त्वरित सोच सिंड्रोम - क्या आपके पास है?

आपने शायद सुना है कि आपके परिवार का कोई बड़ा व्यक्ति "मेरे समय में, " क्या आपके साथ एक वाक्य शुरू करता है? हाँ यह है यह उदासीन पैटर्न इस तथ्य के साथ करना है कि सब कुछ, सब कुछ, एक बेतुकी गति से बदलता है। एक उदाहरण चाहते हैं? 80 या उसके पहले के समय में पैदा हुए लोगों की स्पष्ट यादें हैं कि इंटरनेट, सोशल नेटवर्क और यहां तक ​​कि बिना सेलफोन के भी जीवन कैसा था।

हमारे पास अक्सर यह धारणा है कि इन आधुनिकताओं ने हमें अधिक व्यथित, अधिक तनावग्रस्त और कम समय लेने वाला बना दिया है। यदि पहले कुछ विषयों का अध्ययन करने के लिए विश्वकोश का उपयोग करना आवश्यक था, तो आज, इंटरनेट पर त्वरित खोज के साथ, हमारे पास सभी प्रकार की जानकारी तक पहुंच है।

बेशक, सभी अतिरिक्त के अपने परिणाम हैं, और अतिरिक्त जानकारी जो हमने वर्तमान में नई बीमारियों, सिंड्रोम, और मानसिक स्थितियों के उद्भव में योगदान की है। उदाहरण के लिए, चिंता विकार ने नई शाखाएँ प्राप्त की हैं, और यह उनमें से एक है जिसके बारे में हम आज बात करने जा रहे हैं: तेजी से सोचने वाले सिंड्रोम।

क्या है

हर समय बड़ी मात्रा में जानकारी खोजने की यह क्षमता अंततः हमारे दिमाग को ओवरलोड कर देती है। मेगा क्यूरियस में एक पाठ पढ़ने वाले कंप्यूटर स्क्रीन के सामने खुद की कल्पना करें। यह काफी संभव है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्राउज़र में अन्य टैब खुले हों: फेसबुक, ट्विटर, यूट्यूब, टम्बलर, पिन्टरेस्ट, साउंडक्लाउड इत्यादि।

फ़ेसबुक पर, पल भर की जानकारी और संचार विकल्पों में से एक का उपयोग करने के लिए, आप वीडियो देखते हैं, विभिन्न लिंक पर क्लिक करते हैं, फ़ोटो देखते हैं, अपने दोस्तों की स्थिति का आनंद लेते हैं, लोगों को जोड़ते हैं, समूहों और पृष्ठों को जोड़ते हैं, कुछ विषयों पर चर्चा करते हैं, यह नहीं है वास्तव में? हमारे लिए, यह उच्च मात्रा की जानकारी पहले से ही सामान्य है, इसलिए हमें यह भी एहसास नहीं है कि यह अंततः हमारे दिमाग के काम करने के तरीके को बदल सकता है।

त्वरित मनोचिकित्सा सिंड्रोम की खोज ब्राजील के मनोचिकित्सक ऑगस्टो क्युरी ने की थी, और उन वयस्कों में अधिक आम है जो वातावरण में काम करते हैं जिन्हें लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है। डॉक्टरों, शिक्षकों, लेखकों, पत्रकारों के मामले में यही है: सभी पेशेवर हैं जिन्हें हर समय अच्छा रहने की आवश्यकता होती है, कभी-कभी बहुत आराम किए बिना और कुछ मामलों में चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों और समय सीमा से निपटने के लिए।

अंतहीन कहानी

फास्ट-थिंकिंग सिंड्रोम के साथ रहने का मतलब मानसिक कठिनाइयों की एक श्रृंखला है: एक पुस्तक को पढ़ने के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, एक कार्य को शुरू करने और खत्म करने के बिना इसे खत्म करना मुश्किल है, नींद भी नहीं आती है।

इसका कारण यह है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स अतिभारित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बेचैन और त्वरित विचार होते हैं। इस तरह के मस्तिष्क के हस्तक्षेप वाले लोग, इसलिए बोलने के लिए अधिक तनावग्रस्त, अधीर और असहिष्णु होते हैं।

वे निरंतर भावना वाले लोग हैं जो दिन में 24 घंटे प्रदर्शन किए जाने वाले सभी कार्यों के लिए अपर्याप्त हैं। यह, तार्किक रूप से, मस्तिष्क के अन्य कार्यों को ख़त्म कर देता है, और व्यक्ति को मानसिक थकावट की भावना के साथ छोड़ देता है और, परिणामस्वरूप, शारीरिक थकान भी, स्वभाव के बिना। इसका कारण यह है कि मस्तिष्क के ऊपरी क्षेत्र - प्रांतस्था - उस ऊर्जा का उपयोग करके समाप्त होती है जिसे शरीर के बाकी हिस्सों में भेजा जाना चाहिए।

तकनीक का बुरा पक्ष

जैसा कि हमने इस पाठ की शुरुआत में टिप्पणी की थी, तकनीक हमें हर समय, हर संभव तरीके से बहुत विस्तृत जानकारी देती है - यह तेजी से आम हो रहा है, उदाहरण के लिए, लोग अपने मोबाइल फोन का उपयोग सामाजिक नेटवर्क और इस तरह की जाँच करने के लिए करते हैं। सुबह बिस्तर से उठने से पहले भी।

यदि उठने से पहले यह सामान्य था, तो बाथरूम में जाएं, हमारे दांतों को ब्रश करें, एक शॉवर लें और कॉफी बनाएं, आज यह सब होने से पहले फोन समाप्त हो जाता है, ताकि इसे महसूस किए बिना, हम अपनी शारीरिक जरूरतों के लिए भी ऊपर प्रौद्योगिकी डालते हैं। - यह उल्लेख नहीं करना चाहिए कि बाथरूम में फोन या टैबलेट कौन ले जाता है ...

