वर्चुअल पार्टनर बनाता है लोग अधिक व्यायाम करते हैं

मिशिगन विश्वविद्यालय के काइन्सियोलॉजी विभाग (मानव शरीर के आंदोलनों का अध्ययन करने वाले विज्ञान) के एक नए अध्ययन में पाया गया कि एक आभासी साथी के साथ प्रशिक्षण अकेले व्यायाम करने से अधिक कुशल हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि एक व्यायाम बाइक गतिविधि करना, एक मॉनिटर पर उनके साथ एक आभासी साथी होना, लोगों को लंबे समय तक, अधिक तीव्रता से और अधिक बार व्यायाम करने के लिए प्रेरणा प्रदान करता है। मई 2012 में जारी किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, एक आभासी साथी के साथ साइकिल चलाने की गतिविधियों में प्रशिक्षण लेने वाली महिलाओं ने दो बार व्यायाम किया, जो अकेले ऐसा करती थीं।

Kinesiology विभाग के एक शोधकर्ता डेबोरा फेल्ट्ज ने कहा कि अध्ययन से पता चलता है कि कुछ लोगों के लिए व्यायाम को प्रोत्साहित करने के लिए एक आभासी साथी होना अधिक व्यावहारिक हो सकता है। “आपको किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको गतिविधियों में सूट करता है। देबोराह कहते हैं, '' शेड्यूल को समेटने की कोशिश करने वाली जगह पर जाना भी नहीं चाहिए। ''

शोधकर्ता ने कहा कि निष्कर्षों से खेलों का अभ्यास करने में काफी मदद मिल सकती है: "ये परिणाम अतिरिक्त सुविधाओं के परीक्षण के लिए एक प्रारंभिक बिंदु प्रदान करते हैं जो स्वास्थ्य वीडियो गेम में प्रेरक लाभ में सुधार करने की क्षमता रखते हैं।"

स्वस्थ उत्तेजना

कई लोगों के लिए, व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की कमी अनुशंसित मात्रा और गतिविधि की तीव्रता को प्राप्त करने में बाधा है। इसे ध्यान में रखते हुए और समूह अभ्यास के सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, जिसे लोगों की प्रेरणा बढ़ाने के लिए जाना जाता है, शोधकर्ताओं ने जांच की कि क्या एक आभासी साथी प्रतिभागियों की उत्तेजना को लंबे समय तक प्रशिक्षित करने के लिए प्रभावित करेगा।

58 महिलाओं ने प्रयोग में भाग लिया और एक व्यायाम बाइक पर अभ्यास किया। उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया गया था: पहला समूह एक आभासी साथी के साथ अपने दम पर अभ्यास करता था, दूसरा समूह आभासी साथी के साथ प्रशिक्षित किया जाता था, लेकिन एक टीम के साथ भी, और तीसरा समूह अकेले साइकिल चला रहा था।

पहले दो समूहों में महिलाओं को सूचित किया गया था कि उनके साथी एक ही समय में एक और प्रयोगशाला में एक समान साइकिल पर व्यायाम करेंगे। फिर वे अपने "वर्कआउट वर्चुअल दोस्तों" से पहले से रिकॉर्ड किए गए वीडियो के माध्यम से मिले। अभ्यास सत्र के दौरान, प्रतिभागियों ने अपने आभासी साथी की प्रगति को ट्रैक किया, यह देखते हुए कि एक वास्तविक प्रतियोगी की तरह क्या देखा, लेकिन यह वास्तव में एक रिकॉर्डिंग थी।

अंत में, उन्हें एक बार फिर से व्यायाम करने के अपने इरादे को दर करने के लिए कहा गया, प्रदर्शन कैसा था और यदि वे थके हुए थे। कुल मिलाकर, एक आभासी साथी के साथ साइकलिंग व्यायाम करने वाली महिलाओं ने अकेले व्यायाम करने वालों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया। और जो लोग अपने आभासी साथी के साथ-साथ एक टीम के साथ अभ्यास करते थे, उनकी उपज भी अधिक थी, यह दिखाते हुए कि अनुवर्ती गतिविधियां करना अधिक कुशल है।