अध्ययन में कहा गया है कि मुट्ठी बांधने से आपकी याददाश्त बेहतर हो सकती है
क्या आपको याद है कि आपके पास सप्ताहांत में दोपहर के भोजन के लिए क्या था? और आपने फोन पर जिस अंतिम व्यक्ति से बात की उसका नाम क्या था? आधुनिक जीवन की हड़बड़ी में, कुछ जानकारी को याद रखने के लिए जितना हम सोच सकते हैं, उससे कहीं अधिक प्रयास की आवश्यकता है?
लेकिन इस बात से अवगत रहें कि एक साधारण गति आपकी याददाश्त को बेहतर बना सकती है: वैज्ञानिकों ने पाया है कि जानकारी को याद करने से पहले एक मुट्ठी को बंद करना और दूसरी मुट्ठी को बंद करना जब आपको स्मृति की आवश्यकता होती है तो हम सभी के लिए बहुत प्रभावी हो सकती है।
"निष्कर्ष बताते हैं कि कुछ सरल शरीर आंदोलनों - जो अस्थायी रूप से मस्तिष्क कार्यों को बदल देती हैं - स्मृति में सुधार कर सकती हैं। मोंटक्लेयर स्टेट यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता रूथ प्रॉपर ने बताया कि एक भविष्य के अध्ययन से यह पता लगाया जा सकता है कि क्लेंचिंग फिस्ट अन्य संज्ञानात्मक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि मौखिक या स्थानिक कौशल।
अध्ययन - जो प्लोस वन पत्रिका में प्रकाशित हुआ था और हफिंगटन पोस्ट में चित्रित किया गया था - 72-शब्द मेमोराइजेशन गतिविधि का संचालन करने के लिए स्वयंसेवकों को चार समूहों में विभाजित किया गया था। वैकल्पिक पैटर्न में, शोधकर्ताओं ने कहा कि सबसे अच्छा स्मृति परिणाम लाने वाला संयोजन पहले दाहिने हाथ को बंद करना था और फिर बाईं कलाई को जकड़ना था।
तो, क्या आपको लगता है कि ये कदम हमें नाम, फोन और नियुक्तियों को याद करने में मदद करने के लिए पर्याप्त हैं?
