10 खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाएंगे

निस्संदेह, हमारे पुरुषों की अधिकांश चिंताएं प्रजनन अंग और उसके प्रदर्शन से संबंधित हैं। लेकिन हम यह सोचने के लिए कितनी बार रुकते हैं कि इन बिंदुओं पर क्या प्रभाव पड़ सकता है? खैर, भोजन, उदाहरण के लिए, कई मायनों में यौन प्रदर्शन को प्रभावित करने का एक प्रमुख कारक हो सकता है।

इन प्रभावों में से एक शुक्राणु गणना है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ पुरुष प्रजनन कोशिकाओं के दैनिक उत्पादन का विस्तार कर सकते हैं। इसे देखते हुए, हम उन 10 खाद्य पदार्थों की सूची प्रस्तुत करते हैं जो आपके शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करेंगे। इसे देखें:

10. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन एचसीएल होता है, जो शुक्राणु के लिए एक अतिरिक्त शक्ति है। याद रखें कि यह भोजन महिलाओं के लिए एक कामोद्दीपक के रूप में भी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है और यह संभोग की तीव्रता को बढ़ा सकता है।

9. पालक

यह केवल पोपी नहीं है जो पालक के साथ ताकत हासिल करता है। इस सब्जी में मौजूद फोलिक एसिड, आपके शुक्राणु को तेज, मजबूत और बहुत बड़ी संख्या में बनाने के लिए जिम्मेदार है।

8. केला

केले में मौजूद विटामिन ए, बी 1 और सी, शुक्राणु शक्ति, स्वास्थ्य और उत्पादकता बढ़ाने के लिए अत्यधिक अनुशंसित हैं। इसके अलावा, एंजाइम ब्रोमेलैन स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। अब आप जान सकते हैं कि क्यों नगाड़ों में मौजूद मिनरल्स ...

7. गाजर

केले की तरह, गाजर में भी विटामिन ए होता है, लेकिन अधिक मात्रा में। फिर आपको याद है कि आपने सीखा कि खरगोश बहुत प्रजनन करते हैं और वे गाजर खाना भी पसंद करते हैं, और अचानक सब कुछ समझ में आता है, क्या यह "बूढ़ा" नहीं है?

6. लाल खाद्य पदार्थ

जैसा कि 2014 के एक अध्ययन में पाया गया है कि लाइकोपीन युक्त खाद्य पदार्थ, जो लाल रंग के लिए जिम्मेदार होते हैं, शुक्राणुओं की संख्या में 70% की वृद्धि में योगदान कर सकते हैं। इस पदार्थ के कुछ उदाहरणों में टमाटर, तरबूज, अंगूर, मिर्च, पपीता आदि हैं।

5. सीप

अच्छे कामोत्तेजक के अलावा, शुक्राणु उत्पादन के लिए सीप भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। इनमें भारी मात्रा में जस्ता होता है, जो उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है और इसलिए शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है।

4. नट और अन्य नट

2012 के एक अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन लगभग 75 ग्राम नट्स जीवन शक्ति और अन्य शुक्राणु-संबंधित मुद्दों को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। यह इस प्रकार के भोजन में मौजूद पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की बड़ी मात्रा के कारण है। बादाम और मूंगफली में भी ये पदार्थ होते हैं। ब्राजील अखरोट, मूल रूप से और ब्राजील में बहुत लोकप्रिय है, शुक्राणु के लाभों के अलावा, इसमें सेलेनियम होता है, जो प्रजनन कोशिकाओं के उत्पादन को और बढ़ा सकता है।

3. मशरूम

मशरूम, अपने सबसे विविध प्रकारों में, विटामिन डी होते हैं। यह पदार्थ शुक्राणु के उत्पादन से लेकर नपुंसकता से लड़ने तक, हर तरह से सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार है। अन्य बातों के अलावा, यह लिंग में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

2. मछलियाँ

ओमेगा 3 की उपस्थिति के कारण, यह भोजन गुणवत्ता और बढ़े हुए शुक्राणुओं सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इस बात की पुष्टि ह्यूमन रिप्रोडक्शन नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से हुई, जिसमें इस तरह के फैटी एसिड का सेवन करने या न करने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की गुणवत्ता का विश्लेषण किया गया।

1. लाल मांस

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध, रेड मीट शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बहुत बढ़ा सकता है। यह पोषक तत्व एल-कार्टिनिन की विशाल उपस्थिति के कारण है। सबसे अधिक ध्यान देने योग्य अंतर उन पुरुषों में होता है जिनके शुक्राणु उत्पादन का स्तर कम होता है।

* 02/12/2016 को पोस्ट किया गया