के साथ शुरू करने के लिए, मुझे ईमानदार होने की आवश्यकता है: मैं इस विषय के साथ बहुत पहचान नहीं करता हूं। कारण सरल है: मैं एक नींद की मशीन हूं और मुझे इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है - भेड़ की गिनती भी नहीं। मैं सिर्फ घर पर अपनी नींद के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, नहीं - मेरे पास यह सुविधा कहीं भी है। किसी भी।

लेकिन हर कोई ऐसा नहीं है। क्या आपको लगता है कि जब आप एक नए बिस्तर में होते हैं तो आपका आराम समान नहीं होता है? विज्ञान समझाता है!

नींद नहीं आती?

आपने सुना होगा कि "एक आंख के साथ नींद खुली" और जानवरों की दुनिया में, इस क्षमता को विकसित करना सीधे तौर पर कई प्रजातियों के जीवित रहने से जुड़ा हुआ है, जैसे कि मगरमच्छ, जो शिकारियों से अधिक आसानी से बचने के लिए आराम करते समय एक आंख के साथ रहते हैं।, अपने पिल्लों को सुरक्षित रखें और निश्चित रूप से संभावित शिकार पर ध्यान दें।

ठीक है, लेकिन इसका हमारे सोने के तरीके से क्या लेना-देना है? सब कुछ। ब्राउन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की एक टीम के लिए, आप एक नई जगह में अच्छी तरह से सो नहीं होने का कारण निरंतर सतर्कता की स्थिति है। उन्होंने अपने निष्कर्षों को वर्तमान जीवविज्ञान पत्रिका में प्रकाशित किया।

सीधे शब्दों में कहें: भले ही आप एक सुरक्षित स्थान पर हों, जैसे कि होटल, आपका मस्तिष्क समझता है कि पर्यावरण खतरनाक और अप्रत्याशित है। यह साबित करने के लिए, उन्होंने 35 स्वस्थ स्वयंसेवकों को भर्ती किया और उन्हें दो रातों की नींद के लिए एक प्रयोगशाला में ले गए - एक सप्ताह अलग।

स्लो वेव एक्टिविटी के लिए वैज्ञानिक वॉच आउट

स्वयंसेवक मशीनों से जुड़े थे जो उनके आंदोलनों, दिल की धड़कन, रक्त ऑक्सीजन के स्तर, श्वास, आंखों और पैरों के साथ-साथ मस्तिष्क के दोनों किनारों पर गतिविधि की निगरानी करते थे।

इसलिए वैज्ञानिकों को धीमी-तरंग गतिविधि के बारे में पता चला, जिससे पता चलता है कि कोई व्यक्ति कितनी गहरी नींद सो रहा है। पहली रात को, प्रतिभागियों के मस्तिष्क के बाएं आधे हिस्से में अधिक सतर्कता थी। दूसरे सप्ताह में, पहले से ही पर्यावरण से परिचित, मस्तिष्क की गतिविधियां सममित थीं।

परियोजना के सह-लेखक युका सासाकी का कहना है कि इन परिस्थितियों के लिए हमारे दिमाग को प्रशिक्षित करना संभव है। इस प्रकार, जिन लोगों को बहुत अधिक यात्रा करने की आवश्यकता है, उन्हें खराब गुणवत्ता और अनियमित नींद से पीड़ित नहीं होना चाहिए।

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