क्या फिटनेस आपके नए साल का संकल्प है? प्रौद्योगिकी एक हाथ में मदद करता है!

स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना किसी के लिए भी आसान नहीं है, आइए इसका सामना करते हैं। शारीरिक व्यायाम में एक अच्छा प्रदर्शन बनाए रखना, अपनी प्रगति और परिणामों पर नज़र रखना, अपने प्रदर्शन में सुधार करना ... यह उन लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है जो फिटनेस के लक्ष्य का अभ्यास करना चाहते हैं, जीवन की गुणवत्ता हासिल करते हैं और फिटनेस सुनिश्चित करते हैं - इसके अलावा अधिक स्वास्थ्य।

लेकिन आपको यह सब खुद नहीं करना है। जब आप को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है तो प्रौद्योगिकी मदद करने के लिए होती है। ऐसे गैजेट और एप्लिकेशन हैं जिन्हें विशेष रूप से आपके दौड़ने और तैराकी के समय को गिनने के लिए डिज़ाइन किया गया है, अपने वसा प्रतिशत को मापें, अपने बीएमआई को जानें, अपने चलने और कैलोरी जलाने के प्रदर्शन को ट्रैक करें, अपने भोजन के सेवन को नियंत्रित करने में मदद करें, और बहुत कुछ।

कुछ सुझाव चाहिए? हमारे साथ गैजेट्स और ऐप्स के लिए कुछ उपाय देखें जो उन लोगों के लिए अच्छे विकल्प हैं जो इस साल अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्य को बनाए रखने में मदद करना चाहते हैं!

स्मार्टवॉच और स्मार्टबैंड

Apple घड़ी

एप्पल वॉच एक स्वस्थ जीवन के लिए गैजेट्स में एक वास्तविक क्रांति रही है। Apple वॉच सीरीज़ 4, ब्रांड की स्मार्ट वॉच का नवीनतम संस्करण, एक नया स्पर्श प्रतिक्रिया डिजिटल क्राउन और इलेक्ट्रिक हार्ट सेंसर के साथ सबसे अद्यतित विकल्प है।

दिल की धड़कन जैसी जानकारी के साथ अपनी स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी के अलावा, वह मासिक चुनौतियों को निर्धारित करने का प्रस्ताव रखता है, आपको उपलब्धियों और पदक लेने की अनुमति देता है और साझा गतिविधियों को भी बढ़ावा देता है, ताकि उपयोगकर्ता दोस्तों के साथ आदान-प्रदान कर सके और अधिक प्रेरित महसूस कर सके।

सड़क पर दौड़ना शुरू करना चाहते हैं? एक लक्ष्य निर्धारित करें और अपने दोस्तों के साथ अपने विकास की तुलना करें। सब के बाद, प्रतियोगिता परिपूर्ण बनाता है!

और आप अभी भी अपने पसंदीदा प्लेलिस्ट या पॉडकास्ट को सुनकर, सिरी के माध्यम से कॉल का जवाब दे सकते हैं - और आपको व्यायाम करते समय अपने मोबाइल डिवाइस को ले जाने की भी आवश्यकता नहीं है।

व्यवहार में, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो इसे व्यायाम नहीं कर रहे हैं वे सांस लेने, खाने और पीने के पानी को नियंत्रित करने में मददगार हैं। क्या आपको कम मिला? यहां तक ​​कि इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम भी उसके पास है!

Xiaomi Amazfit

कई मॉडलों में उपलब्ध, Xiaomi Amazfit उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो Apple Watch के समान सुविधाएँ चाहते हैं, लेकिन उनके पास Apple घड़ी खरीदने के लिए बजट नहीं है।

उदाहरण के लिए, ब्रांड की स्मार्टवॉच के बीच नवीनतम Amazfit Verge, हुमई के स्वयं के दोहरे कोर प्रोसेसर और ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ आया है जो पानी और रेत संरक्षण और टिकाऊ बैटरी जैसी तकनीकों को पेश करता है - जो पिछले करने के वादे के साथ है एक बार चार्ज करने पर 5 दिन तक।

ये उत्पाद उन उपयोगकर्ताओं के लिए कई प्रकार की सुविधाएँ लाते हैं जो सच्चे एथलीट बनना चाहते हैं, जैसे कि हृदय गति की निगरानी, ​​नींद की निगरानी और एंटी-लॉस सिस्टम। यहां देखें कि इसे कहां से खरीदना है।

Xiaomi Mi Band 3

उन लोगों के लिए जो एक सरल गौण पसंद करते हैं, लेकिन फिर भी प्रदर्शन माप और हृदय गति क्षमताओं के साथ, आपको संपूर्ण घड़ी की आवश्यकता नहीं हो सकती है - केवल आपका कंगन यह करेगा। ज़ियाओमी से भी, Mi Band गैजेट का एक उदाहरण है जो इन स्थितियों के लिए एक अच्छा विचार है।

Mi Bands की नई जनरेशन का Xiaomi का हिस्सा, वाटर-रेसिस्टेंट Mi Band 3 आपको मैसेज और ऐप नोटिफिकेशन देखने के साथ-साथ कॉल्स का जवाब देने जैसे फीचर भी देता है। बैटरी रनटाइम भी काफी संतोषजनक है: लगभग 20 दिन जबकि उपयोगकर्ता चरण काउंटर, हृदय गति मीटर और कैलोरी काउंटर जैसी सुविधाओं का लाभ उठाता है।

