डॉक्टर सुपरहीरो की नींद की संभावित समस्याओं का आकलन करते हैं
क्या आपने देखा है कि हम अपने पसंदीदा सुपरहीरो को झपकी लेते हुए शायद ही कभी देखते हैं। ऐसे दुर्लभ समय होते हैं जब वे कुछ घंटों की नींद का आनंद लेते हैं, और वास्तव में वे हमेशा सतर्क रहने लगते हैं, दिन में 24 घंटे, सप्ताह में सात दिन। लेकिन अगर ये शानदार चौकसी असली लोग थे, तो वे इन स्पष्ट नींद की गड़बड़ियों से कैसे निपटेंगे?
द हफिंगटन पोस्ट में एक मजेदार लेख में, नींद की दवा में विशेषज्ञता वाले एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। क्रिस्टोफर विंटर ने बताया कि कैसे वह कुछ प्रसिद्ध सुपरहीरो की रात की समस्याओं का इलाज करेंगे। इसे देखें:
फ़ौजी का नौकर
डॉ। विंटर के अनुसार, डार्क नाइट "नींद में देरी सिंड्रोम" से पीड़ित लोगों के विशिष्ट लक्षणों को प्रदर्शित करता है। इन व्यक्तियों को अक्सर आराम करना मुश्किल लगता है और देर तक रहना पसंद करते हैं, जिसके कारण उन्हें सुबह उठना बेहद मुश्किल हो जाता है। ब्रूस वेन, क्योंकि उनकी गुप्त गुफा में रात बिताने और अपराध से लड़ने के लिए रात का समय एक क्लासिक उदाहरण है।
इसलिए यदि आप बैटमैन थे, तो समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा? पहला कदम सुबह उठने के लिए निर्धारित समय के साथ नींद की दिनचर्या स्थापित करना होगा। इसके अलावा, एक बार जागने के बाद, बैट-केव लाइटिंग के लिए कोई जोखिम नहीं। अपने मस्तिष्क को यह समझने के लिए अधिक शक्तिशाली प्रकाश बल्बों को प्राथमिकता दें कि यह पहले से ही दिन है और शरीर में मेलाटोनिन की रिहाई को रोकता है, नींद को प्रेरित करने के लिए जिम्मेदार पदार्थ।
इन सरल क्रियाओं से आपको दिन में बाद में अधिक थकान महसूस होने और पहले बिस्तर पर जाने की संभावना है। और बिस्तर पर बोलना, कंप्यूटर ले जाने से बचें या चमकदार रोशनी के संपर्क में आने से बचें, और अगर कोई आपको उज्ज्वल "बीकन" के साथ रात के बीच में जागता है, तो प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए पर्दे और अन्य सामान में निवेश करने पर विचार करें।
बड़ा जहाज़
बस ऊपर बड़े हरे आदमी को देखते हुए - अधिक वजन और व्यापक गर्दन वाले - डॉ। शीतकालीन ने पहले ही पुरुषों में नींद की एक बहुत ही आम समस्या का निदान किया है: एपनिया। इस प्रसिद्ध विकार को खर्राटों की विशेषता है और कई छोटे श्वसन बंद हो जाते हैं जो रात में कई बार जागने का कारण बन सकते हैं। परिणामस्वरूप, पर्याप्त आराम न मिलने के कारण व्यक्ति अगले दिन थकावट और घबराहट महसूस करता है।
हालांकि, एक सामान्य विकार होने के बावजूद, स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भी संबंधित है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपको यह विकार है, तो चिकित्सा सलाह लें ताकि वे आपके लिए सर्वोत्तम उपचार का संकेत दे सकें।
वंडर वुमन
वंडर वुमन के सबसे अच्छे "हथियारों" में से एक, अदृश्य जेट भी, एक प्रसिद्ध और असुविधाजनक नींद विकार के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है: जेट अंतराल, या नए समय क्षेत्रों के लिए अनुकूल होने के साथ समस्याएं। नायिका - घटिया बात! - अपराध से लड़ने के अलावा, वह विमान को चलाने के लिए भी जिम्मेदार है, जिसका अर्थ है कि वह उड़ानों के दौरान आराम नहीं कर सकती है।
यह नींद विकार काफी आम है और अक्सर लोगों को लंबी अंतरमहाद्वीपीय यात्राओं पर प्रभावित करता है, खासकर आगमन के बाद पहले दिनों के दौरान। सौभाग्य से, स्थिति से निपटने के लिए कई तरीके हैं, जैसे कि उत्तरोत्तर नींद की अनुसूची को बदलने के लिए अपने गंतव्य और प्रकाश-आधारित उपचारों की कोशिश करना। इसके अलावा, अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो हम हमेशा विशिष्ट दवाओं के लिए अपील कर सकते हैं।
फ़्लैश
फ्लैश की मुख्य "शक्ति" क्या है? यह सही है, इसकी अविश्वसनीय रूप से चलने वाली गति, जो केवल मानवीय रूप से संभव कानूनों का उल्लंघन करती है। इस प्रकार, डॉ। विंटर के अनुसार, मामूली व्यक्ति को "बेचैन पैर सिंड्रोम" से पीड़ित होने की बहुत संभावना है। इसके अलावा, यह तथ्य कि नायक के परिवार में अन्य अति-धावक हैं, केवल डॉक्टर के सिद्धांत को पुष्ट करते हैं।
यह विकार अत्यधिक वंशानुगत है, और रात की नींद को बहुत थका सकता है। और न केवल रात के गलियारे के लिए, बल्कि किसी भी व्यक्ति के लिए! क्या आपने कभी अपने बगल में कवर के तहत मैराथन दौड़ने वाले किसी व्यक्ति को जागने के डर के बारे में सोचा है? अच्छी खबर यह है कि इस स्थिति का उपचार है, और यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो आप एक अच्छे नींद विकार विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं।
और आप, पाठक, सोचते हैं कि आप उपरोक्त सुपरहीरो के समान कुछ स्थिति से पीड़ित हैं? क्या आप याद कर सकते हैं कि डॉ। विंटर ने किसी भी अधिक निंदनीय पंडित का उल्लेख नहीं किया था? हमें टिप्पणियों में बताना सुनिश्चित करें!
