इस समय बहुत शांत! क्या आप तनावग्रस्त हैं?

तनाव 21 वीं शताब्दी की महान समस्याओं में से एक है और कुछ लोग इससे असहमत हैं, लेकिन आप जानते हैं, आखिरकार, आपके जीवन में तनाव के परिणाम क्या हैं? क्या आपके पास कोई विचार है कि भावनाओं के इन उच्च स्पाइक्स आपके स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं? लंबे समय तक घबराहट और दबाव में रहना निश्चित रूप से अच्छा सौदा नहीं है।

2012 में, डच शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों से उनकी उम्र का अनुमान लगाने के लिए 300 लोगों की तस्वीरों की समीक्षा करने के लिए कहा। इसके अलावा, सभी इमेजिंग लोगों को उनके कोर्टिसोल के स्तर का आकलन किया गया था, क्योंकि कोर्टिसोल के उच्च स्तर एक तनावपूर्ण दिनचर्या के मजबूत संकेतक हैं।

परिणामों से पता चला कि उच्च कोर्टिसोल स्तर वाले लोग अधिक उम्र के दिखाई देते हैं, जो एक पागल सूत्र भी उत्पन्न करता है: कोर्टिसोल के प्रत्येक माइक्रोलोल प्रति लीटर रक्त से व्यक्ति को वास्तव में होने की तुलना में छह महीने पुराना प्रतीत होता है।

प्रभाव

मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता रोनाल्ड नाथन ने कहा कि वह अपने मरीजों पर तनाव के प्रभाव को सिर्फ उन्हें देखकर देख सकते हैं। नाथन के लिए, तनावग्रस्त लोगों की भौहों के बीच 11 नंबर होता है। वह बताते हैं कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे शरीर को अब जानवरों से लड़ने और खराब परिस्थितियों में रहने के लिए प्रोग्राम नहीं किया जाता है, जैसा कि वे एक बार थे। इसलिए बाहर का रास्ता सचमुच हमें तनाव में डाल देता है, जो स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए विनाशकारी हो सकता है।

इससे पहले कि आप घबराएं और तनाव से बाहर निकलें, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि तनाव कर सकते हैं - और इससे बचा जाना चाहिए। बदलती जीवनशैली, शारीरिक गतिविधि और यहां तक ​​कि चिकित्सा व्यस्त जीवन के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है।

यहाँ तनावग्रस्त लोगों के कुछ विशिष्ट लक्षण दिए गए हैं:

• ब्रुक्सिज्म: दांत पीसना, जो कि नींद के दौरान भी होता है, तनाव का एक विशिष्ट संकेत है और दिन के दौरान जबड़े के लॉक का विस्तार हो सकता है।
• मसूड़े की सूजन: यदि आपको बार-बार मुंह की समस्या होती है, जिसमें शुरुआती नुकसान भी शामिल है, तो शायद यह आपकी गलती है। विज्ञान अभी तक ठीक से नहीं जानता है कि मौखिक रोग और तनाव के बीच क्या संबंध है, लेकिन यह पहले से ही ज्ञात है कि तनावग्रस्त लोगों का मुंह सूख गया है - और इस लक्षण का एक मुख्य कारण मसूड़े की सूजन है।
• सूजन: तनावग्रस्त लोगों में अधिक सूजन होती है, जिसे केवल एक वास्तविक समस्या माना जा सकता है यदि वे बड़े पैमाने पर दिखाई देते हैं, जिससे हृदय रोग, दर्द और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
• बालों का झड़ना: हाँ, तनाव भी बालों के झड़ने का कारण बनता है। पिछले साल 98 जुड़वां बहनों के साथ किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि अधिक घबराहट वाले बाल कम थे। सबसे बच्चों के साथ लोगों के लिए भी।
• हड्डियों का कमजोर होना: यह लक्षण इसलिए होता है क्योंकि कोर्टिसोल कैल्शियम के अवशोषण को कम कर देता है, जिससे हमारी हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं।
• वेट गेन: तनाव भूख के लिए जिम्मेदार हॉर्मोन को असंतुलित कर देता है और इसीलिए कुछ लोग, जब नर्वस होते हैं, जो भी झूठ बोलते हैं उसे खा लेने में सक्षम होते हैं।