यहां अन्य एमआई बैंड मॉडल और आपके लक्ष्यों के अनुरूप सर्वोत्तम विकल्प हैं।

स्मार्ट वजन पैमाने

Yunmai

अपने खुद के कॉल करने के लिए एक घर संतुलन आपके वजन घटाने और कसरत की प्रगति को मापने में मदद करने के लिए एक अच्छा विचार है, खासकर अगर यह वह प्रकार है जो सबसे अधिक पूर्ण उपयोगकर्ता डेटा प्रदान करता है। यूनामाई इस संबंध में एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह उपयोगकर्ता के स्मार्टफोन को मिनटों के भीतर दस अलग-अलग जानकारी भेजता है: वजन, शरीर में वसा, मांसपेशियों की दर, पानी, हड्डी का द्रव्यमान, आंत का वसा, बीएमआर, बीएमआई, प्रोटीन और शरीर की उम्र। आप रुचि रखते हैं? इसे यहां देखें।

नोकिया बॉडी +

पानी का प्रतिशत, वजन, शरीर में वसा, मांसपेशियों का प्रतिशत और हड्डियों का द्रव्यमान इस स्मार्ट नोकिया पैमाने द्वारा प्रदान किए गए कुछ डेटा हैं। अपने स्मार्टफोन के साथ ऑटो-सिंक के साथ, यह पोषण या भार ट्रैकिंग जैसी जानकारी का पता लगाने में मदद करने के लिए एंड्रॉइड या आईओएस उपकरणों के साथ जुड़ सकता है ताकि आप वजन घटाने का लक्ष्य और कैलोरी लक्ष्य निर्धारित कर सकें।

यह मॉडल अभी तक ब्राज़ील में आधिकारिक रूप से विपणन नहीं किया गया है, लेकिन आप इसे बिना किसी कठिनाई के आयात कर सकते हैं। यहां देखें कि इसे कहां से खरीदना है।

अन्य स्मार्ट स्केल विकल्प यहां देखें!

डिजिटल भोजन वजन पैमाने

अमेज़न मूल बातें

अमेज़ॅन एक डिजिटल खाद्य पैमाने का निर्माण करता है जो स्टील से बना होता है और उन लोगों के लिए एक डिजिटल डिस्प्ले होता है जिन्हें अपने भोजन सेवन के हिस्से को सटीक रूप से ट्रैक करने की आवश्यकता होती है। ब्रांड की बेसिक्स लाइन से, यह 5 पाउंड तक के उत्पादों का वजन और बैटरी पर चलने की क्षमता प्रदान करता है।

नए जाओ

GoNew एक और थोड़ा अलग, अधिक आधुनिक डिजिटल सटीक वजन पैमाने विकल्प है। आपको खाद्य समूहों द्वारा भारी खाद्य पदार्थों की पहचान करने की अनुमति देता है - कैलोरी, वसा, कोलेस्ट्रॉल, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, अन्य। अमेज़न इस पैमाने को उपलब्ध कराता है, इसे यहाँ देखें।

मोबाइल ऐप्स

आजकल इस जीवन में हर चीज के लिए ऐप हैं। उन लोगों के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण, वजन घटाने, दौड़ने और आहार कोचिंग के साथ ऐप जो रंग की गणना करना, भोजन का सेवन नियंत्रित करना, स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन खाना और संतुलन रखना सीखते हैं।

यहाँ उनमें से कुछ है!

मेरी फिटनेस पाल

आप वही हैं जो आप खाते हैं, है ना? आहार वजन नियंत्रण और स्वास्थ्य देखभाल का एक अनिवार्य पहलू है। स्वस्थ भोजन खाने पर आधारित दिनचर्या और, सबसे ऊपर, संतुलित तरीके से, अच्छी तरह से जीने के लिए आवश्यक है। इसीलिए माय फिटनेस पाल जैसे ऐप भोजन पर पोषण संबंधी जानकारी देते हैं, कैलोरी की पहचान करने और स्वस्थ व्यंजनों का सुझाव देने में मदद करते हैं।

Strava

अकेले दौड़ने के लिए बहुत इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास एक व्यक्तिगत ट्रेनर या एक विशेषज्ञ ट्रेनर की मदद नहीं है, तो एक ऐप आपकी कसरत प्रगति की निगरानी में मदद कर सकता है।

धावकों और साइकिल चालकों के लिए आदर्श, स्ट्रावा दिल और प्रगति की निगरानी, ​​दूरी और गतिविधि के अन्य पहलुओं को प्रस्तुत करता है। यह लगभग खिलाड़ियों के लिए एक सोशल नेटवर्क की तरह काम करता है, जो पाठ्यक्रमों पर अनुभवों को जोड़ और आदान-प्रदान कर सकते हैं।

गूगल फिट

बेशक, Google को ऐसे लोगों को नहीं छोड़ा जा सकता है, जो ऐसे लोगों को सहायता की पेशकश करते हैं, जो Android Wear के साथ एकीकरण के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली और फिटनेस दिनचर्या का नेतृत्व करना चाहते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के लक्ष्यों से प्रेरित होकर, Google फ़िट प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए व्यक्तिगत कोचिंग के रूप में कार्य करते हुए आंदोलन या हृदय गति स्कोर प्रदान करता है। उठाए गए कदम, मील की यात्रा, कैलोरी खर्च हुई - सभी ऐप आपको मापने में मदद करते हैं।

Freeletics

वजन घटाने और फिटनेस बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित, फ्रीलेटिक्स कंडीशनिंग हासिल करने के लिए समर्पित है। एप्लिकेशन डाउनलोड करके, उपयोगकर्ता उद्देश्यों को इंगित करता है, अन्य जानकारी के बीच, ऊंचाई और वजन पर वर्तमान डेटा में प्रवेश करता है, और ऐप के कुछ सुझावों से अभ्यास करना शुरू करता है, जो एक तरह के कोच के रूप में अभिप्रेत है जो उपयोगकर्ताओं के साथ भर में होता है एक प्रशिक्षण योजना।