सही मुद्रा अपनाकर याददाश्त में सुधार करें

(छवि स्रोत: थिंकस्टॉक)

आपने अपने आसन को सही करने की कोशिश कर रहे लोगों से बहुत सारी सलाह सुनी होगी, यह सुझाव देते हुए कि आप अपनी पीठ को सीधा रखें और आपके कंधे खुले रहें। हालांकि, रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा करने और अनगिनत चोटों को रोकने में मदद करने के अलावा, ब्रेनस्केप लोगों द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, जिस तरह से हम खुद को स्थिति देते हैं वह हमारी स्मृति और सीखने को भी प्रभावित कर सकता है।

लेख के अनुसार, कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि एक अजीब स्थिति में होने से बाएं मस्तिष्क को उत्तेजित किया जा सकता है, जो कि सबसे सक्रिय हिस्सा है जब हम कुछ नया सीख रहे हैं। इस प्रकार, कुछ पढ़ते या पढ़ते समय एक तनावपूर्ण रुख लेना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

लाइन रखो

इसके अलावा, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने सबूत पाया कि अध्ययन के समय सही मुद्रा अपनाने से एपिसोडिक यादों की अवधारण और पुनर्प्राप्ति में काफी वृद्धि होती है। इस प्रकार, अध्ययन के अनुसार, जब हम कुछ याद करते हैं, तो हम उस स्मृति से संबंधित स्थितियों और भावनाओं को भी याद करते हैं।

इसलिए, सीखने की प्रक्रिया के दौरान एक आरामदायक और असुविधाजनक मुद्रा अपनाना बाद में एक अप्रिय स्मृति से संबंधित हो सकता है। हालांकि, यह सुझाव देने के लिए केवल सबूत हैं कि अपनाया गया रुख हमें आसानी से याद रखने में मदद कर सकता है कि हमने क्या सीखा है, यह वर्ग के दौरान एक उचित स्थिति बनाए रखने की कोशिश करने में चोट नहीं करता है। सबसे कम, आप अपने शरीर को लाभान्वित करेंगे और चोटों से बचेंगे।

स्रोत: ब्रेनस्केप और रिसर्च गेट