क्या आप जानते हैं कि आज दुनिया में लगभग 3 बिलियन लोग हैं जो प्रति दिन $ 2 से कम पर जीवित रहते हैं? उनके लिए, जीवन अक्सर इतना जटिल होता है कि खुद के बारे में सोचने या खुशी का पीछा करने के लिए मुश्किल से पर्याप्त जगह होती है। हालांकि, बड़े देशों के आधुनिक जीवन ने दुखी लोगों की एक नई लहर पैदा की है। वह क्यों है?

जब हमारे पास हमारी सभी बुनियादी ज़रूरतें हैं, तो हमारे पास इस बात की चिंता करने का अधिक समय है कि हम अपने बाकी जीवन को कैसे व्यतीत करेंगे। यही कारण है कि हम इस बारे में अधिक सोचते हैं कि हम अपने दिन में खुशी कैसे ला सकते हैं। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो इस पर विश्वास नहीं करते हैं, सोचते हैं कि यह सिर्फ मूर्खतापूर्ण है। क्या यह होगा?

खुशी को परिभाषित करना एक बहुत ही कठिन अवधारणा है। ग्रीक दार्शनिकों का मानना ​​था कि यह तब होता है जब हमारे पास एक अच्छा जीवन होता है और अस्थायी आनंद से परे होता है। विचार की कई अलग-अलग धाराएं आज विभिन्न प्रकार से खुशी का सामना करती हैं: यह कुछ क्षणों के लिए खुशी होगी या एक समूह द्वारा स्वीकार करना जिसे हम दूसरों के लिए सम्मान करते हैं। लेकिन यह अभी भी बहुत अस्पष्ट है ...

आखिर: यह खुशी क्या है?

उम्र आपको खुश करती है

क्योंकि यह परिभाषित करना मुश्किल है, कई वैज्ञानिक इस बात का अध्ययन करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति किस तरह से खुशी को देखता है। क्या इसे प्राप्त करने का कोई गुप्त सूत्र है? क्या खुशी का राज मेरे लिए किसी और के लिए काम करेगा? विषम समूहों का विश्लेषण एक आम भाजक तक पहुँचने का एक तरीका की तरह लगता है, लेकिन क्योंकि यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक अवधारणा है, खुशी हमेशा सभी के लिए समान नहीं हो सकती है।

एक 32-वर्षीय शिकागो विश्वविद्यालय ने 28, 000 लोगों के अध्ययन में पाया कि वृद्ध लोग आमतौर पर युवा लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं। 88 में, 1 में 3 लोगों ने खुद को खुश माना। यह दर 18-20 वर्ष की आयु के 4 लोगों में 1 हो जाती है। यह समझाने की एक परिकल्पना यह है कि वृद्ध लोग अधिक जागरूक होते हैं कि हर समय पूर्णता प्राप्त होती है।

पैसा और धर्म भी ऐसे कारक हैं जो यह बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति कितना खुश है, लेकिन वे हर चीज का हल नहीं हैं। शोधकर्ता सैंड्रा उडसन बताती हैं, "धार्मिक लोग नास्तिकों की तुलना में अधिक खुश हो सकते हैं, लेकिन अगर वे जिस समाज में हैं, वे उच्च मूल्यों वाले धर्म के हैं।"

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समय के साथ, हमें एहसास होता है कि हम हर समय खुश नहीं रहेंगे।

छोटी-छोटी चीजों में खुशी

द साइंस ऑफ हैपीनेस नामक पुस्तक के लेखक प्रोफेसर सोनजा कन्सोमिरस्की ने पाया कि खुशी का 50% आनुवंशिक कारकों से निर्धारित होता है, 40% आत्म-नियंत्रित होता है, और 10% उस वातावरण पर निर्भर करता है जिसमें एक डाला जाता है। यही है, आपके पास कभी भी पूर्ण नियंत्रण नहीं होगा जो आपको खुश कर सकता है। अब, जो आपको खुश करता है उसे परिभाषित करना इतना आसान नहीं है। “सामान्य तौर पर, लोगों ने हर समय अच्छा महसूस करने की कोशिश में बहुत समय बिताया है। इसके बजाय, हमें यह पता लगाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं, ”मार्क मैन्सन, एक पुस्तक के लेखक ने कहा कि अनावश्यक समस्याओं की परवाह न करने की कला सिखाता है।

इसके बजाय, हमें यह पता लगाने पर ध्यान देना चाहिए कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं

जीवन के कुछ चरणों में निराशा होने का उपहार है। कॉलेज से स्नातक होना, किताब लिखना, घर बनाना: ये ऊर्जा-खपत परियोजनाएं हैं और इनाम हमेशा तत्काल नहीं होता है। फिर भी, ज्यादातर लोग लंबी अवधि की खुशी के लिए इसमें निवेश करते हैं।

यही कारण है कि ग्रेटेन रुबिन, जिन्होंने 1 साल अपनी खुशी की तलाश में बिताए और इसे एक किताब में बदल दिया, छोटी परियोजनाओं के साथ शुरू करने का सुझाव देता है। "गहरी आत्म-पहचान के सवालों का जवाब देने के लिए दैनिक ध्यान में निवेश करने के बजाय, मुझे बुनियादी बातों से शुरू करना चाहिए, जैसे कि एक सभ्य समय पर बिस्तर पर जाना और खुद को बहुत भूखा नहीं रहने देना, उदाहरण के लिए, " ग्रेटेन लिखते हैं। और, चलो इसका सामना करते हैं, खुशी वास्तव में एक सुंदर चॉकलेट बम और एक सुखद रात की नींद पर हो सकती है। और यह पहले से ही एक अच्छा किकऑफ है।

अपने जीवन को मधुर बनाओ