रिसर्च कहती है कि भोजन से पहले खूब पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है
ब्रिटेन में बर्मिंघम विश्वविद्यालय में 12 सप्ताह के एक अध्ययन में पाया गया कि भोजन से पहले बहुत सारा पानी पीना वजन कम करने के लिए एक अच्छा तरीका हो सकता है। 84 सर्वेक्षण प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक 41 लोगों के साथ और एक 43 के साथ।
छोटे समूह को प्रत्येक भोजन से पहले लगभग 500 मिलीलीटर पानी पीने का निर्देश दिया गया था, जो कि एक बड़े बीयर मग का आकार है। अन्य रोगियों को निर्देश दिया गया था कि वे केवल एक भोजन से पहले एक ही राशि लें, या यदि वे चाहें तो कोई भी नहीं। जरा कल्पना कीजिए कि वे खिलाने से पहले पूरे पेट पर थे।
इसके अलावा, प्रतिभागियों को निर्देश दिया गया था कि व्यायाम की मात्रा और स्वस्थ आहार पर कैसे बढ़ाया जाए ताकि वजन में कमी धीरे-धीरे और स्वस्थ हो। नैदानिक परीक्षण का परिणाम यह था कि 3 महीने के अंत में औसतन 4.3 किलोग्राम वजन कम करने वाले भोजन से पहले पानी पीने वाले स्वयंसेवक, जबकि अन्य औसतन केवल 800 ग्राम खो गए थे।
अध्ययन, जिसे मेडिकल जर्नल ओबेसिटी में प्रकाशित किया गया था - आहार और मोटापे पर अध्ययन में विशेषज्ञता - का उद्देश्य यूके में सार्वजनिक स्वास्थ्य अनुसंधान में वास्तविक योगदान देना है। विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि चार में से तीन पुरुष और तीन में से दो ब्रिटिश महिलाएं 2030 तक अधिक वजन वाली होंगी, जब तक कि आबादी को बेहतर तरीके से सूचित नहीं किया जाता है कि वे बेहतर कैसे खा सकती हैं।
* 09/05/2015 को पोस्ट किया गया
