एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और जो आप चाहते हैं वह बनें

जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए सकारात्मक सोच अपनाने के बारे में आपने जो कुछ भी पढ़ा है उसे भूल जाइए। द गार्जियन द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, वह चीज उस व्यक्ति के रवैये को लेना है जिसे आप बनना चाहते हैं।

मनोविज्ञान के लेखक, रिचर्ड विस्मैन, लेख के लेखक के अनुसार, सकारात्मक सोच से कहीं अधिक प्रभावी सकारात्मक अभिनय है। जबकि खुद को करोड़पति के रूप में कल्पना करने में कुछ भी गलत नहीं है, अनगिनत अध्ययनों से पता चलता है कि यह अभ्यास बस काम नहीं करता है।

हालांकि, जैसा कि विस्मन ने बताया, भावनाओं और व्यवहार का निकट संबंध है। इसलिए यदि आप खुश हैं, तो आप शायद अधिक मुस्कुराएंगे, और यदि आप दुखी हैं तो अपना चेहरा बंद रखें। और जब यह अजीब लग सकता है, तो विपरीत भी हो सकता है, अर्थात हमारा व्यवहार हमारी भावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है।

तो यहाँ कुछ सकारात्मक दृष्टिकोण तकनीकें हैं जिन्हें आप घर पर ही कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:

खुशी महसूस करना चाहते हैं? स्माइल!

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, लगभग 20 सेकंड के लिए उस अभिव्यक्ति को पकड़ते हुए अपनी भौहों को थोड़ा ऊपर उठाकर अपनी व्यापक मुस्कान दिखाएं।

इच्छाशक्ति को बढ़ावा देने की आवश्यकता है? मांसपेशियों को दिखाएं

जब आपको लगता है कि आपको प्रलोभन का विरोध करने के लिए एक अतिरिक्त बल की आवश्यकता है, तो अपने बाइसेप्स को घुमाकर या अपने अंगूठे और तर्जनी को दबाकर अपनी मुट्ठी बंद करने की कोशिश करें जैसे कि आप एक कलम को कुचल रहे थे।

एक आहार पर? खिलाने के लिए अपने गैर-प्रमुख हाथ का उपयोग करें

यदि आप दाएं हाथ के हैं और अपने बाएं हाथ का उपयोग करके खाने का निर्णय लेते हैं, तो यह असामान्य व्यवहार आपको इस बात पर अधिक ध्यान देगा कि आप क्या कर रहे हैं और क्या खा रहे हैं, जिससे आप कम खा सकते हैं।

अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं? एक शक्ति रुख अपनाएं

अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, कुर्सी के खिलाफ अपनी पीठ के साथ बैठो, अपने हाथों को मोड़ो और उन्हें अपने सिर के पीछे समर्थन दें या खड़े होने पर, अपने पैरों को फर्श पर सपाट छोड़ दें, अपने कंधों को सीधा रखें और आपकी छाती को फुलाए।

किसी को मनाने की जरूरत है? विवेकपूर्ण संकेत करें

जब आप किसी को समझाने की कोशिश कर रहे हों, तो अपने सिर को बहुत संयम से हिलाने की कोशिश करें, जिससे सकारात्मक कदम बढ़ें। जाहिरा तौर पर यह आपके कॉलर को आपकी चाल को दोहराने और आपके साथ सहमत होने के लिए अधिक इच्छुक होने की ओर ले जाता है।

स्रोत: द गार्जियन