जश्न मनाने के लिए: 8 खाद्य पदार्थों को जानें जो आपको कैलोरी जलाने में मदद करते हैं

कैलोरी जलाने का सबसे अच्छा तरीका निस्संदेह आपके शरीर को किसी तरह से स्थानांतरित करना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सिर्फ शारीरिक गतिविधि से हम हर दिन खाने वाली ऊर्जा बर्बाद करते हैं - वास्तव में, आपका शरीर हर समय कैलोरी जलाता है, बस आप जीवित रहो। बहुत से लोग नहीं जानते कि कुछ खाद्य पदार्थ कैलोरी जलाने में तेजी लाते हैं, जो मूल रूप से उन लोगों के लिए अद्भुत खबर है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

डेली मेल ने डॉ। मर्लिन गिएनविले से बात की, जिन्होंने इस विषय पर एक किताब भी लिखी है, और उन्होंने बताया कि उन व्यंजनों में सबसे आम सामग्री का उपयोग किया जा सकता है जो सबसे अधिक कैलोरी चाहते हैं या उन्हें जलाने की आवश्यकता होती है। इसे देखें:

1 - दालचीनी

यह मसाला रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, जिससे व्यक्ति को पूरे दिन कम भूख लगती है। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट पाचन है।

2 - काली मिर्च

मसालेदार खाने के बाद आपको जो गर्मी महसूस होती है, वह भी आपके शरीर को थोड़ी अधिक ऊर्जा देने के लिए जिम्मेदार होती है। इसके अलावा, यह साबित हो गया है कि काली मिर्च भूख कम करती है, इसलिए आपके भोजन को अधिक गर्म बनाने का तरीका।

3 - क्विनोआ

चावल या पास्ता के बजाय, क्विनोआ को क्यों नहीं देना चाहिए? यह मूल रूप से कम कार्बोहाइड्रेट, बहुत सारा प्रोटीन और अच्छे पोषण मूल्यों वाला एक बीज है। यह आपके रक्त में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है।

4 - कॉफी

कैफीन का सेवन आपके चयापचय को 11% तक बढ़ा देता है। इसके अलावा, कैफीन वसा जलने को तेज करता है, जिससे आपका शरीर खाद्य पदार्थों से कम चीनी को अवशोषित करता है और आपके मूड को बढ़ाता है। व्यवसाय मध्यम मात्रा में और अधिमानतः चीनी या स्वीटनर के बिना उपभोग करना है।

5 - ग्रीन टी

एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, हरी चाय में चयापचय को तेज करने की लगभग जादुई शक्ति होती है, जो वसा कोशिकाओं को आसानी से तोड़ देती है।

6 - अंडे

अंडा स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि इसमें लेसिथिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह प्रोटीन में समृद्ध होता है जो आसानी से अवशोषित हो जाता है और आपको तृप्ति की सपने की भावना देता है, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो थोड़ा कम खाना चाहते हैं। अंडे अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करते हैं।

7 - ब्राउन राइस

अन्य प्रकार के चावल के विपरीत, ब्राउन चावल पौष्टिक, फाइबर, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना चाहते हैं, उनके लिए ब्राउन राइस एक बेहतरीन विकल्प है।

8 - बादाम

ये छोटे उपचार खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं, और इसमें स्वस्थ वसा और प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है। क्या लगता है: इन दो तत्वों को भी आप बहुत ज्यादा खाने के लिए तैयार नहीं, महसूस करते हैं।

* 3/4/2016 को पोस्ट किया गया