क्या आपको लगता है कि आप अपने स्मार्टफोन के बिना जीवित रह सकते हैं?
बस देखने के लिए चारों ओर एक संक्षिप्त देखो कि अधिक से अधिक लोगों को सिर्फ अपने स्मार्टफोन से अपनी आँखें नहीं ले सकते। आखिरकार, ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, यूट्यूब, व्हाट्सएप इत्यादि पर इतना चल रहा है कि समय-समय पर अपने डिवाइस को न देखना मुश्किल है, इसलिए आप एक चीज को याद नहीं करेंगे। पता चला, जैसा कि आप जानते हैं, जुड़ा हुआ बहुत समय बिताना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।
लगातार कनेक्शन
फास्ट कंपनी पोर्टल के एलिजाबेथ सेग्रान के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है, उदाहरण के लिए, कि सोशल मीडिया लोगों को तेजी से संकीर्णतावादी बना रहा है और वास्तविकता से कम जुड़ा हुआ है, यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि जो कुछ भी हो रहा है वह जाँच उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है।
इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि स्मार्टफोन का उपयोग हमारी नींद में हस्तक्षेप कर सकता है, और जिन बच्चों का इंटरनेट एक्सेस वाले उपकरणों के साथ अधिक संपर्क है, वे कम अनुभवजन्य हो रहे हैं।
समस्या यह है कि हालाँकि हमने पहले ही स्मार्टफोन दुरुपयोग से संबंधित कुछ चीजों की खोज कर ली है, फिर भी हम इन उपकरणों के बारे में बहुत कम जानते हैं - अधिक सटीक, यह तथ्य कि हम लगातार इनके माध्यम से जुड़े हुए हैं - हमारे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।
डिजिटल विषहरण
एलिजाबेथ के अनुसार, यह वह जगह है जहां कोवर्ट डिज़ाइन्स - एक कंपनी है जिसने लोगों को स्मार्टफोन के उपयोग के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने पर ध्यान केंद्रित किया है - खेल में आता है। कंपनी के पास अपनी टीम में न्यूरोसाइंटिस्ट, मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक हैं, और उन्होंने यह समझने के लिए एक दिलचस्प प्रयोग करने का फैसला किया कि प्रौद्योगिकी उपयोगकर्ताओं के शरीर, मस्तिष्क और व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकती है।
Kovert ने 35 भाग्यशाली लोगों को चुना और एक तरह के “डिजिटल डिटॉक्स” के लिए सभी को मोरक्को भेजा। समूह को पांच न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा बारीकी से पालन किया गया था, जिन्होंने चेहरे के भावों, आंदोलनों और इशारों की जांच के साथ-साथ समूह के अन्य सदस्यों के प्रति रवैये की जांच करते हुए प्रतिभागियों को दो संदर्भों (जुड़ा और डिस्कनेक्ट) में उनके व्यवहार का निरीक्षण करने के लिए घुसपैठ किया था।
एलिजाबेथ के अनुसार, पहले दिन, प्रतिभागियों ने एक-दूसरे को उस होटल में बेहतर तरीके से जानने के लिए दिन बिताया, जहां वे अभी भी मुफ्त इंटरनेट का उपयोग कर रहे थे। हालांकि, अगले चार दिनों के लिए, समूह को रेगिस्तान के बीच में ले जाया गया, जहां सभी को अपने स्मार्टफोन छोड़ना पड़ा - और पूरी तरह से डिस्कनेक्ट हो गया।
अधिक सहानुभूति
न्यूरोसाइंटिस्ट्स के अनुसार, "वियोग" के ठीक तीन दिन बाद, समूह के सदस्यों का आचरण काफी अलग हो गया। जैसा कि उन्होंने उल्लेख किया है, प्रतिभागियों को नीचे की ओर घूरने के बजाय, उनके वार्ताकारों की आंखों में अनुकूलित और देखना शुरू किया, जहां उनके सेल फोन स्क्रीन सामान्य रूप से होंगे।
नतीजतन, मुद्राएं, अधिक ईमानदार और संरेखित होने के अलावा, अधिक खुली भी हो गईं, जिससे प्रतिभागी अधिक सुलभ दिखाई देते हैं। इसके अलावा, आंखों के संपर्क ने लोगों को गहरे बंधन बनाने के लिए भी प्रोत्साहित किया है, क्योंकि हर कोई बात करने के लिए अधिक सहज और अधिक शांत लग रहा था।
