अगर आपको कभी भी पैनिक अटैक हुआ हो या आपके किसी करीबी को पता हो जिसे अनुभव हुआ हो, तो आप जानते हैं कि ये एपिसोड हमेशा घबराहट या अत्यधिक डर महसूस करने के बारे में नहीं होते हैं। वे रात भर बिना किसी स्पष्ट चेतावनी या कारण के हो सकते हैं, और व्यक्ति को पूरी तरह से आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

इस प्रकार, हालांकि लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं - और यहां तक ​​कि संकट से संकट तक - यह उन लोगों के लिए काफी आम है, जो इन हिंसक अभिव्यक्तियों में से एक से पीड़ित हैं, यह सोचने के लिए कि वे दिल के दौरे जैसी गंभीर समस्याओं का सामना कर रहे हैं और यहां तक ​​कि विश्वास करते हैं। यह वास्तव में मर रहा है! हालांकि, मेंटल_फ्लॉस के केट होरोविट्ज़ के अनुसार, कुछ संकेत हैं जो पैनिक अटैक को पहचानने में मदद कर सकते हैं। इसे देखें:

1 - चक्कर आना

केट के अनुसार, आतंक के हमले अक्सर खुद को स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करने के रूप में प्रकट करते हैं, अर्थात्, महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है, जिस पर हमारे पास कोई संवेदी नियंत्रण नहीं होता है, जैसे कि रक्त परिसंचरण, उदाहरण के लिए। बरामदगी अक्सर हृदय गति में वृद्धि या दबाव में गिरावट का कारण बनती है और परिणामस्वरूप, चक्कर आने की भावना को ट्रिगर करती है।

(पिक्साबे / फेलिक्स हू)

2 - पसीना और ठंड लगना

क्या आप जानते हैं कि फ्लू होने पर हम असुविधा महसूस करते हैं? जिस तरह से घबराहट के हमलों से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, उससे प्रभावित एक अन्य आम प्रतिक्रिया यह है कि प्रभावित व्यक्ति कहीं से भी बाहर निकलने, ठंड लगने या यहां तक ​​कि "पसीना ठंडा" करने के लिए शुरू होता है, जब हम बीमार हो रहे हैं उसी तरह के लक्षण पेश करते हैं।

(पिक्साबे / कैटरीना एस)

3 - सांस लेने में कठिनाई

सांस की कमी और हाइपरवेंटिलेशन के अलावा, पैनिक अटैक में अक्सर डिस्नेपिया नामक स्थिति उत्पन्न हो जाती है, जिससे प्रभावित व्यक्ति को यह महसूस होता है कि वे अपने फेफड़ों को हवा से नहीं भर सकते, जैसे कि घुट या घुट।

(जस्ट हेल्थ एंड लिस्टाइल)

4 - मतली और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा

आपको इस बात से सहमत होना होगा कि जब हम डरते हैं तो पहली भावनाओं में से एक यह है कि पेट में ठंड है और सामान्य असुविधा है, है ना? केट के अनुसार, यह इसलिए है क्योंकि आतंक तनाव से संबंधित हार्मोनों की रिहाई का कारण बनता है और आंत के तनाव का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे पाचन पर प्रभाव पड़ता है, जिससे पेट लिपट जाता है और मतली और पेट में दर्द की मजबूत भावना का कारण बनता है।

(सेंट एंथोनी अस्पताल)

5 - झुनझुनी

एक और बहुत ही सामान्य लक्षण जो घबराहट से पीड़ित है, उदाहरण के लिए, शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे हाथ, उंगलियों या चेहरे का झुनझुनाहट।

(पिकाबै / रायमुंड फेहर)

6 - वैयक्तिकरण

केट के अनुसार, जो लोग आतंक के हमलों से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर महसूस करने की अजीब धारणा का वर्णन करते हैं जैसे कि दुनिया असत्य थी, जैसे कि वे वास्तविकता से टूट गए थे और अब खुद नहीं थे।

(पिक्साबे / गर्ड अल्टमैन)