आलोचना को बेहतर ढंग से संभालने के लिए कुछ सुझाव

क्या आप जानते हैं कि स्वचालित "आपकी राय हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है"? हाँ यह है राय बेहतर तरीके से स्वीकार किए जाते हैं, लेकिन जब आलोचना की बात आती है, तो ग्रहणशीलता हमेशा नहीं होती है। तर्क सरल है: कोई यह सुनना पसंद नहीं करता कि यह गलत है।

तथ्य यह है कि, इसकी परवाह किए बिना, हमारी आलोचना की जाएगी। जीवन वास्तव में मजेदार और आनंददायक घटनाओं की एक श्रृंखला नहीं है, इसलिए उन चीजों से निपटना सीखना हमेशा अच्छा होता है जो आपको पसंद नहीं हैं। फास्ट कंपनी ने एक लेख प्रकाशित किया है जो आलोचना को संबोधित करने का सबसे अच्छा तरीका बताता है और निश्चित रूप से हमने आपके साथ इन युक्तियों को साझा करने का निर्णय लिया है।

सबसे पहले, यह समझना अच्छा है कि आलोचना हमें सिर्फ इसलिए आहत नहीं करती क्योंकि हम यह सुनना पसंद नहीं करते कि हम गलत हैं। इसके अलावा, आलोचना हमें यह महसूस कराती है कि हम कुछ मामलों में अच्छे नहीं हैं, जो हमारे आत्म-सम्मान को भी प्रभावित करता है। आलोचना प्राप्त करना भी हमें भविष्य के बारे में अनिश्चित और निराशाजनक बना सकता है। कोई आश्चर्य नहीं, फिर, कि ज्यादातर लोग उन्हें व्यक्तिगत हमले के रूप में व्याख्या करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर हमने कहा कि आलोचना की जानी एक सकारात्मक बात है? क्या आप इस पर विश्वास करेंगे?

यह सच है

व्यापार रणनीति विशेषज्ञ कैथलीन कैल्डवेल बताते हैं कि हमें प्राप्त होने वाली आलोचना के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। उन्हें विशुद्ध रूप से नकारात्मक पहलुओं के रूप में देखना एक बड़ा कदम है। इसके बजाय, हमारी आलोचनाओं को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में इन आलोचनाओं के बारे में सोचने और इस तरह बढ़ने के बारे में कैसे?

इसलिए, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि, दुनिया में हर कोई, बिना किसी अपवाद के, आपके पास नकारात्मक बिंदु हैं जिन्हें बेहतर बनाया जा सकता है। अपनी कमियों को पहचानना इस में एक महत्वपूर्ण कदम है, और सफल लोग अक्सर सफल होते हैं क्योंकि वे अपनी सीमाओं को जानते हैं और सुधार के तरीकों की तलाश करते हैं।

विशेषज्ञ कहते हैं, "आलोचना या प्रतिक्रिया, बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बारे में अंधे धब्बे हैं, और हम खुद को उस तरह से नहीं देख सकते हैं, जिस तरह से हम दूसरों को देखते हैं।" यह जानते हुए कि लोग हमें किस तरह देखते हैं कि यह महत्वपूर्ण है ताकि हम कुछ दृष्टिकोण बदल सकें और समायोजन कर सकें।

देखने का ढंग

इसके अलावा, व्यक्तिगत हमले के रूप में आलोचना की सोच को रोकना महत्वपूर्ण है। यह कल्पना करना कि आपको जो आलोचना मिल रही है वह प्रतिक्रिया है, उस संबंध में उनके द्वारा किए जा रहे नकारात्मक आरोप को हटाने का एक अच्छा तरीका है।

इस प्रतिक्रिया के स्रोत पर विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बात है। जो व्यक्ति कहता है कि काम में आपकी प्रस्तुति बेहतर हो सकती है, वह कोई है जो यह बता सकता है कि गलतियाँ क्या थीं? या क्या यह कोई है जो यह भी नहीं समझ पाया कि आप किस बारे में बात कर रहे थे? आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या आलोचक आपकी मदद करने या गिराने की कोशिश कर रहा है।