तथ्य यह है कि यह विशाल जोखिम हमें सूचनाओं की एक बड़ी मात्रा के सामने रखता है, लगातार, और हमारा मस्तिष्क भी इसे प्रबंधित कर सकता है, लेकिन हमारे दिमाग के अन्य क्षेत्र मूल्य का भुगतान करते हैं।

कैसे निपटें?

यह स्पष्ट है कि कोई भी त्वरित सोच से अपने जीवन को ख़राब नहीं करना चाहता है। सिंड्रोम की बीमारियों को रोकने के लिए युक्तियों में जीवन की उन्मत्त गति को धीमा करने के प्रयास शामिल हैं। कैसे कुछ सरल आदतों को पुनर्प्राप्त करने के बारे में जो अधिमानतः एक सेलफोन या एक कंप्यूटर को शामिल नहीं करते हैं?

यह एक सैर करने के लायक है, एक नए शौक की खोज करना जिसमें एक नए मोबाइल फोन गेम के अलावा मानव संपर्क शामिल है, यह सीखना कि कैसे खाना बनाना है या यहां तक ​​कि अपने अपार्टमेंट की बालकनी पर लगाने के लिए एक ऊर्ध्वाधर उद्यान बनाना है यदि आप एक व्यक्ति के साथ धन्य नहीं हैं पिछवाड़े।

प्रकृति के साथ संपर्क, सामान्य रूप से, हमेशा अनुकूल होता है। यह आपकी नई पसंदीदा पुस्तक को एक पार्क में ले जाने के लायक है जहां आप एक पेड़ के नीचे घास पर बैठ सकते हैं। बुकोलिक क्लाइमेट इस तरह से अधिक फायदेमंद है जितना आप कल्पना कर सकते हैं।

अपने दिमाग को खेलने के लिए कुछ दें। क्या आप उस किताब को जानते हैं जिसे आप एक पेड़ के नीचे पढ़ने जा रहे हैं? तब। यह कर देगा। अब अगर आपको भी गिटार बजाना सीखना है या कैसे ड्रा करना है, तो एक बार और सभी के लिए कुछ कक्षाएं कैसे करें? खेल भी इसी श्रेणी में आते हैं। कुछ भी हो: जिम से दोस्तों के साथ चैम्पियनशिप जलाने के लिए।

इसके अलावा, अपनी भावनाओं पर नजर रखना महत्वपूर्ण है। इस अर्थ में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में थोड़ा सीखना और जो आप महसूस करते हैं उसे नियंत्रित करने के लिए इस शक्ति को लागू करना हमेशा अच्छा होता है - या कम से कम आप जो महसूस करते हैं, उस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होती है। जब भी संभव हो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करें और खुद को ओवरचार्ज करने से बचें - और दूसरों को भी!

एक तेज़-तर्रार व्यक्ति को ध्यान करना लगभग असंभव लगता है, लेकिन यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे सफल होने के लिए आग्रह की आवश्यकता होती है। यदि आप हर दिन ध्यान करने की कोशिश करते हैं, तो बहुत संभावना है कि कुछ दिनों के बाद आप अपने दिमाग को आराम दे पाएंगे, भले ही थोड़े समय के लिए। यह पहले से ही आपके मस्तिष्क को थोड़ी अधिक राहत की सांस लेने देगा। इस पाठ में, हम ध्यान के महत्व के बारे में थोड़ा और बात करते हैं।

कम भ्रूभंग होना भी सीखें। अपने आप को अधिक हँसने दें, अधिक मज़ा करें, दोस्तों से मिलें, थियेटर में जाएँ, बाइक की सवारी करें, नई और मज़ेदार चीज़ें करें। जीवन को हमेशा इतनी गंभीरता से नहीं लेना पड़ता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन फेसबुक की स्थिति या व्हाट्सएप समूह की तुलना में बहुत अधिक है। यह नियंत्रित करें कि प्रौद्योगिकी आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है, और इसके विपरीत न होने दें।

यदि आप इन आदतों को बदलते हैं, तो भी आपको ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, कि आपकी नींद की गुणवत्ता बहुत खराब है, और विशेष रूप से ये कारक आपके काम या अध्ययन के प्रदर्शन को कम कर रहे हैं, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता लें। विशिष्ट पेशेवरों को हमेशा पता होगा कि क्या करना है।

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तो, क्या आप ऊपर वर्णित आधुनिक समस्याओं से पहचान करते हैं? क्या आपको लगता है कि आप इन सवालों को हल कर सकते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!