प्रधान की बात
घुसपैठियों के अनुसार, प्रतिभागियों के स्मार्टफोन छोड़ने के बाद बातचीत की गतिशीलता में भी काफी बदलाव आया। इसका कारण यह है, आमतौर पर, जब एक चैट के दौरान कुछ तुच्छ सवाल उठता है, तो लोगों के लिए "ग्रेट ऑरेकल" - या Google की ओर मुड़ना - उत्तर का पता लगाना बहुत आम है।
हालांकि, इस उपकरण की अनुपस्थिति में, प्रतिभागियों ने बातचीत की, क्योंकि उन्होंने अपने सवालों के जवाब जानने की कोशिश की। और यह, व्यवहार में, अक्सर रचनात्मक कथाओं और मजेदार चुटकुलों की शुरुआत की ओर जाता है - और ये सरल दृष्टिकोण लोगों को बंधन के लिए प्रेरित करते हैं।
कूलर Cuca
दिलचस्प बात यह है कि, न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने प्रतिभागियों की यादों में भी सुधार किया, जो दूसरों के साथ बातचीत के दौरान उनके द्वारा की गई बातचीत का अधिक विवरण याद रखने में सक्षम थे। एलिजाबेथ के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि सेल फोन द्वारा पेश किए जाने वाले विकर्षणों की अनुपस्थिति में, लोग अपनी बातचीत में अधिक उपस्थित हो जाते हैं, जिससे उनके दिमाग को संसाधित करने और अधिक जानकारी को बनाए रखने की अनुमति मिलती है।
और ये कारक - जो कि कहा जा रहा है के बारे में अधिक जागरूक होना और हमारे वार्ताकारों के बारे में अधिक सीखना - पारस्परिक संबंध बनाने की प्रक्रिया में बेहद महत्वपूर्ण हैं।
इसके अलावा, अपने स्मार्टफ़ोन को देने के बाद, प्रतिभागियों ने कहा कि उन्हें लगा कि उन्हें अधिक आराम और ताजगी महसूस करने के लिए इतनी नींद की ज़रूरत नहीं है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि यह इस तथ्य से संबंधित है कि स्क्रीन से नीले रंग की रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती है, एक पदार्थ। जो हमें अधिक सतर्क बनाता है। इस अर्थ में, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बिस्तर से पहले अपने सेल फोन का उपयोग करते हैं, उन्हें आमतौर पर सोने में अधिक कठिनाई होती है।
अनुभव का खुलासा
दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, इतने दिनों तक काट दिए जाने के बावजूद, प्रतिभागियों को अपने जीवन में बड़े बदलाव करने के लिए निर्धारित किया गया था। घुसपैठ किए गए न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, उनका ध्यान पाने के लिए स्मार्टफोन के बिना, उनके दिमाग सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों पर विचार करने के लिए स्वतंत्र थे।
इस प्रकार, "डिजिटल डिटॉक्स" के बाद, कुछ प्रतिभागियों ने खुलासा किया कि उन्होंने अपने करियर और रिश्तों पर फिर से विचार किया है, जबकि अन्य ने स्वीकार किया कि उन्होंने शारीरिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का फैसला किया है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक यह है कि प्रतिभागियों ने यह विश्वास करना छोड़ दिया कि उनके पास अपने जीवन में परिवर्तन करने के इरादे के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति है।
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स्पष्ट रूप से, Kovert का अध्ययन बहुत छोटे नमूने के आकार और बिना नियंत्रण समूह के साथ किया गया था - अर्थात, ऐसे लोगों का समूह जो अपनी नौकरी पर रहे और अपने स्मार्टफोन का उपयोग बंद करते समय अपनी दिनचर्या के बारे में गए।
फिर भी, अधिकांश प्रतिभागियों के लिए, अनुभव प्रकट हो रहा था, और लगभग सभी ने कहा कि वे सेल फोन के उपयोग के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए तैयार थे। और क्या आप, प्रिय पाठक, मानते हैं कि आप अपने स्मार्टफोन का उपयोग करना छोड़ सकते हैं, यहां तक कि रात या शायद सप्ताहांत पर भी?
