8 तरीके आप उलटा उम्र बढ़ा सकते हैं

कुंवारी रक्त पीने या पिशाच बनने के बारे में आप जो जानते हैं उसे भूल जाइए - यदि आप गॉथिक पुस्तकों और बी फिल्मों के प्रशंसक हैं। जीवन में एक निश्चितता यह है कि हम सभी बूढ़े हो जाएंगे - और बाद में मर जाएंगे। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उम्र के संकेतों को धीमा नहीं कर सकते।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर की उम्र बढ़ने, एक सीमा के भीतर नियंत्रित करना संभव है। आप शायद उनमें से कुछ को पहले से ही जानते हैं, लेकिन यह सूची आपको अपने सुंदर छोटे बच्चे के चेहरे को बनाए रखने के अन्य तरीकों के साथ पेश करेगी।

मौखिक स्वच्छता

मुंह के रोग आपको कुछ साल पुराने अच्छे बना सकते हैं। उन्हें नियमित रूप से और सही ढंग से ब्रश करना, साथ ही साथ फ्लॉसिंग (मुख्य रूप से), अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

अच्छा खाओ

कहो कि तुम क्या खाते हो, और मैं तुम्हें बताता हूँ कि तुम कौन हो। भले ही आप फ्राइज़ ऑयल में बिग मैक वेट होने के लिए कुछ सप्ताहांत बिताते हों, लेकिन 2012 के एक अध्ययन से साबित होता है कि फल और सब्जियां खाने से लोग अधिक आकर्षक बनते हैं। यदि आप पहले से ही अपनी त्वचा में सुधार और अधिक परिष्कृत संकेतों को नोटिस करना चाहते हैं, तो छह दिनों के लिए प्रतिदिन तीन सर्विंग खाने का सुझाव दिया जाता है।

खेलने के लिए!

कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। खूब खेलो और मुस्कुराओ। यह कहने के लिए कॉर्निया लग सकता है, लेकिन हंसने से उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट भी हो सकती है। ये गतिविधियाँ कुछ भी हो सकती हैं - वास्तव में, कुछ भी - जिससे आपको हंसी आती है।

ओम मणि पदमे हम

थोड़ा शोध के बाद, यह पता चला है कि 30 दिन का ध्यान उपचार शरीर के लिए पहले से ही अच्छा है और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है। फोटोग्राफर पीटर सीडलर के अनुसार, जिन्होंने अनुसंधान में भाग लिया, ध्यान चिकित्सकों को विभिन्न मनोवैज्ञानिक गुण लाता है।

ताबूत को गिरा दो

सिगरेट डर्मिस में रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है, और निकोटीन त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने से रोकता है। क्या यह आपके लिए अच्छा है?

व्यायाम करते हैं

व्यायाम छोड़ने और व्यायाम शुरू करने के लिए आग्रह करें। यह एक स्वस्थ पीढ़ी की तरह लगता है, लेकिन अगर आप वास्तव में बहुत जल्द बूढ़े होने से डरते हैं, तो उन लाभों के बारे में सोचें जो आप अच्छी शारीरिक गतिविधि की कमी से गायब हैं।

Verdinha

ग्रीन टी ( कैमेलिया साइनेंसिस ) में कई एंटी एजिंग गुण होते हैं। भले ही आप जड़ी बूटी का सेवन कैसे करें, लंबे समय तक उपयोग के साथ आप अपनी त्वचा में अंतर महसूस करेंगे।

Naninhas

सौंदर्य की नींद झूठ नहीं है। ठीक से सोने से आंखों के नीचे की महीन रेखाओं को ठीक करने और काले घेरे को कम करने में मदद मिलती है। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपका शरीर अधिक कोर्टिसोल छोड़ता है, जो कोलेजन को तोड़ सकता है - एक प्रोटीन जो आपकी त्वचा को चिकना और लोचदार बनाता है।