आपके स्वास्थ्य के लिए पोल डांस के 9 शानदार फायदे

1. कैलोरी बर्न करें

एक 1 घंटे का पोल डांस क्लास 500 कैलोरी तक जला सकता है क्योंकि इसमें एक साथ कई मांसपेशी समूहों में तीव्र गति की आवश्यकता होती है। तुलना के लिए, एक ही समय में आप वॉलीबॉल में 360 कैलोरी, शरीर सौष्ठव में 300, 120 अध्ययन, 60 नींद और बाजार में 270 खरीदारी करते हैं।

2. आत्मविश्वास बढ़ाएँ

उन लोगों के लिए जो आत्मविश्वास से नीचे हैं, पोल डांसिंग एक बढ़िया विकल्प है: चूंकि यह शरीर और वायु के विचारों को बेहतर बनाने में मदद करता है, इसलिए बेहतर आसन होना सामान्य है और इसके परिणामस्वरूप, अपने आप में एक बड़ा आत्मविश्वास है।

3. तनाव कम

शरीर में एड्रेनालाईन जमा करने से तनाव और चिंता हो सकती है। एक पोल डांस क्लास में अधिक जलने से शरीर को एंडोर्फिन यानी खुशी का हार्मोन बनाया जा सकता है। रोजमर्रा की समस्याओं का सामना करने के लिए आप अधिक आराम और शांत रहेंगे।

4. लचीलेपन में सुधार

मांसपेशियों, जोड़ों या गर्दन में दर्द जैसी कई समस्याएं आपके शरीर में लचीलेपन की कमी का परिणाम हो सकती हैं, जो किसी भी आंदोलन के साथ तेजी से गतिहीन और घायल हो जाती हैं। पोल डांस इस कठिनाई को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि इसे आपके शरीर को अपनी पूरी क्षमता की आवश्यकता होती है।

5. हड्डियों को मजबूत बनाना

व्यायाम हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है, गतिशीलता और धीरज दोनों को बढ़ाता है। क्योंकि यह एक धीमी कसरत है, पोल डांस संयोजी ऊतक को मजबूत करने और अन्य खेलों में आम चोट की समस्याओं से बचने के लिए आदर्श है। इस प्रकार, ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोग अधिक कठिन दिखाई देते हैं।

6. संतुलन विकसित करें

क्या आपने कीनेथेटिक जागरूकता के बारे में सुना है? यह आपके शरीर की यह जानने की क्षमता है कि यह अन्य वस्तुओं के सापेक्ष अंतरिक्ष में कहां है। पोल डांस, अपने मिलीमीटर-परिकलित आंदोलनों के साथ, संतुलन के माध्यम से इस जागरूकता को मजबूत करने में मदद करता है।

7. हृदय प्रणाली में सुधार

एरोबिक व्यायाम आपकी नसों और धमनियों के माध्यम से आपके रक्त को अधिक आसानी से प्रसारित करता है, जिससे आपका दिल भी मजबूत होता है! जो लोग खड़े होने या बैठने में बहुत समय बिताते हैं, उनके लिए पोल डांसिंग हृदय प्रणाली को मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है।

8. गर्भावस्था के दर्द को रोकें

पोल डांस एक सर्व-महिला अभ्यास नहीं है, लेकिन उनके पास एक अतिरिक्त लाभ है: नियमित चिकित्सक पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, गर्भावस्था को पीठ के लिए कम तनावपूर्ण बनाते हैं और भविष्य के प्रसव को आसान बनाते हैं।

9. बेहतर नींद

बहुत से लोग अनिद्रा की समस्याओं की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन यह भूल जाते हैं कि शारीरिक गतिविधि सर्कैडियन चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकती है। पोल डांस इसके लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपको थका देगा और आपको बेहतर नींद देगा। समय के साथ, आपके जीवन के अन्य पहलू भी ध्यान में आएंगे, जिसमें आपका प्यार और सामाजिक जीवन शामिल है। सब के बाद, एक खाली सिर कुछ भी नहीं की ओर जाता है!