सैन्य तकनीक आपको सिर्फ 2 मिनट में सोना सिखाती है

सोते समय और नींद के अलावा कुछ भी नहीं दिखाई देता है। और यह एक छोटे से आदमी को बताने का कोई फायदा नहीं है, टेलीविजन पर खराब फिल्म डालते हुए, यह गणना करते हुए कि अलार्म बजने में कितना समय बचा है। जब अनिद्रा होती है, तो कोई हल करने की तकनीक नहीं होती है। अब तक। अमेरिकी सेना के सैनिकों द्वारा कथित तौर पर इस्तेमाल की जाने वाली एक विधि इंटरनेट पर मिनटों के भीतर लोगों को सो जाने के वादे के साथ प्रसारित कर रही है।

1981 की पुस्तक में प्रकाशित जानकारी के अनुसार तकनीक फैल गई है कि विधि लागू करने से, 120 सेकंड में सो जाना संभव है। पुस्तक के लेखक, शेरोन एकमैन के अनुसार, तकनीक अमेरिकी नौसेना द्वारा विकसित की गई थी और दो मिनट में सोने के लिए केवल छह सप्ताह का अभ्यास होगा।

राज क्या है?

अच्छी तरह से और लगभग तुरंत सोने के लिए, सैन्य तकनीक का कहना है कि, पहले, व्यक्ति को अपना दिमाग खाली करना चाहिए और इसके लिए, उसे चेहरे की सभी मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। उसके बाद, आपको अपने कंधों को नीचे करने और अपनी बाहों को आराम करने की आवश्यकता है। आपको अपनी श्वास को नियंत्रित करने की भी आवश्यकता है: साँस छोड़ते और अपनी छाती को आराम दें, साँस छोड़ें और अपने पैरों को आराम दें। ध्यान दें: पुस्तक कहती है कि इस आदेश का बिल्कुल पालन किया जाना चाहिए।

अपने पैरों को आराम करने के दस सेकंड बाद, कल्पना करें कि आप एक अंधेरे कमरे में हैं, आरामदायक जगह पर लेटे हुए हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वाक्यांश को दोहराना "मत सोचो, मत सोचो, मत सोचो" भी मदद करता है। और कर दिया। एकमैन के अनुसार, यदि इस पत्र का पालन किया जाता है, तो आप इस कहानी पर फिर से टिप्पणी करने और यह बताने से पहले सो जाएंगे कि यह काम किया है या नहीं।

अध्ययनों से पता चलता है कि रात में छह से नौ घंटे सोने से स्वास्थ्य में सुधार होता है और यहां तक ​​कि कुछ हृदय रोग भी होते हैं। लेकिन क्या यह तकनीक वास्तव में काम करती है? हमें यहाँ टिप्पणियों में बताएं।