मानसिक रूप से मजबूत लोगों के 8 विशिष्ट कार्य - क्या आप उनमें से एक हैं?

यहाँ मेगा क्यूरियोसो में हमने कई बार भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में बात की है, जो कि आत्म-ज्ञान के अभ्यास से ज्यादा कुछ नहीं है, जो हमें उन अनुभवों के प्रति अधिक सकारात्मक प्रतिक्रियाएं प्रदान करने की अनुमति देता है जो हम रोजाना अनुभव करते हैं। हमारे अधिकांश पाठकों ने इस विषय पर जो रुचि दिखाई, उससे हम यह मानते हैं कि यह विषय वास्तव में एक सामान्य रुचि है, और यह महान है।

मनोचिकित्सक एमी मोरिन ने हफिंगटन पोस्ट पर एक पोस्ट में विषय को कुछ अलग तरीके से दृष्टिकोण करने का फैसला किया। इस बार, उसने कुछ दृष्टिकोण रखे जो लोगों को भावनात्मक रूप से मजबूत मानते थे जो आमतौर पर हर दिन होते हैं। इसे नीचे देखें और फिर हमें बताएं कि आपके पास इनमें से कौन सी क्रिया है:

1 - वे मानसिक ऊर्जा का उपयोग करना जानते हैं

मोरिन के अनुसार, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग जानते हैं कि कार्यों और विचारों को कैसे फ़िल्टर किया जाए ताकि वे अमूर्त हो सकें जो चिंता या लाभ का उपयोग नहीं है। जैसे आप अपने फोन के कुछ फीचर्स और एप्लिकेशन को बंद कर देते हैं, जब बैटरी कम चल रही होती है, ताकि केवल जरूरी चीजें ही सक्रिय रहें, भावनात्मक रूप से मजबूत व्यक्ति भी ऐसा ही करता है।

इसके लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और आपके विचारों और प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने के लिए एक अच्छा सुझाव है। जैसे प्रश्न "क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है?" या "क्या मैं अब इस समस्या को हल कर सकता हूं?" सभी अंतर बनाएं। उन चीजों के बारे में सोचने के लिए अपना समय और ऊर्जा बर्बाद न करें जो अभी तक नहीं हुई हैं या जिन्हें बदला नहीं जा सकता है।

2 - वे आपके नकारात्मक विचारों को अच्छी तरह से संभालते हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास पैसा, सुंदरता, स्वास्थ्य, दोस्त और प्यार है। किसी समय आपका दिमाग नकारात्मक विचारों से घिरा होगा, यह मानव स्वभाव का हिस्सा है। नकारात्मक विचारों का होना कोई समस्या नहीं है, जो मायने रखता है वही आप उनके साथ करते हैं।

भावनात्मक रूप से मजबूत लोगों के पास आंतरिक संवाद होते हैं और नकारात्मक विचारों की उत्पत्ति, उपयोगिता और समाधान पर सवाल उठाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे कई बार दुखी नहीं होते हैं, बल्कि यह कि वे खुद को लंबे समय तक उस उदासी को अपनाने की अनुमति नहीं देते हैं, जिससे वे लगातार घटनाओं को प्रतिबिंबित कर रहे हैं।

3 - वे लक्ष्य हासिल करने के लिए काम करते हैं

शब्द "लक्ष्य" को अक्सर एक खलनायक के रूप में देखा जाता है, लेकिन लक्ष्य निर्धारित करना उन्हें प्राप्त करने के लिए पहला कदम है। अपने लक्ष्यों को अच्छी तरह से परिभाषित करने से आपको अपने उद्देश्यों को देखने में आसानी होगी।

भावनात्मक रूप से मजबूत लोग तत्काल इनाम की उम्मीद में नहीं आते हैं। इसके बजाय, वे जानते हैं कि उनके दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। वे बाधाओं को चुनौतियों के रूप में देख सकते हैं और सीखने और सुधारने के अवसर के रूप में रचनात्मक आलोचना प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो कोई भी सब कुछ नहीं जानता है, इसलिए जब कोई व्यक्ति आपकी गलती को सुधारता है और आपको दिखाता है कि किसी विशेष विषय को संभालने का सही तरीका कैसे होगा, तो यह वास्तव में आपको बेहतर बनने में मदद कर रहा है। गुस्सा या शर्म करने के बजाय, जब कोई आपको उस सुधार को अपमान में बदलने के इरादे के बिना सही करता है, तो धन्यवाद और सीखें।

