अध्ययन त्वचा के लिए शाकाहार के लाभों की ओर इशारा करता है
हम सभी जानते हैं कि उचित पोषण शरीर को कई फायदे पहुंचाता है। जबकि कई स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो एक सर्वाहारी आहार (जिसमें पशु उत्पाद शामिल हैं) के लाभों की वकालत करते हैं, ऐसे लोग भी हैं जो मानते हैं कि शाकाहारी भोजन (मांस, अंडे, दूध और अन्य पशु उत्पादों से मुक्त) अच्छा कर सकते हैं। आपकी त्वचा के लिए।
और यही हफिंगटन पोस्ट स्तंभकार डेबोरा डनहम बताते हैं: पूरी तरह से सब्जियों और अनाज पर आधारित आहार आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। उनके अनुसार, यह सब मांस में मौजूद संतृप्त वसा से शुरू होता है, जो हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है। इस प्रकार का पोषण त्वचा को पोषण देने और उसकी चमक और चमक खोने का कारण बन सकता है, अंततः कोलेजन और इलास्टिन कोशिकाओं को खो देता है।
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बहुत सारे लोगों की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, जो अत्यधिक मांस की खपत से भी उत्पन्न हो सकता है। डेबोराह डनहम एक अध्ययन का हवाला देते हैं, जिसमें मांस की खपत और मुँहासे और अन्य अनुसंधान की शुरुआत के बीच एक सीधा संबंध पाया गया, जो केवल महिलाओं के साथ आयोजित किया गया, जहां वैज्ञानिकों ने पाया कि दूध भी मुँहासे और त्वचा तेलों के लिए जिम्मेदार हो सकता है। ।
मांस के मामले में, त्वचा का खलनायक ल्यूसीन होगा - पशु मूल का एक एमिनो एसिड जिसका सेवन नियंत्रित किया जाना चाहिए। शोधकर्ताओं के अनुसार, दूध का सवाल यह है कि हम जितना दूध पीते हैं, वह गर्भवती गायों से आता है, जिससे भोजन में हार्मोन की मात्रा अधिक होती है।
हालांकि, स्तंभकार चेतावनी देता है कि परिपूर्ण त्वचा को प्राप्त करने के लिए केवल पशु उत्पादों को आहार से निकालना पर्याप्त नहीं है। इन खाद्य पदार्थों की वापसी की भरपाई के लिए प्रतिस्थापन के साथ देखभाल की जानी चाहिए।
सबसे अच्छा आदान-प्रदान जो फल और सब्जियों के लिए किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये तत्व पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं - जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है - और इसमें बहुत सारा पानी होता है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने, छोटी-छोटी लकीरों और अभिव्यक्ति के निशान भरने और प्राकृतिक चमक को बहाल करने में मदद करता है।
