जब हम भोजन से बाहर निकलते हैं तो शरीर का क्या होता है?

डिस्कवरी न्यूज वेबसाइट के अनुसार, जब हम लंबे समय तक उपवास करते हैं तो हम अपने शरीर को महान और अनावश्यक तनाव के अधीन करते हैं। पहले 24 से 48 घंटे के कैलोरीज में कमी के दौरान, शरीर ग्लाइकोजन को नष्ट करना शुरू कर देता है - कोशिकाओं में पाया जाने वाला मुख्य ऊर्जा भंडार - मांसपेशियों और यकृत में संग्रहीत होता है।

जब यह प्रक्रिया होती है, तो ऊर्जा के संरक्षण के लिए, चयापचय धीमा हो जाता है, और कुछ हार्मोनल प्रतिक्रियाएं बदलने लगती हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, अनिद्रा और बहुत, बहुत खराब मूड शामिल हैं। हालांकि, अगर भोजन के अलावा शरीर पानी से भी वंचित है, तो स्थिति और भी खराब है क्योंकि निर्जलीकरण दबाव की बूंदों, दौरे, मस्तिष्क क्षति और यहां तक ​​कि हृदय की गिरफ्तारी का कारण बन सकता है।

नियंत्रित भूख

हालांकि, हालांकि लंबे समय तक उपवास संभावित रूप से हानिकारक और खतरनाक है, लेकिन ऐसे भी हैं जो शारीरिक व्यायाम सत्र के कारण होने वाले ऊर्जा तनाव का उत्पादन करने के लिए कैलोरी के अभाव के छोटे अंतराल की वकालत करते हैं। बस दूसरे रास्ते से।

डिस्कवरी न्यूज के अनुसार, कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चला है कि भोजन के बिना अल्पकालिक, आंतरायिक अवधि न्यूरॉन्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचा सकती है और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित कर सकती है। मनुष्यों में, स्तन कैंसर के विकास के जोखिम में महिलाओं के एक सर्वेक्षण में वसा जलने और इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि हुई है।

कभी भी लंबे समय तक उपवास न रखें, या बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी प्रकार के आवधिक और आंतरायिक कैलोरी दमन आहार को अपनाएं!