ये 10 सवाल बता सकते हैं कि क्या आपको शराब की समस्या है।

1. यदि आप पार्टी में शराब नहीं है, तो आप व्यंग्य कर रहे हैं?

बहुत सारे लोग बाहर जाने के लिए या दोस्तों से मिलने के बहाने का उपयोग करते हैं। बेशक सामाजिक रूप से शराब पीने की कोई समस्या नहीं है, लेकिन अगर आप उन लोगों में से एक हैं जो यह पता लगाने पर परेशान हो जाते हैं कि पार्टी में बीयर भी नहीं है, तो यह संकेत हो सकता है कि शराब पीना बाकी की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।

2. क्या आपने 15 साल की उम्र से पहले शराब की कोशिश की थी?

अल्कोहल एब्यूज और अल्कोहलिज्म पर यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में 15 साल की उम्र से पहले शराब के उपयोग को आनंद के साथ पीने की अधिक संभावना से जोड़ा गया है, क्योंकि अभी भी विकसित किशोर मस्तिष्क का सामना करना पड़ता है शराब जो रास्ता है।

3. क्या आप हमेशा अपनी अपेक्षा से अधिक शराब पीते हैं?

जब आप घर से बाहर निकलते हैं, तो आप "केवल" 3 डिब्बे पीने की योजना बनाते हैं, लेकिन जब आप देखते हैं कि आप अपने हाथ में एक गिलास के साथ नीचे चल रहे हैं? कभी-कभी आपके जैक को जैक में चिपकाना भी शांत होता है; लेकिन अगर यह अक्सर हो जाता है, तो चिंता करना शुरू करें। एक अध्ययन है जो प्रति सप्ताह एक स्वस्थ 14 यूनिट शराब की ओर इशारा करता है, लगभग 6 मग बीयर या 6 गिलास शराब, अधिमानतः तीन अलग-अलग दिनों में विभाजित होता है।

4. क्या शराब आपके जीवन दर्शन का हिस्सा है?

"मैंने दूध पीने वाले दोस्त कभी नहीं बनाए हैं" या "हर अच्छी कहानी 'वंस ह्वेन आई वाज़ ड्रंक' से शुरू होती है। ये मज़ेदार मंत्रों के उदाहरण हैं जो अंत में शराब की ताकत का दावा करते हैं। यदि आप इस तरह की सोच से सहमत हैं, तो शायद शराब आपके अस्तित्व के लिए अधिक आंतरिक है, और आपको इसका एहसास भी नहीं है।

5. क्या आपके पास अवकाश मेमोरी लैप्स है?

मादक स्मृतिलोप हमारे विचार से कहीं अधिक सामान्य है। और आपको पूरी तरह से रात को मिटाने की ज़रूरत नहीं है, नहीं: यदि आप पार्टी के कुछ विवरण भूल जाते हैं, तो यह पहले से ही संकेत हो सकता है कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं। यदि यह अक्सर होता है, तो समीक्षा करें कि क्या यह व्यवहार के साथ जारी रखने के लायक है।

6. क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से नाराज़ हैं जो आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है?

राउंड का सोबर दोस्त यहां तक ​​कि भीड़ के ब्रेक को खींचने की कोशिश करता है, लेकिन अक्सर इस व्यवहार के लिए लात मारता है। यदि आप कारण की आवाज के बारे में शिकायत कर रहे हैं, तो आपको अपने दोस्त से बात करने की आवश्यकता हो सकती है जब आप यह समझने के लिए शांत होते हैं कि वह क्यों चिंतित है।

7. क्या आपको शराब से जुड़ी कोई आदत है?

यदि आप "ओपेर" को सोप ऑपेरा के समय थोड़ी बीयर पिलाते हैं या "बस" सोते हैं यदि आपको ड्रिप की थोड़ी सी गोली मिलती है, तो शायद आप एक दिनचर्या बना रहे हैं जहां शराब तेजी से इसका हिस्सा है। सावधान रहें यदि आप ध्यान दें कि प्रत्येक स्थिति में अलग-अलग अल्कोहल व्यवहार की आवश्यकता होती है।

8. क्या आपने कभी सोचा है कि आप एक शराबी थे?

बस इस सूची को पढ़ना एक संकेत हो सकता है कि आप गाली दे रहे हैं, लेकिन आपको यह पुष्टि करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में हैं। यदि आपने कभी सोचा कि आप शराबी बन सकते हैं, तो आप सही हो सकते हैं और अन्यथा गलती करने की कोशिश कर रहे हैं।

9. क्या आप ड्रिंक्स छुपाते हैं?

यदि आपके पास रम को छुपाने या किसी को खोजने के लिए अलमारी के निचले हिस्से में ड्रिप लगाने के लिए एक दराज है, तो शराबी बेनामी को देखने के लिए उच्च समय है।

10. क्या आपके पास एक नैतिक हैंगओवर है?

यदि आप एक ऐसे शराबी हैं, जिसके पास कोई शराबी भूलने की बीमारी नहीं है, लेकिन आपके द्वारा की गई हर चीज को याद करने में शर्म आती है और कहा जाता है कि रात में, तो अगले निकास पर कम पीने की कोशिश करें।

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इन 10 प्रश्नों में जितना अधिक "हां" आपने उत्तर दिया है, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप एक शराब की लत विकसित कर सकते हैं। इससे पहले कि यह एक समस्या बन जाए, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता लें या अल्कोहलिक्स बेनामी वेबसाइट पर अपने प्रश्न पूछें।