कुछ घंटों की नींद शरीर को महत्वपूर्ण जीन को बंद कर देती है

आपको सोने और काम करने या अधिक अध्ययन करने के लिए कुछ कॉफी मग और एनर्जी ड्रिंक लेना बहुत आसान है। हालाँकि, आपके शरीर के लिए परिणाम आपके विचार से कहीं अधिक विनाशकारी हो सकते हैं। सरे विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, दिन में छह घंटे से कम नींद लेने से शरीर ऊतक उत्थान के लिए आवश्यक जीन को बंद कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने 26 स्वयंसेवकों को दो समूहों में विभाजित किया: टीम का एक हिस्सा रात में 6 घंटे से कम सोता था, जबकि दूसरा रात में लगभग 10 घंटे सोता था। कम स्लीपर्स के लिए परिणाम बहुत उत्साहजनक नहीं थे: नींद की सबसे कम रात वाले लोगों में कुछ जीन थे जो बस काम करना बंद कर देते थे।

हमारे शरीर को दिन के ऊतक के बर्नआउट को उलटने के लिए लगातार प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, लेकिन कम नींद वाले लोगों के मामले में, 711 जीन का कार्य किसी न किसी तरह से प्रभावित हुआ है, विशेष रूप से चयापचय में शामिल हैं, प्रतिरक्षा, तनाव और सूजन से लड़ना।

दूसरे शब्दों में, यदि आप आमतौर पर थोड़ी नींद लेते हैं, तो आपको बीमार होने की अधिक संभावना हो सकती है। इस सब में अच्छी खबर यह है कि नियमित नींद का एक सप्ताह जीन को उनके कार्यों में वापस लाने के लिए पर्याप्त था। हालांकि, लंबे समय तक, जिन लोगों की नींद की आदत खराब होती है, उनमें हृदय रोग, मोटापा और दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना होती है।