भोजन से पहले या बाद में अपने दांतों को ब्रश करें?

एक बच्चे के रूप में, हमने सीखा कि हमें खाना खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। हालांकि, कई दंत चिकित्सक इस "सामान्य ज्ञान" पर विश्वास करते हैं। मेयो क्लिनिक कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रोटेस्टेंट डिवीजन के सलाहकार और प्रोफेसर एलन कार, बताते हैं कि आपके द्वारा खाए गए भोजन के आधार पर, खाने से पहले या 30 मिनट के बाद ब्रश करना सबसे अच्छा होता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि जब हम अम्लीय खाद्य पदार्थ या पेय खाते हैं, तो ये पदार्थ दांतों के इनेमल को कमजोर करते हैं। इस प्रकार, तुरंत ब्रश करने से डेंटल आर्क के इस प्राकृतिक संरक्षण को नुकसान पहुंच सकता है।

इसलिए, दंत चिकित्सक और शिक्षक सलाह देते हैं कि यदि आप जानते हैं कि आप अम्लीय खाद्य पदार्थ या पेय खाएंगे, तो पहले अपने दांतों को ब्रश करें। यदि आपने उच्च अम्लता के साथ कुछ खाया है, तो ब्रश करने के लिए लगभग आधे घंटे प्रतीक्षा करें।

हमारी मां गलत नहीं थीं

कैर भी टिप्पणी करते हैं कि शर्करा या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ हमारे मुंह में बैक्टीरिया पैदा करते हैं जो एक एसिड उत्पन्न करते हैं जो 20 मिनट या उससे अधिक समय तक दाँत तामचीनी पर हमला करता है।

इसलिए, इन मामलों में ब्रशिंग को शीघ्र ही संकेत दिया जाता है - इससे पहले कि सूक्ष्मजीव ऐसे एसिड को छोड़ना शुरू कर दें। अंत में, वह कहते हैं कि कार्बोहाइड्रेट और चीनी में कम खाद्य पदार्थों को चुनना इस हानिकारक पदार्थ के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है।