चिंताग्रस्त होने और चिंता होने के बीच क्या अंतर है?

हम सभी अपने जीवन में तनाव के क्षणों का सामना करते हैं, चाहे वह एक परीक्षा परिणाम का इंतजार कर रहा हो या शायद वेदी तक जाने और कई मेहमानों के सामने "हाँ" कह रहा हो। यह एक नौकरी के साक्षात्कार से पहले या रविवार को भी हो सकता है जब आप क्रश परिवार से मिलेंगे ... सवाल यह है: जब कोई व्यक्ति चिंतित महसूस करता है और इसे क्रश विकार कब कहा जा सकता है? चिंता?

डॉ। करेन कैसिडी के अनुसार, जिन्होंने मेंटल फ्लॉस टीम के साथ इसके बारे में बात की, मुख्य भावना एक ही है, और जो एक चीज और दूसरे के बीच भी अंतर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और जिस तरह से आप महसूस करते हैं, उसकी तीव्रता है। यह एक व्यक्ति के जीवन को प्रभावित करता है।

वह बताती हैं कि चिंता की भावना एक सामान्य अनुभव है और यह कि हम सभी उन शारीरिक संवेदनाओं और आशंकाओं को महसूस करते हैं जो चिंता लाती है, लेकिन सवाल यह है कि क्या हम इसे संभाल सकते हैं: “चिंता विकार में, उन खतरे के संकेत सामने आते हैं नियंत्रण की और आपको लगता है कि आपको खुद को बचाने के लिए निवारक कार्रवाई करनी होगी, ”उसने समझाया।

निदान

विकार का अक्सर एक चिकित्सक द्वारा निदान किया जाता है जब रोगी महीनों तक चिंतित और चिंतित महसूस करता है, अनिद्रा और काम या स्कूल में ध्यान केंद्रित करने जैसे लक्षणों को पेश करता है।

डॉ। कैसिडे बताते हैं कि कुछ लोगों को काम में मुश्किलें आती हैं, जब उन्हें विशिष्ट कार्यों को करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि सार्वजनिक बोलना, या अगर उन्हें हवाई जहाज पर आराम नहीं करना है तो उन्हें यात्रा करने की आवश्यकता होती है।

चिंता विकार तीन मुख्य रूपों में आ सकते हैं: सामान्यीकृत चिंता, जब तनाव किसी भी घटना से संबंधित होता है; सामाजिक चिंता, जब तनाव को अन्य लोगों के साथ बातचीत करना पड़ता है; और पैनिक सिंड्रोम, जब किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक होता है और हमेशा यह नहीं पता होता है कि ट्रिगर्स क्या थे।

क्या करें?

“जिन लोगों को चिंता विकार होते हैं, वे बिल्ली के बच्चे को अपनी चिंताओं को देने से बचने के लिए सामान्य गतिविधियों और अनुभवों से बचते हैं। वे उन चीजों को करने के लिए नहीं चुन सकते हैं जो वे आमतौर पर आनंद लेते हैं या अपने जीवन को समृद्ध बनाते हैं। वे अपने समुदायों में रिश्तों से जुड़ने, उत्पादक होने, स्वयंसेवक बनने, पैसा कमाने या स्कूल खत्म करने के अवसरों को याद करते हैं।

चिंताजनक बात यह है कि 25% लोग इस तरह से रहते हैं और हम हमेशा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर खुलकर बात नहीं करते हैं, जो एक बड़ी गलती है।

यदि आप इन विवरणों से पहचान करते हैं, तो अवगत रहें कि आप मनोवैज्ञानिक और मनोरोग अनुवर्ती के माध्यम से समस्या से निपटना सीख सकते हैं। कैसिडी यह भी सलाह देता है कि चिंता या चिंता विकार वाले लोग ध्यान, योग और व्यायाम जैसी गतिविधियों में संलग्न होते हैं।

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