उतना अधिक पैसा उन्हें मिलेगा - शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि का मूल्यांकन किया जब भी उन्हें जानकारी मिली कि उन्होंने अपना अनुमान मारा या चूक गए हैं।

उनके लिए अनजाने में, खेल में हेरफेर किया गया था, और प्रतिभागियों को या तो समय का 80% सही होगा या 80% समय गलत होगा। परिणामों से पता चला कि जब वे सही हो गए और उनके दिमाग ने इनाम का जवाब दिया, तो छात्रों को रातों की नींद और अवसाद के लक्षणों के बीच संबंधों का अनुभव होने की संभावना कम थी।

इसका कारण यह है कि मस्तिष्क का यह क्षेत्र, वेंट्रिकल स्ट्रेटम, एनाडोनिया की भूमिका निभाता है, जो तब होता है जब हम अब उस चीज का आनंद नहीं लेते हैं जो कभी सुखद था। अब, नए अध्ययन के साथ, शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह मस्तिष्क क्षेत्र भी अवसाद के अन्य लक्षणों से जुड़ा हुआ है, न कि केवल एंधोनिया।

हरीरी ने बताया कि अध्ययन पूरा नहीं हुआ है क्योंकि शोधकर्ताओं ने नींद की कमी के दीर्घकालिक प्रभावों का विश्लेषण नहीं किया है। उन्होंने कहा कि यह स्पष्ट नहीं था कि ये लक्षण पूरे अध्ययन में सामने आए थे या पहले खुद प्रकट हुए थे - इसलिए दीर्घकालिक शोध की आवश्यकता है। वैसे भी, यह हमेशा तनाव के लायक है: अच्छी तरह से सोना मौलिक है!