इस अर्थ में, आलोचना को ध्यान से सुनना और शुरुआत में रक्षात्मक होने से बचना, जो सबसे आम प्रतिक्रिया है, महत्वपूर्ण है। केंद्रित रहना और खुले और ईमानदार संवाद के लिए उपलब्ध होना एक और आवश्यक कार्रवाई है। ऐसा करने के लिए, शांति से सुनें और प्रतिक्रिया सुनते हुए गहरी सांस लें - यह आपके दिमाग को आरामदायक और तनावमुक्त बना देगा, इसलिए आप वास्तव में सुन सकते हैं कि व्यक्ति क्या कह रहा है, न कि हर चीज को रक्षात्मक समझें।

आलोचना के बजाय, इसे प्रतिक्रिया कहें

आलोचना की अपनी अवधारणाओं को पुनर्निर्धारित करें ताकि आप समीक्षा कर सकें कि आलोचना का क्या मतलब है। जब किसी को काम की बैठकों के लिए हमेशा देर से आने के लिए आलोचना की जाती है, तो वह व्यक्ति इसे आम तौर पर एक खतरे या नकारात्मक टिप्पणी के रूप में व्याख्या कर सकता है, जब वास्तव में, संदेश काफी सरल होता है: अगली बार जल्दी पहुंचें।

गलत व्याख्या से बचने के लिए, कैथलीन ने हमें प्राप्त होने वाली जानकारी की एक सूची बनाने की सिफारिश की और जो व्याख्याएँ हमने दी हैं। इसे सभी कागजों पर रखने से हमें जो कुछ हुआ, उसकी वास्तविक तस्वीर प्राप्त करने में मदद मिलती है, क्योंकि सभी महत्वपूर्ण बातों को तथ्यों पर केंद्रित करना है, न कि उनके आस-पास किए गए नाटक पर।

प्रतिक्रिया के इस व्यवस्थित दृष्टिकोण से, हम इसके महत्व को निर्धारित कर सकते हैं, क्योंकि सच्चाई यह है कि सभी आलोचना अच्छी तरह से स्थापित नहीं है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपने सुना है वास्तव में महत्वपूर्ण है, वापस कदम रखें और उस स्थिति में वापस जाने की कोशिश करें जिसके लिए आपकी आलोचना की गई थी। इसका विश्लेषण इस तरह से करें जैसे कि यह आपके द्वारा नहीं, बल्कि किसी और के द्वारा किया गया हो। अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो उस दोस्त की सलाह लें, जिस पर आपको भरोसा है।

पूछना बंद नहीं करता है

आखिर सवाल पूछें। जब हम आलोचना महसूस करते हैं, तो हम जो सुनते हैं उसकी गलत व्याख्या करना आसान होता है। इस अर्थ में, यदि आप यह नहीं समझते हैं कि उस व्यक्ति का क्या मतलब है, तो पूछें। यदि आप नहीं जानते कि ऐसा कैसे किया जाए, तो एक सरल तरीका यह है कि उस व्यक्ति ने जो कहा है उसे दोहराएं और सही तरीके से समझें, "क्या मैं सही तरीके से समझ रहा हूं?"

जैसा कि हो सकता है अजीब, यह अच्छा होगा यदि आप कर सकते हैं, एक समीक्षा सुनने के बाद, इसके लिए धन्यवाद। फिर कहें कि आपने जो सुना है उसके बारे में आप क्या करना चाहते हैं। बैठकों के लिए देर से आने वाले व्यक्ति के लिए, यह कहना अच्छा होगा कि इस संबंध में अधिक प्रतिबद्धता होगी।

और हां, एक बार जब आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं, तो आपको यह करना होगा। बाद में, आप उन लोगों से बात कर सकते हैं जिन्होंने आपकी मुद्रा की आलोचना की और पूछा कि क्या उस व्यक्ति को लगता है कि आपने कोई प्रगति की है। निश्चिंत रहें कि यह सकारात्मक होगा।

* 7/30/2015 को पोस्ट किया गया

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