अपने नाखूनों को काटने से रोकना इतना कठिन क्यों है?
यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्होंने कभी भी नाखून काटने के बाद रक्तस्रावी उंगली नहीं ली है, तो आप भाग्यशाली हैं! हालांकि, बहुत से लोग इस भयानक आदत (मेरे सहित) के साथ रहते हैं, और विज्ञान उन कारणों को समझने की कोशिश करता है जो लोगों को इसके लिए प्रेरित करते हैं। यह अनुमान है कि 20 से 30% आबादी अपने नाखूनों को कुतरती है, और किशोरों के बीच यह दर 45% तक है!
कई कारण हैं जो इस लत की व्याख्या कर सकते हैं, जैसे घबराहट, चिंता, ऊब, हताशा, एकाग्रता, भूख और यहां तक कि सबसे खराब: आनंद। हाँ! आपको शायद यकीन न हो, लेकिन बहुत से लोग इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने नाखूनों पर कुतरते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया की मनोचिकित्सक ट्रेसी फ़ॉसी, जिन्हें यह लत भी है, बताती हैं कि जब वह अपनी उंगलियाँ चबा रही होती हैं, तो उन्हें कोई अधिक आराम नहीं होता है।
ट्रेसी के अनुसार, एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि नाखून काटने की खुशी वास्तव में मौजूद हो सकती है। एंडोर्फिन की उच्च खुराक प्राप्त करने वाले चूहों में, नाखून कृन्तकों की घटनाओं में कमी होती है। जब इन पदार्थों को काट दिया गया था, तो जानवरों को आदत और आनंद के बीच एक कड़ी का सुझाव देते हुए, आदत में लौट आए। यह यह भी समझा सकता है कि कुछ लोग तनाव या एकाग्रता की स्थितियों में अपने नाखूनों को क्यों काटते हैं: तनाव को कुछ सुखद में चैनल करके, यह किसी की अपनी समस्याओं का सामना करने में मदद करता है।
पूर्णतावाद और आनुवंशिकी
मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एक प्रोफेसर कीरोन ओ'कॉनर के लिए नाखून काटने को पूर्णतावाद से जोड़ा जा सकता है। जो लोग आसानी से चिढ़ जाते हैं वे बोरियत और हताशा के लिए एक चैनल के रूप में लत का पालन करते हैं।
लेकिन त्वचा विशेषज्ञ शेरी लिपनर का मानना है कि नाखून काटने की आदत के पीछे आनुवंशिक कारण हो सकते हैं। उनके अनुसार, 1 में 3 कृन्तकों का पारिवारिक इतिहास है। दूसरी ओर, जुड़वा बच्चों के एक अध्ययन से पता चला कि यदि उनमें से एक ने अपने नाखूनों को ट्वीट किया, तो यह बहुत संभावना थी कि दूसरा ऐसा करेगा।
यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि लोगों को इस रिवाज के साथ क्या शुरू करना है। बच्चों को आदत विकसित करने के लिए माना जाता है क्योंकि मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अभी भी विकसित हो रहे हैं, और यह सामाजिक दबावों के कारण उन्हें प्रभावित नहीं करता है जितना कि वयस्कों में। शायद यह भी है कि कई वयस्कता के बाद अपनी लत छोड़ने में सक्षम हैं।
टीओसी
2012 में, अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन ने ओसीडी लक्षण के रूप में नाखून काटने को शामिल किया - जुनूनी-बाध्यकारी विकार। इसके अलावा, टीओसी सूची में अन्य दोहराए जाने वाले स्वच्छता से संबंधित व्यवहार भी जोड़े गए हैं, जैसे कि त्वचा को पोछना या बालों के साथ झड़ना।
कई मनोचिकित्सक इस वर्गीकरण से सहमत नहीं थे, क्योंकि ओसीडी एक चिंता-संबंधी जुनून है, जबकि नाखून काटने से अन्य प्रेरणाएं हो सकती हैं। यह, उदाहरण के लिए, चिंता या ध्यान घाटे के विकारों को होने से रोकना नहीं है।
स्वास्थ्य समस्याएं और नाखून काटने से कैसे रोकें
नाखून काटने की आदत को बनाए रखना अस्वास्थ्यकर है: दांत और जबड़े की समस्या पैदा करने के अलावा, इस घृणित आदत से अन्य बीमारियों को उकसाया जा सकता है। नाखून बैक्टीरिया से भरे हुए हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रतिक्रियाओं को बहुत असहज कर सकते हैं।
यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि मुंह स्वयं अनगिनत बैक्टीरिया का घर है जो आपके नाखूनों में अप्रिय संक्रमण का कारण बन सकता है। अन्य बीमारियाँ, जैसे कि दाद, संचरण का एक अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है यदि आप अपनी उंगली को अपने मुंह से बाहर नहीं निकाल सकते हैं।
और कैसे रोकें? जब आप अपने मुंह में हाथ डालते हैं, तो बहुत सारी तकनीकें होती हैं, जिसमें बुरी तरह से नेल पॉलिश लगाने से लेकर शॉक-ब्रश करने वाली डिवाइस तक होती हैं। कुछ लोग नाखूनों पर दस्ताने या बैंड-एड्स पहनकर रिवाज को कम करने की कोशिश करते हैं। ध्यान और विश्राम तकनीक उत्सुक लोगों की मदद कर सकती है जो अपनी उंगलियों को काटते हैं।
* 21/11/2016 को पोस्ट किया गया
अनुशंसित
