7 सरल आदतें जो आपको 2018 में सफल होने में मदद करेंगी

वर्ष के इस समय का उपयोग हम लोगों को 2017 के बारे में शिकायत करते देखने और यह जानने के लिए किया जाता है कि अगले वर्ष चमत्कारिक रूप से बेहतर होगा। हालांकि, हम हमेशा स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन जो कुछ भी नहीं हुआ है, वह हमारी आदतों और हमारी अपनी दिनचर्या का दोष है।

यदि विचार खेल को चारों ओर मोड़ना है और इसे अलग तरीके से करना है, तो यह कुछ आदतों को बदलने की तुलना में सही है? इंक ने कुछ चीजों का चयन किया है जिन्हें आप सफल होने के लिए कर सकते हैं, चाहे इसका मतलब है कि अधिक अध्ययन करना, नई नौकरी प्राप्त करना, या बड़े लड़के के साथ अपने रिश्ते को सुधारना। हर कोई जानता है कि उन्हें अपने जीवन में सुधार करने की आवश्यकता है, है ना? फिर निम्नलिखित सूची देखें, जो बहुत मदद कर सकती है और काम पर लग सकती है:

1 - खुद को शेड्यूल करें

अपने मुख्य कर्तव्यों, समय, और नियुक्तियों के साथ कल, हमेशा बिस्तर से पहले एक कैलेंडर बनाना, अपने कार्यक्रम के शीर्ष पर रहने और काम पाने का एक तरीका है। यहां तक ​​कि उस पोशाक का चयन करना जिसे आप अपने जीवन को आसान बनाने से पहले पहनती हैं, आप जानते हैं?

2 - नींद की दिनचर्या बनाएं

हमेशा एक ही समय पर सोएं और एक ऐसी दिनचर्या बनाएं जो आपके शरीर को समझाए कि आराम करने का समय महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, बिस्तर से 1 घंटे पहले अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को अलग सेट करें, अपने कमरे को साफ, हवादार और अंधेरा रखें और ऐसे हालात बनाएं जो विश्राम को बढ़ावा दें।

3 - अंधेरा महत्वपूर्ण है

रात में आपके टेलीविज़न या मोबाइल फ़ोन से निकलने वाला प्रकाश आपके शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डालता है। जब यह हार्मोन गायब होता है, तो हम अच्छी नींद नहीं लेते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अंधेरे को महत्व दें।

4 - सकारात्मक विचारों पर ध्यान दें।

सकारात्मक रूप से सोचने से आपके जीवन जीने के तरीके में फर्क पड़ता है और यही वह चीज है जो आपको एक हल्का और खुशहाल व्यक्ति बनाती है। हम खुद को समझाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि सब कुछ सुंदर और परिपूर्ण है, लेकिन दैनिक उन चीजों को याद करना है जिनके लिए आप आभारी हैं, उदाहरण के लिए, खुशी महसूस करने का एक सिद्ध तरीका है और, परिणामस्वरूप, अपने जीवन में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए। अगले दिन।

5 - जल्दी सो जाना

देखें कि वास्तव में नींद से जुड़ी आदतें कितनी महत्वपूर्ण हैं? इस अर्थ में, बिस्तर पर जल्दी जाना एक बड़ी बात है; और अगर आप सिर्फ 15 मिनट में आगे बढ़ जाते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपकी रात की नींद बेहतर होगी और अगले दिन जागना आसान होगा।

6 - स्नूज बटन का उपयोग न करें

यह पालन करने के लिए कठिन सलाह है, हम जानते हैं। हालांकि, यह साबित हो गया है कि स्नूज़ बटन, जो हमें नए अलार्म से पहले कुछ और मिनटों की नींद देता है, बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल बनाता है। अलार्म घड़ी को अपने हाथों से छोड़ दें; इसलिए जब वह खेलता है, तो आपको इसे बंद करने के लिए उठना पड़ता है, और फिर वापस बिस्तर पर नहीं जाते।

7 - अपनी प्रेरणा खोजें

हमेशा ध्यान रखें कि आप जो योजना बना रहे हैं उसका उद्देश्य क्या है: एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करना, प्रवेश परीक्षा पास करना, पेशेवर मान्यता प्राप्त करना, कुछ अधूरी परियोजना को पूरा करना, पहली बार कुछ करना। क्या मायने रखता है कि आप उन कारणों को नहीं भूलते हैं कि आप जल्दी बिस्तर से बाहर क्यों निकलते हैं और एक नया दिन शुरू करते हैं। जब आप अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह करना आसान होता है जो इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। इसे हमेशा याद रखें!