जबकि तनाव लगभग हर व्यक्ति के जीवन में एक निरंतरता है, सच्चाई यह है कि यह अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट करता है, और इसका व्यक्तित्व के साथ क्या करना है। हफ़िंगटन पोस्ट ने तनाव से निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं, इसे पांच अलग-अलग तरीकों से तोड़ना है जो व्यवहार के लक्षणों के अनुरूप हैं - पता करें कि आप सबसे अधिक तनाव कैसे प्राप्त करते हैं और इसके साथ कैसे व्यवहार करें:

1 - नियामक: एक जो संकट के बीच में शांत है

भावनाओं को नियंत्रित करना कभी-कभी आवश्यक होता है, लेकिन यह एक बुरा व्यवसाय भी हो सकता है। समस्या को हल करने के लिए आवश्यक सहानुभूति महसूस करने में असहनीय व्यक्ति को कभी कठिनाई नहीं हो सकती है।

जो लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, वे लचीला होते हैं और अक्सर कम तनाव वाले होते हैं। मुद्दा यह है कि नकारात्मक भावनाएं हमारे अनुभव में भी महत्वपूर्ण हैं, आखिरकार हम इंसान हैं। यहां कुंजी यह समझने की कोशिश करना है कि हर किसी का इतना नियंत्रण नहीं है कि वे कैसा महसूस करते हैं - ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूसरे लोगों को क्या कहना है और खुद को उनकी स्थिति में लाने की कोशिश करना है।

संकट? अच्छा है!

2 - एडवेंचरर: एक अभिनव नेता है

इस प्रोफ़ाइल के लोग पहचान सकते हैं कि तनाव मौजूद है, लेकिन वे जल्द से जल्द समस्या को हल करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, और जब वे समाधान के साथ आते हैं, तो वे बिना किसी डर के अपने हाथों को गंदा कर लेते हैं। समस्या यह है कि यह सब आत्मविश्वास अनकही जोखिमों के लिए अंतराल को खोलता है, इसलिए सावधान रहें कि इस निश्चितता से मूर्ख मत बनो कि सब कुछ काम करेगा।

यहां सीखने वाली बात यह है कि किसी के दिमाग में काम करना है ताकि कोई भी निर्णय लेने से पहले यह सोच सके कि उसके व्यवहार का न केवल उस पर असर होगा, बल्कि उसके साथ रहने वालों पर भी।

लक्ष्य तक पहुँचने के लिए महत्वपूर्ण बात है

3 - देखभाल करने वाला: मुसीबत में पड़ने पर हर कोई मदद मांगता है

इस प्रोफ़ाइल में समानुभूति की उच्च भावना है, बहुत सहज है, लगभग जैसे कि यह वास्तव में कार्यात्मक छठी इंद्रिय थी। उनकी सहानुभूति के कारण, वह एक महान श्रोता और सलाहकार हैं, लेकिन समस्या यह है कि यह अतिभार का कारण बनता है, जो एक बड़े बर्नआउट में समाप्त हो सकता है। इसके अलावा, हमेशा अपने आप को दूसरों के जूते में रखने से, आपको आवश्यक होने पर "नहीं" कहना मुश्किल हो सकता है।

समस्या को हल करने के लिए, देखभाल करने वाले को खुद पर सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, नियमों के बारे में निर्धारित करते हैं कि वह कब दूसरों के लिए उपलब्ध होगा, और जब भी संभव हो, केवल स्वयं के लिए समय होने के मूलभूत महत्व को न भूलें। इस व्यक्तित्व पैटर्न में लोग केवल रिचार्ज करने के लिए अकेले होने की आवश्यकता महसूस करते हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है! पहले खुद को रखना एक पवित्रता की बात है।

मुझे गले लगाओ, जाओ!

4 - आशावादी: वह जो सब कुछ के उज्ज्वल पक्ष को देखता है

आशावादी प्रकृति में सकारात्मक है और हर स्थिति के उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए जाता है, यहां तक ​​कि सबसे जटिल भी। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको जीवन के रंगीन पक्ष में फंसने की जरूरत नहीं है, क्योंकि वास्तविकता में इसके नुकसान हैं, आइए इसका सामना करते हैं। आशावादी होने का खतरा एक बुलबुले में मिल रहा है जो वास्तविक जीवन की तरह कुछ भी नहीं दिखता है।

समाधान? उन परिस्थितियों के लिए किसी के मन को प्रशिक्षित करें जो अप्रिय हो सकते हैं, उनकी अपनी प्रतिक्रिया की कल्पना करें, और महसूस करें कि इनमें से कुछ चीजें वास्तव में हो सकती हैं। वास्तविक विफलताओं के लिए तैयार होने से आपकी आशावाद समाप्त नहीं होता है - वास्तव में, जो बहुत अच्छा नहीं है उसकी तैयारी करना आपके आशावाद को निराशा से सुरक्षित रखने का एक तरीका है।

जिंदगी खूबसूरत है!

5 - समस्या हल करने वाला: जो अप्रत्याशित घटनाओं को पसंद करता है और उनके साथ काम करता है

इस व्यक्ति के पास काम करने के लिए एक दिलचस्प किट है: फ़ोकस, बुद्धि और अपनी आस्तीन को रोल करने की इच्छा। इस तरह, जब कुछ गलत होता है, तो समस्या हल करने में समय और ऊर्जा खर्च होती है, भले ही वह दूसरों को शांत कर सके और अगर वह पर्याप्त नहीं था, तो वह समय को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है और यह जानता है कि कार्यों को तार्किक रूप से कैसे विभाजित किया जाए और का आयोजन किया।

जहाँ एक ओर समस्या समाधान अच्छा है, वहीं यह निर्धारण सॉल्वर को दूसरों के पक्ष को नहीं देखने और दूसरों की भावनाओं को आहत करने का कारण बन सकता है। इसका समाधान न केवल समस्याओं को देखना है, बल्कि उन मुद्दों को हल करने में शामिल लोगों की भावनाओं को भी देखना है। अन्य लोगों की भावनाओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए समस्या को स्वयं से दूर करना सबसे अच्छा तरीका है।

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अब हमें बताएं: आपने इनमें से किस प्रोफाइल की पहचान की है? क्या आपको लगता है कि हम यहां जो कुछ भी समझाते हैं वह समझ में आता है या क्या आपके पास अन्य सिद्धांत हैं कि हम तनाव की स्थितियों को कैसे संभालते हैं? यदि हां, तो उन्हें टिप्पणियों में हमें बताएं!