4 - वे अपनी स्वयं की प्रगति का विश्लेषण करते हैं

क्या आप जानते हैं कि हमने पिछले विषय में जिन लक्ष्यों के बारे में बात की थी? हाँ यह है ये मजबूत भावनात्मक खुफिया लोग मूल्यांकन करते हैं कि उन्होंने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या किया है। वे पहचानते हैं कि क्या किया गया था और उनकी प्रगति को मापना जानते थे। इस तरह, वे यह भी समझ सकते हैं कि वे क्या गलत कर रहे हैं, इसलिए वे पहले से ही सुधार के तरीके के बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं।

5 - वे असहज स्थितियों को अच्छी तरह से संभालते हैं

कभी-कभी हमें असुविधाजनक परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है, और अधिकांश लोगों के लिए तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचने के लिए सब कुछ करना सामान्य है। लगता है कि कैसे भावनात्मक रूप से मजबूत अधिनियम? यह सही है: वे उन्हीं अप्रिय स्थितियों का फायदा उठाते हैं जिनसे लगभग हर कोई छुटकारा पाने की सोचता है।

तनाव और बेचैनी के लिए यह सहिष्णुता का मतलब यह नहीं है कि वे ऐसे लोग हैं जो पीड़ित होना पसंद करते हैं, बल्कि यह मानते हैं कि कभी-कभी वही असुविधा कुछ सकारात्मक ला सकती है। यह तर्क उस व्यक्ति के प्रयास से फिट बैठता है जो काम पर थका देने वाले दिन के बाद भी जिम जाता है और जो सबसे व्यस्त सप्ताह में भी दो और महत्वपूर्ण व्याख्यान में भाग लेने के लिए साइन अप करता है, उदाहरण के लिए।

6 - वे आभारी हैं

"धन्यवाद" शब्द हमें यह धारणा देता है कि क्योंकि किसी ने हमारे साथ कुछ अच्छा किया है, हम चुकाने के लिए बाध्य हैं। वास्तव में, कृतज्ञता का उपयोग करने के लिए एक अधिक दिलचस्प शब्द होगा, और अन्य भाषाओं में ऐसा है। आभार आभार की, खुशी की, "वाह!" उस व्यक्ति ने मेरे लिए एक अद्भुत काम किया, क्या खुशी! ”। कृतज्ञता का मतलब यह नहीं है कि कोई भी चुकाने के लिए बाध्य नहीं है, जैसे कि शांत इशारों को हमेशा "इनाम" के लिए इंतजार करना पड़ता है।

भावनात्मक रूप से मजबूत लोग न केवल दायित्व की इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं, बल्कि इसके बजाय उत्सुकता से प्रतीक्षा करने के लिए कि उनके पास क्या कमी है, वे उन्हें धन्यवाद दे सकते हैं जो पहले से ही हासिल हो चुका है। देखने का यह छोटा सा बदलाव बहुत सरल लग सकता है, लेकिन इसके प्रभाव बहुत अधिक हैं।

7 - वे कारण और भावना को संतुलित करते हैं।

अक्सर लोगों को यह कहना पसंद नहीं है कि वे तर्कसंगत या भावनात्मक हैं, जैसे कि हम केवल एक पक्ष पर हावी थे। आदर्श रूप से दोनों को संतुलित करना है, ताकि यह संतुलन भावनाओं और दृष्टिकोणों के आत्म-विश्लेषण के आधार के रूप में कार्य करे। मॉरिन बताते हैं कि ये लोग अच्छी तरह से मिल जाते हैं क्योंकि वे इस बात पर ध्यान देते हैं कि उनकी भावनाएँ उनके निर्णयों को कैसे प्रभावित कर सकती हैं - चलो इसका सामना करें: क्या हमेशा ऐसा नहीं होना चाहिए?

8 - वे अपने स्वयं के मूल्यों के अनुसार जीते हैं।

यह वास्तव में भावनात्मक रूप से मजबूत और बुद्धिमान लोगों में मौजूद एक विशेषता है। आइए तर्क लेते हैं: दुनिया में, 7 बिलियन से अधिक लोग हैं। यहां तक ​​कि अगर हर एक की उंगलियों के निशान अलग-अलग हैं, तो दूसरों के साथ खुद की तुलना करने का क्या तर्क है? किसी एक व्यक्ति के लिए जो हमें प्रेरित करता है और हमें सलाह देता है, यह एक बात है, किसी भी निर्णय लेते समय उस व्यक्ति को रोल मॉडल के रूप में उपयोग करना एक और बात है।

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपने स्वयं के मूल्यों के साथ रहते हैं और इसके साथ कोई समस्या नहीं देखते हैं - वास्तव में, कोई भी नहीं है। जैसा कि मनोचिकित्सक बताते हैं, ये लोग दूसरों की तुलना में बेहतर होना नहीं चाहते हैं, लेकिन अपने स्वयं के सिद्धांतों के प्रति सच्चे रहते हैं।

और आप, खुद को भावनात्मक रूप से मजबूत व्यक्ति मानते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!