नींद के कुछ अजीबों से मिलते हैं
दुर्भाग्य से, हर कोई एक अच्छी रात की नींद नहीं पा सकता है। अनिद्रा के अलावा, जो दुनिया की आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है, अन्य समस्याएं जैसे स्लीपवॉकिंग भी कई लोगों को परेशान करती हैं।
ये विकार स्वास्थ्य को खराब करने के लिए भी जिम्मेदार हैं, क्योंकि लंबे समय में, नींद की कमी चिड़चिड़ापन, खराब एकाग्रता, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि मोटापे का कारण बन सकती है। हालांकि, ये दो विकार सबसे आम हैं। बेचैन नींद की अंतहीन रातों के पीछे, कई अन्य अधिक जटिल और अजीब गड़बड़ी हैं। जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं? इसे नीचे देखें।
दुःस्वप्न विकार
हमारी नींद चरणों और चक्रों में भिन्न होती है, और गहरी (NREM) में चार चरण होते हैं, जो रात की नींद का लगभग 75% भाग होते हैं। अन्य 25% REM (रैपिड आई मूवमेंट) चरण के कारण होता है, जिस पर सपने आते हैं, और मस्तिष्क की गतिविधि तीव्र और जागने के समान होती है। ये दो चरण चक्रों में होते हैं, और एक युवा व्यक्ति की नींद की रात में वे लगभग पांच से छह बार होते हैं।
हालांकि, जो कुछ होना चाहिए, वह उन लोगों के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है जो इन चरणों के दौरान गड़बड़ी से पीड़ित हैं। एक दुःस्वप्न विकार है, जो एक सामयिक उपद्रव से बहुत आगे निकल जाता है। कई लोग हर रात भयानक और आवर्ती बुरे सपने के साथ इस विकार से पीड़ित हैं।
बिल्कुल असली फ्रेडी क्रुगर फिल्म की तरह, बहुत से लोग सोने से डरते हैं। यह दुःस्वप्न विकार अक्सर लोगों को ठंडे पसीने और उनके तनावपूर्ण सपनों की वास्तविकता की भावना को जगाने का कारण बनता है। अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन (एएसए) के अनुसार, तनाव की बात करें तो यह इस विकार का एक कारण है, जैसा कि नींद की कमी और कुछ दवाएँ हैं। गंभीर मामलों में, चिंता से राहत के लिए शामक की आवश्यकता हो सकती है।
विस्फोटक सिर सिंड्रोम
नाम डरावना है, लेकिन जब कोई सोने जाता है तो कोई सिर नहीं फटता है। इस विकार में क्या होता है, जो नींद के गहरे चरण के दौरान होता है, यह है कि प्रभावित व्यक्ति एक जोर से और बहुत शोर से डरता है जो वह सुनता है।
ये शोर दुर्घटनाग्रस्त झांसे से लेकर लोगों द्वारा बताए गए विस्फोटक शोर तक हैं। कोई दर्द शामिल नहीं है, कोई खतरा नहीं है। इसके बावजूद, डॉक्टर विस्फोटक सिर सिंड्रोम के कारणों को बहुत अच्छी तरह से समझाने में असमर्थ हैं, लेकिन वे जानते हैं कि यह किसी भी गंभीर बीमारी से जुड़ा नहीं है। कम खराब।
स्लीप मतिभ्रम
हम सभी को बहुत अजीब सपने आते हैं। लेकिन क्या होता है जब ये सपने तब होते हैं जब हम सपने नहीं देखते हैं? यह काफी डरावना हो सकता है! नींद के संक्रमण के दौरान तथाकथित हाइपानोगॉजिक मतिभ्रम होता है, और लोग सुनने की आवाज़ों, भूतों की संवेदनाओं को महसूस करते हैं, और लोगों या विदेशी वस्तुओं को अपने कमरों में देखते हैं।
शोधकर्ताओं का कहना है कि यह विकार नार्कोलेप्सी वाले लोगों में अधिक आम है। यदि स्थिति दिन के दौरान मांसपेशियों के नियंत्रण के नुकसान के साथ होती है, तो डॉक्टर से मांग की जानी चाहिए।
