खेल में, अतिरिक्त पानी निर्जलीकरण से अधिक मारता है
जो कोई भी खेल में कम से कम रुचि रखता है, वह बहुत लंबे व्यायाम सत्र के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने के महत्व से अवगत है। मैराथन धावक केट मोरी के साथ, मामला अलग नहीं था। हमेशा अपने मुख्यालय से आगे रहने की सलाह दी, मोरी ने 2007 में लंदन मैराथन में सख्ती से सलाह का पालन किया, रास्ते में हर जगह पानी के साथ तरल पदार्थ को घोलते हुए।
लेकिन जैसे-जैसे फिनिश लाइन पास आती गई, मोरी को अन्य प्रतियोगियों का समर्थन करना पड़ा। घंटों बाद, वह लंदन के एक अस्पताल में डायरिया, उल्टी और मानसिक भ्रम के साथ जाग गया। इसके अलावा, उसके पैर दौड़ते हुए लग रहे थे, मानो वह अभी भी मैराथन में था। द टेलीग्राफ की ओर से बताई गई समस्या यह थी कि मोरी ने बहुत अधिक पानी पी लिया था, जिसके कारण उन्हें व्यायाम से संबंधित हाइपोनेट्रेमिया (ईएएच के नाम से जानी जाने वाली एक स्थिति) का विकास हुआ।
हाइपोनट्रेमिया केयर
मोटे तौर पर, अतिरिक्त तरल पानी के नशे का कारण बनता है, जिससे मानव शरीर में सोडियम एकाग्रता में काफी कमी आती है। यह मस्तिष्क में एक प्रकार की सूजन का कारण बनता है जिससे बेहोशी और यहां तक कि दौरे पड़ सकते हैं, साथ ही मानसिक भ्रम भी हो सकता है।
दक्षिण अफ्रीका के केपटाउन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर टिमोथी नॉक्स का कहना है कि खेल पेशेवरों द्वारा निर्जलीकरण के जोखिम को खेल पेशेवरों द्वारा समाप्त कर दिया गया है, जिससे एएचएस के मामलों में वृद्धि हुई है। इसलिए, एथलीटों को यह ध्यान रखना चाहिए कि व्यायाम के दौरान या बाद में अत्यधिक शराब पीने से मृत्यु हो सकती है।
द टेलीग्राफ के साथ एक साक्षात्कार में, नॉक्स का कहना है कि मैराथन में निर्जलीकरण से मृत्यु का एक भी मामला नहीं है। हालांकि, खेल जगत ने EAH की वजह से 12 एथलीटों को खो दिया है और वैश्विक स्तर पर 1981 के बाद से पानी के जहर के 1, 600 से अधिक दस्तावेज हैं।
एक मैराथनर द्वारा पानी की आदर्श मात्रा कितनी होगी? प्रोफेसर नॉक के अनुसार, प्यास बुझाने के लिए सिर्फ पानी पीना शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा, और इस पर काबू पाना एक जैविक चेतावनी की अनदेखी करने जैसा होगा जो शरीर खुद हमें देता है।
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