खुशी शोधकर्ता का कहना है कि वह अपनी बेटी को इस विषय पर क्या सलाह देती है

ग्रेटचन रुबिन को खुशी के बारे में शोध करने और लिखने के लिए जाना जाता है। विषय के प्रति समर्पण के वर्षों के बाद, वह इस विषय पर दिलचस्प निष्कर्ष पर पहुंची है और उसने अपनी किशोर बेटी को कई सलाह दी है। उन्हें ध्यान से पढ़ते हुए, हमें एहसास होता है कि वे किसी को भी फिट कर सकते हैं - निम्नलिखित देखें:

1 - खुद को बेहतर जानें

रुबिन बताते हैं कि खुशी का अध्ययन करने के बारे में उन्होंने जिन चीजों पर ध्यान दिया उनमें से एक यह था कि अपने आप को एक खुश व्यक्ति पर विचार करने के लिए कोई जादू का फार्मूला नहीं है, लेकिन खुद को जानना उस में पहला बड़ा कदम है। अपने व्यक्तित्व, अपने स्वभाव, अपने मूल्यों, अपनी रुचियों का विश्लेषण करें और एक ऐसा जीवन बनाने की कोशिश करें जो आपके चाहने और पसंद करने के भीतर काम आए।

2 - केवल "वर्तमान का पालन करने" के लिए महत्वपूर्ण निर्णय न करें

आपको सिर्फ इसलिए शादी नहीं करनी है क्योंकि आपके कई दोस्त शादी कर रहे हैं। आपको अपने माता-पिता के समान पेशे का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, न ही आपको कुछ निश्चित रास्तों का पालन करना होगा क्योंकि वे आसान लगते हैं।

"आप जो करते हैं उसे चुन सकते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते कि आप क्या करना पसंद करते हैं, " शोधकर्ता ने कहा, जो हमें अपनी पहचान के साथ जीवन के निर्माण के महत्व की याद दिलाता है, और दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के बारे में नहीं सोचता।

3 - पूर्णता की तलाश मत करो

पूर्णता की तलाश समाप्त हो रही है, आखिरकार यह मौजूद नहीं है और हमें सबसे छोटी चीजों को महत्व नहीं देता है, लेकिन यहां तक ​​कि महत्वहीन भी। उदाहरण के लिए, रोजाना आधा घंटा पैदल चलना, शहादत से बेहतर है कि दौड़ न सकें। विभिन्न दृष्टिकोणों से चीजों को देखने की कोशिश करना बहुत बड़ी बात है।

4 - अपनी व्यक्तिगत आज्ञाओं को लिखें और पुनः लिखें।

यह "दिन में कम से कम 6 घंटे सोना" जैसे लक्ष्यों को लिखने के बारे में नहीं है, बल्कि उन बुनियादी सिद्धांतों को दर्ज करने के बारे में है जिनके आधार पर आप अपने जीवन का आधार बनाते हैं।

उन्हें सहज रूप से लिखें ताकि वे आपके दिमाग में स्पष्ट हों, और जब आपको लगता है कि आपको उन्हें बदलने की स्वतंत्रता हो। लेखक ने अपनी व्यक्तिगत आज्ञाओं को साझा किया, और उनमें से "यह अब करें", "स्वयं बनें", "समस्या की पहचान करें", "प्रक्रिया का आनंद लें" और "विनम्र और निष्पक्ष रहें"। तुम्हारा क्या होगा?

5 - समस्या को पहचानें

यह जानना न तो आसान है और न ही स्पष्ट है कि आपके जीवन में किस तरह की समस्या पैदा हो रही है। इस संबंध में टिप खुद से पूछना है, “मुझे क्या परेशान कर रहा है? कुछ काम क्यों नहीं कर रहा है? यहाँ क्या समस्या है?