रात का आतंक
रात का आतंक न केवल उन लोगों को परेशान करता है जिनके पास यह है, बल्कि विशेष रूप से उन लोगों के साथ है जो व्यक्ति के साथ हैं। रात में चीखना और ऐंठन विकार का हिस्सा है, जैसा कि इन लक्षणों के साथ नींद में चलना है।
आरईएम नींद के दौरान उत्पन्न होने वाले बुरे सपने के विपरीत, रात के क्षेत्र एनआरईएम नींद के दौरान होते हैं, आमतौर पर शुरुआती शाम में। वे उन बच्चों में सबसे आम हैं जो घबराहट की स्थिति में कमरे या घर में घूम सकते हैं।
10 या 15 मिनट के बाद, व्यक्ति आमतौर पर नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार बिस्तर पर वापस चला जाता है, और अधिकांश को अगली सुबह एपिसोड के बारे में कुछ भी याद नहीं है। रात के आतंक का कारण एक रहस्य है, लेकिन बुखार, असमान नींद और तनाव तस्वीर को ट्रिगर कर सकते हैं। आम तौर पर, जब यह बच्चों को मारता है, तो विकार वर्षों में गायब हो जाता है।
नींद का पक्षाघात
क्या आपने कभी यह जानने की तड़प महसूस की है कि आप जाग रहे हैं लेकिन स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं? यह स्लीप पैरालिसिस है। आरईएम चरण के दौरान, स्वप्न-ड्राइविंग मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है और शरीर की स्वैच्छिक मांसपेशियां स्थिर हो जाती हैं। यह अस्थायी पक्षाघात हमें उन आंदोलनों को करने से रोकता है जो हम सपना देख रहे हैं, जिससे हमें किसी प्रकार की दुर्घटना हो सकती है। हालांकि, कभी-कभी पक्षाघात व्यक्ति के जागने के बाद भी बना रहता है।
क्या बुरा है, इस पक्षाघात अक्सर नींद मतिभ्रम के साथ मेल कर सकते हैं। 1999 में जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में, 75% कॉलेज के छात्रों को, जिन्होंने नींद के पक्षाघात का अनुभव किया था, ने समवर्ती मतिभ्रम की सूचना दी थी जो आमतौर पर अप्रिय थे। कई लोग इस प्रभाव को आध्यात्मिकता या यहां तक कि विदेशी अपहरण की घटना से भी संबंधित करते हैं।
अन्य अजीब विकार
उपरोक्त विकारों के अलावा, आरईएम व्यवहार विकार भी है, जो व्यक्ति को सपने के प्रति प्रतिक्रिया करने का कारण बन सकता है जैसे कि जागना, पैरों के साथ आंदोलनों को बनाना, जैसे कि दौड़ना, पिटाई करना, मुक्का मारना, लात मारना आदि। कार्रवाई।
एक और गड़बड़ी रात के खाने की है, जहां नींद NREM के दौरान, व्यक्ति रसोई में एक नाश्ता करेगा, लेकिन दूसरे दिन कुछ भी याद नहीं है। कई लोग बिना ज्ञान के जोखिम उठाते हैं, भोजन काटते हैं या यहाँ तक कि चूल्हे को चालू करते हैं।
यहां तक कि स्लीप ईटिंग डिसऑर्डर से भी अजनबी ' सेक्सोसमोनिया ' है, यानी नींद के दौरान सेक्स। यह विकार जोरदार यौन विलाप से लेकर हस्तमैथुन तक भी एक आपराधिक कृत्य (यौन हमला या बलात्कार) तक हो सकता है - सभी सोते समय।
सेक्सोसमोनिया पर अधिकांश शोध में छोटे केस अध्ययन शामिल थे: सबसे बड़ा अध्ययन 219 लोगों के साथ किया गया था। फिर भी, वह सुझाव देता है कि तनाव, शराब, ड्रग्स, और एक साथी के साथ शारीरिक संपर्क विकार के लिए मुख्य ट्रिगर हैं, लेकिन किसी को नहीं पता कि कुछ लोग नींद के दौरान यौन व्यवहार के साथ इन उत्तेजनाओं का जवाब क्यों देते हैं।
