आपका स्मार्टफोन आपके दिमाग को अच्छा नहीं करता (और यह विकिरण नहीं है)

इस बात से कोई इनकार नहीं है कि स्मार्टफ़ोन ने हमारे दैनिक जीवन के काम करने के तरीके को काफी बदल दिया है। यदि हमें पहले दैनिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता थी, तो आजकल सब कुछ एक लाख सूचनाओं के रूप में हमारे सामने आता है - जिसने बड़ी नई समस्याएं पैदा की हैं, हाल ही में एक सर्वेक्षण में पता चला है।

बिजनेस इनसाइडर के अनुसार, कैलिफ़ोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि हमारे सेल फोन को रोज़ाना सैकड़ों बार (जो प्रतिदिन 5 घंटे लगते हैं) जाँच करने की हमारी आदत हमें तनाव की स्थिति में छोड़ देती है। थोड़ा लगता है? एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के लिए रॉबर्ट लस्टिग बताते हैं कि यह आखिरकार संज्ञानात्मक कार्यों के लिए जिम्मेदार हमारे मस्तिष्क के हिस्से को छोड़ देता है।

व्यवहार में, लुस्टिग केवल समझाता है कि “आप मूर्खतापूर्ण बातें करते हैं। और ये बेवकूफी भरी बातें आपको परेशानी में डालती हैं। ”

खबरों के इंतजार में रहते थे

दुर्भाग्य से, हर मिनट अपने फोन के साथ खिलवाड़ नहीं करना बहुत कम मदद है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमें प्राप्त होने वाले अलर्ट की निरंतर संख्या के कारण, लोगों को अपने स्मार्टफ़ोन को न केवल चेतावनियाँ देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, बल्कि चेतावनी भी देते हैं।

संक्षेप में, अधिकांश लोगों के लिए अपने फोन की जाँच नहीं करना उतना ही बुरा है जितना कि समाचारों की जाँच करना। ”उनकी हृदय गति बढ़ जाती है। आपकी चींटी की खाल। मेट्रो में साइकोलॉजी के प्रोफेसर लैरी रोसेन मेट्रो को बताते हैं कि जिस मिनट में वे स्क्रीन पर नहीं दिखते, उससे वे चिंतित हो जाते हैं।

धड़कन की दर बढ़ जाती है। आपकी चींटी की खाल। वे उस मिनट से अधिक चिंतित हो जाते हैं जब वे स्क्रीन पर नहीं दिखते हैं।

उनके अनुसार, इससे बचने की युक्ति उपकरणों के उपयोग की आवृत्ति को कम करना है; उदाहरण के लिए, प्रति घंटे केवल कुछ मिनटों की अनुमति देने के लिए शेड्यूल बनाना। एक अन्य सुझाव यह है कि आप अपने फोन के टाइमर को "लेट" करने के लिए हर 15 मिनट में इसका इस्तेमाल करें, जब तक आपको यह महसूस न हो कि आपके फोन में जो नया है उसे देखकर आप जो कर रहे हैं उसके अंत का इंतजार कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप इसका अनुभव कर रहे हैं, तो यह एक बार और सभी के लिए समस्या से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

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