5 खाद्य पदार्थ जब भी संभव हो आपको बचना चाहिए

1. शार्क का मांस

अगर शार्क द्वारा हमला किया जाना भयानक है, तो उसके मांस का सेवन करना बहुत अलग नहीं है। एशियाई देशों में एक नाजुकता को देखते हुए, सबसे बड़े महासागर शिकारी के मांस में खतरनाक मात्रा में पारा हो सकता है - जानवर के रूप में, इसकी भरपूर मात्रा में, दूषित मछली खाने से समाप्त होता है। अत्यधिक घूस के कारण होने वाले प्रभावों में अंधापन, मोटर समन्वय की हानि और सबसे गंभीर मामलों में, यहां तक ​​कि मृत्यु भी शामिल है।

2. सुगन्धित नाश्ता अनाज

आहार विशेषज्ञों के बीच एक आम सहमति है कि बच्चों के उद्देश्य से नाश्ता अनाज वजन बढ़ाने और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान कर सकता है। इनमें उच्च मात्रा में चीनी होती है, बहुत कैलोरी और पोषण में खराब होते हैं। इसलिए, एक अच्छा विकल्प प्राकृतिक अनाज के पक्ष में है, जो फाइबर में समृद्ध हैं, जोड़ा चीनी प्राप्त नहीं करते हैं और इसके अलावा, आंत के कामकाज को विनियमित करने में मदद करते हैं।

3. सफेद चॉकलेट

यह सोचना एक गलती है कि काले और सफेद चॉकलेट के बीच एकमात्र अंतर रंग है। उत्तरार्द्ध में इसकी संरचना में कोकोआ मक्खन होता है, जो इसे उच्चतम संतृप्त वसा सामग्री और कैलोरी मान के साथ पसंद में बदल देता है। क्या अधिक है - उच्च कोको चॉकलेट के विपरीत - सफेद चॉकलेट कड़वा संस्करण के समान एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान नहीं करता है।

4. कनस्तर रस

उन लेबलों से मूर्ख मत बनो, जो बड़े अक्षरों में घोषणा करते हैं कि इस तरह के पेय में चीनी नहीं होती है या प्राकृतिक फलों के गूदे के साथ बनाया जाता है, क्योंकि सुपरमार्केट में बिक्री के लिए रस के विशाल बहुमत में उच्च मात्रा में संरक्षक और रंग होते हैं। भोजन को संरक्षित करने के उद्देश्य से उपयोग किए जाने वाले ये कृत्रिम पदार्थ चयापचय को धीमा करते हैं और पेट के क्षेत्र को सूजने में मदद करते हैं।

5. फ्रूट फ्लेवर्ड दही

यह ऐसा नहीं लग सकता है, लेकिन फल-स्वाद वाले दही आपके वजन घटाने के आहार के खलनायक बन सकते हैं। कुछ में 20 ग्राम या उससे अधिक चीनी होती है, जो लंबे समय में वजन बढ़ाने और मधुमेह के विकास की संभावना पैदा कर सकती है। इसलिए, टिप को स्वादहीन योगर्ट्स के लिए चुनना है और मिठाई के पूरे संस्करणों का उपभोग करने के लिए लुभाया नहीं जाना चाहिए।