6 - अपने शरीर का ख्याल रखें

भागने का कोई तरीका या कारण नहीं है: शारीरिक व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखना शरीर और दिमाग दोनों के लिए अच्छा है और अक्सर सफल और रचनात्मक लोगों द्वारा उद्धृत किया जाता है। इसी तरह, अच्छी तरह से और लंबे समय तक सोना महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि अगर आपको थकावट और ऊर्जा के बिना खुश महसूस करना मुश्किल है।

7 - "प्रेरणा" शब्द से अलग करें

रुबिन बताते हैं कि उन्हें यह शब्द पसंद नहीं है क्योंकि इसका उपयोग कई बार किया जाता है जैसे "मैं आहार के लिए प्रेरित हूं" या "जब मैं जिम जाता हूं, तो मैं व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस करता हूं।" रुबिन बताते हैं, वास्तव में, लोग प्रेरित नहीं होते हैं जैसा वे सोचते हैं।

लोगों को एक निश्चित लक्ष्य हासिल करने के लिए प्रेरित किया जाना आम बात है, लेकिन उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए कुछ नहीं करने के लिए अभ्यास करना चाहिए। इसलिए प्रेरित होने के बजाय, अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए ठोस, व्यावहारिक और यथार्थवादी कदम उठाएँ। यह कहने के बजाय कि आप वजन कम करने के लिए प्रेरित हैं, उदाहरण के लिए, आदतों को बदलना शुरू करें: स्नैक्स छोड़ें, चीनी पर कटौती करें, फास्ट फूड से बचें।

आदर्श अच्छी आदतों का निर्माण करना है क्योंकि एक आदत को बनाए रखने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अनुशासन की।

8. अपने रिश्तों को मजबूत करने के लिए समय और ऊर्जा खर्च करें।

मानव को अन्य लोगों के साथ मजबूत और स्थायी बंधनों की आवश्यकता होती है क्योंकि यह हमें महसूस करता है कि हम एक निश्चित स्थान से संबंधित हैं। मजबूत रिश्ते हमें विश्वास करना और मदद करना सिखाते हैं, दूसरों की सहायता तब करते हैं जब उन्हें उनकी आवश्यकता होती है।

इसलिए सामाजिककरण करें! जन्मदिन याद रखें, संपर्क में रहें, लोगों द्वारा बताई गई कहानियों में रुचि दिखाएं, अध्ययन समूहों में शामिल हों, अपने दोस्तों के दोस्तों के साथ दोस्ती करें, डेट करें। बातचीत!

9 - आप किसे ईर्ष्या करते हैं?

ईर्ष्या एक खतरनाक मानवीय भावना है जिसे हम लगभग हमेशा स्वीकार नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि खुश जीवन को आकार देने में भी नकारात्मक भावनाएं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं - वे आपके लिए एक तरीका है जिससे आपको एहसास हो सकता है कि किन पहलुओं को सुधारने की आवश्यकता है।

जब हम किसी से ईर्ष्या करते हैं, तो इसका मतलब है कि उस व्यक्ति के पास कुछ ऐसा है जो हम चाहते हैं और यह जानना अच्छा है ताकि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए लड़ सकें।

10 - गलतियाँ करना बिल्कुल सामान्य है।

यदि आप गलती नहीं करते हैं और हर बार एक बार में विफल हो जाते हैं, तो आप बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं।

11 - जो चीजें आपने समय के साथ सीखी हैं, उन्हें इकट्ठा करें।

जीवन एक महान शिक्षा है और बहुत कुछ है जो हम वर्षों से खोज रहे हैं। इन बातों को लिखिए और उन्हें अक्सर पढ़िए - वे आपके लिए एक तरीका है कि आप अपनी समझदारी को पहचानें।

रुबिन ने कुछ उदाहरणों का हवाला दिया:

• बाहरी आदेश आंतरिक शांति में योगदान देता है;
• कार्य शिथिलता के सबसे खतरनाक रूपों में से एक है;
• आत्मसम्मान स्वार्थ नहीं है;
• अधिकांश निर्णयों में प्रमुख शोध की आवश्यकता नहीं होती है;
• आसान होने से पहले चीजें अक्सर कठिन हो जाती हैं;
• इसे पकड़ने की तुलना में ध्यान केंद्रित रहना आसान है;
• साबुन और पानी ज्यादातर दाग को खत्म करते हैं;
• हम अन्य लोगों को बदल नहीं सकते हैं, और जब हम बदलते हैं, तो रिश्ते बदल जाते हैं;
• भंडार से बाहर न भागें: भूख लगने पर खाएं, अपनी कार को ईंधन दें और हमेशा अपने बटुए में कुछ पैसे रखें।

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तो, क्या आपको नहीं लगता कि यह सलाह वास्तव में मूल्यवान है और निम्नलिखित के लायक है? हमें बताओ!

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