आप हर रोज जो शोर सुनते हैं, उससे आप वजन बढ़ा सकते हैं

हम अक्सर बच्चों से सुनते हैं कि तेज आवाज हमारी सुनवाई के लिए हानिकारक है, लेकिन किसने सुना है कि वे संतुलन के खिलाफ अनन्त लड़ाई को भी प्रभावित कर सकते हैं? यह हाल के वर्षों में किए गए कई सर्वेक्षणों का निष्कर्ष है, जिन्होंने सैकड़ों प्रतिभागियों के साथ केस स्टडी के माध्यम से साबित किया है कि बहुत अधिक शोर सुनना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

वास्तव में जो होता है वह एक प्रकार का डोमिनोज़ प्रभाव होता है: ध्वनियों के निरंतर संपर्क से व्यक्ति तनाव के उच्च स्तर तक जा सकता है, भले ही उन्हें इसका एहसास हो। यह हमारे हार्मोनल संतुलन के साथ हस्तक्षेप करता है क्योंकि शरीर इसे खतरे के रूप में व्याख्या करता है और ऐसे पदार्थों को ट्रिगर करता है जो हमें कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे "खतरे के प्रति प्रतिक्रिया" करते हैं।

ये हार्मोन हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनते हैं - जो लंबे समय में कई हृदय रोगों का कारण बन सकता है - और शरीर को अनावश्यक कैलोरी का उपभोग करने का कारण बनता है। तो मस्तिष्क तय करता है कि इन भंडारों को फिर से भरना चाहिए और उस समय आप आवश्यकता से अधिक खाना शुरू कर देते हैं।

चूँकि आपके लगातार शोर-शराबे वाले वातावरण में रहने की संभावना है - घर पर, स्कूल में, या काम पर - आपका मस्तिष्क भविष्यवाणी करता है कि आप भविष्य में इन भंडारों की एक और राशि फिर से खर्च करेंगे और फिर भविष्य में "किराने का सामान" जमा करके इस स्थिति की तैयारी करेंगे। से अधिक का सेवन किया जाता है। यदि आपको इसका एहसास नहीं है, तो व्यक्ति पहले ही एक दुष्चक्र में पड़ चुका है।

करीब एक व्यक्ति ध्वनि के निरंतर स्रोतों के लिए है - व्यस्त सड़कों, हवाई अड्डों, बस स्टेशनों, रेलवे, भीड़ भरे स्थानों, कॉन्सर्ट हॉल, आदि - अनजाने में वजन बढ़ने की संभावना अधिक से अधिक।

स्वीडन में, देश के सबसे बड़े चिकित्सा विश्वविद्यालयों में से एक में वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग शोर-शराबे वाले क्षेत्रों में रहते हैं, वे शांत वातावरण में रहने वालों की तुलना में अधिक वजन डालते हैं।

यह सिर्फ डेसिबल नहीं है

हालांकि, जोखिम कुछ अतिरिक्त पाउंड नहीं हैं। 2011 में डेनमार्क में एक अध्ययन, यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित, 65 से अधिक लोगों को देखा जो व्यस्त सड़कों के पास रहते हैं।

शोध में पाया गया कि इन व्यक्तियों को हर दस दस डेसिबल के लिए एक स्ट्रोक होने की संभावना 25% अधिक है, जो वे लगातार अधीन हैं। 2013 में, अंग्रेजी शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग लंदन के हीथ्रो हवाई अड्डे के पास रहते हैं, उनके अस्पताल में भर्ती होने या समय से पहले मरने की संभावना अधिक होती है।

लेकिन यह मत सोचो कि समस्या अकेले जोर से आवाज़ करने के लिए आती है, क्योंकि किसी भी तरह का शोर जीव को प्रभावित कर सकता है, और जो एक मामले को दूसरे से अलग करता है वह पूरी तरह से व्यक्तिपरक है। जब आप घर पर होते हैं, तो आप अपनी चप्पलों को फर्श पर घसीटने की आवाज से प्यार करते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपका पड़ोसी इसके बारे में सोच रहा हो। या हो सकता है कि आप अपने प्रशंसक के लगातार शोर के बारे में पता लगा रहे हों।

डॉक्टरों के अनुसार, ध्वनि प्रदूषण की कोई सुरक्षित सीमा नहीं है जिसे कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने से पहले ही सहन कर सकता है, और जब हम सोते हैं तब भी हम प्रभावित हो रहे हैं। जो लोग लगातार टिन्निटस से पीड़ित होते हैं, हालांकि, वे और भी अधिक कमजोर होते हैं, क्योंकि उनमें से लगभग 40% हाइपरकुसिस से पीड़ित होते हैं, अर्थात, शोर के प्रति उच्च संवेदनशीलता।

शोर काटने की कोशिश करो

यदि आप हर रोज शोर से पीड़ित हैं, तो समाधान एक "ध्वनि आहार" को अपनाने का हो सकता है: जब आप बिस्तर पर जाते हैं या सड़क से आने वाली ध्वनि को म्यूट करते हैं, तो आप इयरप्लग पहनने की कोशिश करें। यदि संभव हो तो, एक कमरे में सोएं जो सीधे शोर के संभावित स्रोतों का सामना नहीं कर रहे हैं। अनुसंधान से पता चला है कि पौधे ध्वनि तरंगों को अवशोषित करते हैं, इसलिए अनुमति होने पर कुछ घर के अंदर या अपने काम के वातावरण में डाल दें।

अंत में, जब भी आप कर सकते हैं शोर से एक ब्रेक लें। यह आपके निवास के बगल में इमारत की आवाज़ को रद्द करने के लिए टीवी को चालू करने का कोई फायदा नहीं है, इसलिए यह एक पार्क या इसी तरह की जगह पर सिर के लिए सबसे अच्छा है जहां आप एक साथ कई ध्वनियों के संपर्क में हैं।

और अगर वह विकल्प नहीं है, तो आमतौर पर घर या काम का बाथरूम पहले से ही मदद करता है, क्योंकि इसमें आमतौर पर एक छोटी खिड़की होती है जो ध्वनि मार्ग को कम करती है। इसके अलावा, टाइल्स दीवारों में ध्वनिरोधी की एक अतिरिक्त परत जोड़ते हैं। लगभग 15 मिनट की ध्वनि की कमी पहले से ही बड़ा बदलाव लाती है, और गुनगुना करने से भी रक्तचाप और हृदय गति में सुधार होता है।

लेकिन याद रखें, शोर की मात्रा को कम करने से किसी को भी पतला नहीं होना चाहिए। वजन कम करने के लिए व्यायाम और उचित पोषण अभी भी आवश्यक हैं।