सोते समय अपनी याददाश्त को बढ़ाएं!

संयुक्त राज्य अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सोते समय कुछ गाने सुनने से उन्हें खेलने की हमारी क्षमता में सुधार हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने सबूतों पर भरोसा किया है कि हमारी यादें फिर से सक्रिय हो सकती हैं और कुछ प्रयोगों का संचालन करने के लिए नींद के दौरान उनके भंडारण में सुधार हुआ है।

वैज्ञानिकों ने छात्रों के एक समूह को दो अलग-अलग गाने बजाना सीखने के लिए कहा। झपकी लेने के बाद, जिसके दौरान उन्होंने केवल अभ्यास की धुनों में से एक को सुना, वैज्ञानिकों ने देखा कि प्रतिभागियों ने उन गीतों को खेलने में कम गलतियाँ कीं जो उन्होंने अपनी नींद में सुनी थीं।

और यह केवल संगीत के साथ काम करता है?

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह विधि केवल उन चीजों के साथ प्रभावी होगी जो हमने पहले ही सीखी हैं, न कि जब यह कुछ नया करने की बात आती है, क्योंकि तकनीक केवल एक नए अधिग्रहीत कौशल की हमारी स्मृति को मजबूत करती है।

हालाँकि, यदि आप एक नई भाषा सीख रहे हैं, उदाहरण के लिए, जो आपने अभी नींद में सीखा है उसकी स्मृति को पुन: सक्रिय करते हुए सीखने की प्रक्रिया में मदद कर सकता है। यह कोशिश करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं है, है ना?

स्रोत: नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी