ईमेल से आपके दिल की धड़कन तेज हो सकती है (छवि स्रोत: प्लेबैक / io9)

क्या आप काम में तनावग्रस्त हैं? अपने कंप्यूटर को खिड़की से बाहर उड़ने जैसा महसूस करें? तो ध्यान रखें कि काम पर अपने तनाव के लिए दोष का बहुत कुछ हानिरहित प्रतीत होता है: आपके ईमेल बॉक्स में जमा किया जा सकता है।

यूसी इर्विन के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका की सेना के एक अध्ययन के अनुसार, काम के माहौल में कर्मचारियों के अनुभव के बहुत से ई-मेल खाते हैं।

अनुसंधान अपेक्षाकृत सरल रूप से किया गया था: वैज्ञानिकों ने एक सामान्य कार्यालय में काम करते समय कर्मचारियों के दिलों की निगरानी के लिए उपकरणों का उपयोग किया, जिसमें दिन के हर रोज़ क्षण शामिल हैं, जैसे कि खिड़कियों का आदान-प्रदान करना और पेशेवर ईमेल देखना।

इसके साथ, यह महसूस करना संभव था कि जो कर्मचारी अपने ई-मेल को अधिक बार खोलते हैं, वे "अलर्ट की स्थिति" पर पहुंच जाते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि इसके बाद वे इस तरह बने रहे, यानी तनाव की एक उच्च खुराक के साथ काम करना।

दूसरी ओर, जब एक नए काम की लय में रखा जाता है, जहां ई-मेल की जांच करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है, तो उन्हीं श्रमिकों ने अधिक "प्राकृतिक" व्यवहार दिखाया और उनके दिल की धड़कन में छोटे बदलाव के साथ।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि यदि आप कुछ श्रमिकों के दिन-प्रतिदिन के ई-मेल से दबाव हटाते हैं, तो वे अधिक भुगतान भी कर सकते हैं, क्योंकि वे कम तनावग्रस्त हो जाएंगे और प्रत्येक कार्य पर अलग से ध्यान केंद्रित करेंगे।

अनुसंधान अभी भी कुछ गहराई का आधार है क्योंकि यह केवल 13 कर्मचारियों के साथ आयोजित किया गया था। इसके बावजूद, यह पहले से ही कंपनियों के लिए अपने कर्मचारियों के तनाव को कम करने और उन्हें बेहतर काम करने के लिए विकल्पों की तलाश के लिए जानकारी के स्रोत के रूप में काम कर सकता है।

स्रोत: यूसी इरविन और io9